24 einfache Phrasen, um Ihr Glück zu steigern

Charakterstärken Nutzung ist mit mehr Glück verbunden. Viele wissenschaftliche Studien haben dies gezeigt. Aber manchmal braucht es Klarheit, was Stärken sind und wie man sie einsetzt.

Unten sind die 24 Stärken aufgeführt, die universell (interkulturell) und innerhalb von Menschen gefunden wurden. Jeder von diesen ist eine interne Qualität, die Sie entwickeln können. Für jede Stärke habe ich eine sehr einfache Phrase zur Verfügung gestellt, die das Wesen der Stärke einfängt.

Denken Sie als Selbstentwicklungsintervention an 3 dieser Sätze. Behalte sie im Gedächtnis, während du in deinem täglichen Leben gehst. Überwachen Sie, was für Sie und für andere geschieht. Benutze sie NICHT blind ohne Achtsamkeit, aber benutze sie weit und oft.

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* Dinge anders machen.

Neugierde

* Stellen Sie Fragen, viele von ihnen.

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Urteil / kritisches Denken

* Untersuche die Details.

Liebe zum Lernen

* Lerne etwas aus jeder Situation.

Perspektive

* Bieten guten Rat.

Mut

* Stellen Sie sich vor, wovor Sie Angst haben.

Ausdauer

* Gib nicht auf.

Ehrlichkeit

* Erzähle den Menschen die Wahrheit (fast) die ganze Zeit.

Zitrusschale

* Im Zweifelsfall Maßnahmen ergreifen!

Liebe

* Sei ein warmer und starker Zuhörer.

Freundlichkeit

* Seien Sie hilfsbereit, irren Sie sich um die Fürsorge.

Soziale Intelligenz

*Sei freundlich.

Zusammenspiel

* Arbeite Seite an Seite mit anderen.

Gerechtigkeit

Behandle Menschen so, wie du behandelt werden möchtest.

Führung

* Organisieren Sie Aktivitäten für andere.

Vergebung

*Vergiss es.

Demut

* Auf andere aufmerksam machen.

Klugheit

*Denk nach bevor du handelst.

Selbstregulierung

* Verwalten Sie Ihre Gefühle.

Wertschätzung von Schönheit / Exzellenz

* Finden Sie Schönheit in der Natur, Kunst, Ideen und Menschen.

Dankbarkeit

* Sagen Sie den Leuten oft "Danke".

Hoffnung

* Sei positiv, besonders wenn andere nicht sind.

Humor

* Lachen Sie viel, mit anderen.

Spirituell

* Achte darauf, was in diesem Moment heilig ist.

Ressourcen :

Weitere Beispiele zur Verwendung jeder Stärke finden Sie in diesem beliebten Artikel "New Ways to Happiness" zu "Psychology Today" und auf der VIA-Website unter dem Tab "Characterstärken" auf der Seite "Internationales Zentrum für Stärken aller Stärken".