Die Frau neben mir im Café klopft fieberhaft an ihrem Handy. WhatsApp öffnen, schließen, Facebook öffnen, nach neuen Beiträgen suchen, schließen, Twitter öffnen, Benachrichtigungen überprüfen, schließen, E-Mail öffnen, E-Mail überprüfen, E-Mail prüfen, schließen, WhatsApp erneut öffnen. Und so weiter. Ich urteile nicht. Wir alle machen das, manche von uns mehr als andere.
Ich nenne diesen mentalen Parkour . Parkour ist ein trendiges Tanz- / Übungsprogramm, das durch eine Reihe von Actionfilmen, vor allem den James Bond-Film Casino Royale, bekannt gemacht wird . Es geht um ständige Bewegung. Alle Ihre Gliedmaßen müssen ständig in koordinierter Bewegung sein, wenn Sie über Hindernisse laufen und springen.
Mentale Parkour ist, wenn Sie dies mit Ihrem Verstand tun, ohne sich tatsächlich zu bewegen. Wenn Sie ständig und etwas obsessiv Ihren Verstand in Bewegung halten. Und dafür brauchen Sie offensichtlich kein Telefon. Aber es hilft Die Geschicklichkeit und Geschwindigkeit, mit der die Frau im Café zwischen ihren Apps gewechselt hat, war wirklich genauso beeindruckend wie die extravaganteste Parkour-Routine.
Sie denken vielleicht, dass mentaler Parkour gut für Sie ist. Übung ist gut für dich, richtig? Und Parkour ist eindeutig eine sehr effiziente Art des Trainings. Es ist also verlockend zu glauben, dass mentale Parkour ein großartiges Bewegungsprogramm für Ihren Geist sein könnte.
Es ist nicht. Mentale Parkour ist schrecklich für Sie. Es ist wirklich eine sehr spezifische (und weit verbreitete) Art der Verschleppung. Es ist sehr spezifisch in dem Sinne, dass Sie sich bei mentalem Parkour oft gar nicht bewusst sind, dass Sie sich scheuen. Und das macht es auch so gefährlich.
Hier ist eine – indirekte – experimentelle Unterstützung. Neurowissenschaftler an der Duke-Universität fanden heraus, dass mentale Aktivitäten (wie das Lösen von mathematischen Problemen) eine sehr effiziente Methode zur Behandlung von Patienten mit schweren Angststörungen sind (und verhindern, dass Probanden Angststörungen entwickeln).
Die von den Forschern selbst unterschätzte Kehrseite dieses Befundes ist, dass eine Möglichkeit, mit Angst umzugehen, darin besteht, uns zu beschäftigen – die Teile unseres Geistes vor uns zu verbergen, von denen wir nichts wissen wollen. Dies gilt nicht nur für Personen mit schweren Angststörungen, sondern für alle. Wenn Sie (oft unbewusst) Anzeichen von Angstzuständen registrieren, beschäftigen Sie sich damit.
Wenn Sie sich von einer App zur anderen weiterbewegen, haben Sie keine Zeit, Ihre Angst oder einen besorgniserregenden Gedanken oder Ihre Sorgen zu bemerken. Aber die Realität beißt natürlich auch. Der beunruhigende Gedanke, den Sie tagsüber in Schach gehalten haben, wird Sie nachts wach halten. Mentale Parkour ist ein Zeichen, dass Sie versuchen, etwas vor sich selbst zu verbergen.
In der NBC-Sitcom ” The Good Place” (Staffel 2, Folge 4) fasst Michael (Ted Danson) in einem Moment ungewöhnlicher Panik das perfekt zusammen, wenn er sagt: “Kann nicht aufhören sich zu bewegen. Kann nicht aufhören sich zu bewegen. Wenn ich aufhöre zu bewegen, fange ich an zu denken und wenn ich zu denken beginne, werde ich an Dinge denken, über die ich nicht nachdenken möchte. “
