Hoffnung ist der Schlüssel zum Besseren

Ist es möglich, kostenlos psychische Hilfe zu bekommen?

Die kurze Antwort auf diese Frage lautet: Ja. Es gibt viele Hotlines, die Sie in einer Krisensituation anrufen können, von denen Sie vielleicht schon gehört haben:
Nationale Selbstmordprävention Lifeline 1-800-273-8255
Sicherer Horizont (für häusliche Gewalt) (800) 621-4673
und Teenline (für Jugendliche, die Beratung benötigen). 1800-TLC-TEEN

Alle diese Hotlines können kostenlos angerufen werden. Teenline ist ausschließlich für Jugendliche.
Zusätzlich zu diesen Methoden, um Hilfe zu erhalten, gibt es auch andere kostenlose Möglichkeiten, um Hilfe zu bekommen. Es gibt viele Unternehmen da draußen, die Online-Beratung kostenlos anbieten. Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie möglicherweise nicht für sich selbst bezahlen müssen. Geld kann eine Abschreckung von Menschen sein, die versuchen, Hilfe zu bekommen.

Es gibt noch andere Faktoren, wenn es darum geht, dass du dir selbst helfen willst, besser zu werden. Einer von ihnen ist Hoffnung. Die Abwesenheit von Hoffnung ist Hilflosigkeit. Selbst in den dunkelsten Zeiten können wir nach innen schauen und uns daran erinnern, dass es Hoffnung gibt, besser zu werden.

• Wichtige Herausforderungen für gesunde Wut zu kultivieren
• "Dad, wenn ich ein BI fühle, als ob ich gescheitert bin"
• Analyse: Wie die AASECT Sex-Sucht-Aussage erstellt wurde
• Die Einsamkeitsepidemie und was wir dagegen tun können
• Unter den "Alten Ehepaaren" sinkt die sexuelle Qualität?

Es kann extrem schwierig sein, dies zu üben und es braucht Zeit. Ich arbeite immer noch selbst daran. Es gibt viele Male, in denen wir auf andere Menschen schauen, um uns daran zu erinnern, hoffnungsvoll zu sein. Ich denke, das ist gut, aber es gibt ein Gleichgewicht. Sie können denken, dass Sie einen Freund anrufen müssen, um Sie davon abzuhalten, ängstlich zu sein, wenn Sie in Wirklichkeit die Kraft haben, daran in Ihnen zu arbeiten.

Ich schlage nicht vor, dass Sie aufhören, Menschen zu erreichen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Ich sage nur, dass du stärker sein kannst, als du denkst. Hoffnungsvoll zu sein braucht Geduld wie die meisten Dinge im Leben.

Eine Möglichkeit, wie Sie versuchen können, hoffnungsvoll zu bleiben, besteht darin, sich an eine Zeit zu erinnern, an der Sie nicht dachten, dass Sie es durchstehen könnten, aber Sie haben es trotzdem getan. Zum Beispiel hattest du keine Lust auf einen Lauf, aber du hast dich selbst gedrängt und du hast es geschafft. Das ist ein kleines Symbol der Hoffnung. In diesem Sinne ist es möglich, Hilfe für Ihre psychische Gesundheit zu bekommen. Das Wichtigste ist, dass Sie eine Aktion durchführen und nach einer Ressource suchen, in der Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. Es beginnt damit, dass du dir selbst helfen willst. Wenn Sie an dem Punkt sind, an dem Sie Hilfe brauchen, ist das ein wunderbarer Ort. Nutzen Sie jetzt diesen Wunsch, um die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.

• Nettoverluste
• Wie man mit "Stop, ich möchte nicht darüber reden" umgehen
• Kann gesundes Leben das Krebsrisiko verringern? (Teil eins von zwei)
• Ich war auf Ashley Madison
• Sich um sich selbst und andere während des Rassentraumas kümmern

Zerlege die Dinge in kleine Schritte. Gehen Sie online und erforschen Sie kostenlose Online-Ressourcen für psychische Gesundheit. Sie lesen gerade einen Artikel auf einer Website mit einer Fülle von Informationen darüber, wo Sie Hilfe bekommen können. Psychology Today kann Ihnen einige enorme Hinweise darauf geben, wo Sie einen Psychologen finden können. Was auch immer Sie tun, denken Sie daran, dass Sie die Werkzeuge haben, um die Maßnahmen zu ergreifen, um besser zu werden. Besser zu werden ist ein Prozess, also erinnern Sie sich daran, wenn Sie auf diesem Weg frustriert sind. Mach weiter und hoffe, dass die Dinge besser werden.

Quelle: Unsplash 2017

In der Tat