Sich um sich selbst und andere während des Rassentraumas kümmern

Die gewalttätigen und rassistischen Angriffe, die kürzlich in Charlottesville, VA, und viele andere vor ihnen stattfanden, wie jene, die durch Polizeigewalt und mehr historische Rassenfeindlichkeit gekennzeichnet sind, rufen typischerweise eine von drei Reaktionen der amerikanischen Öffentlichkeit hervor. Die Menschen springen entweder ein, um sich gegen rassistische Ungerechtigkeiten einzusetzen, sie fühlen sich hilflos und unbeweglich, oder sie erleben rassistische Apathie. Als eine Nation, die glaubt, dass ihre Werte der Rassenharmonik von den meisten kontinentalen USA aufrechterhalten werden, waren viele beunruhigt darüber, dass im Jahr 2017 rassistische Einschüchterungen, Gewalttaten und Morde auf amerikanischem Boden stattfanden. Und während der Veranstaltungen in Charlottesville Auswirkungen schienen über die Rassengrenzen hinaus verbreitet zu sein.

Wie auch immer die Menschen sich entschieden haben, um mit den Umständen umzugehen, die das gegenwärtige Rassenklima in den USA umgeben, eine Sache ist sicher; Die Hassverbrechen und die damit verbundenen Bilder, die durch soziale Medien übertragen werden, wirken sich auf das emotionale Wohlergehen der Menschen im ganzen Land aus. Für einige wird es wahrscheinlich eine sehr negative und möglicherweise traumatische Wirkung haben.

Quelle: Creative Commons 2017

Also was machen wir jetzt?

1. Sei motiviert, zu organisieren und zu mobilisieren

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Traumatische Ereignisse, die sich um rassistische Handlungen ranken, ob persönlich oder aus der Ferne erfahren, haben die Fähigkeit, Menschen emotional zu schwächen und sie in einen Zustand der Dissoziation, Hilflosigkeit und Untätigkeit zu versetzen. Ein Weg, um Ihre mentale Stärke und die der von Rassismus betroffenen Gemeinschaften wieder herzustellen, ist etwas zu tun, im Gegensatz zu nichts. In der Folge von Charlottesville wird sich die Öffentlichkeit wahrscheinlich wieder auf ihre Tagesordnungen zurückziehen und die rassistischen Spannungen vergessen, die in dieser Nation lebendig sind. Es ist also wichtig, daran zu denken, dass es immer wahrscheinlicher wird, dass sich im Laufe der Zeit eine rassistische Apathie entwickelt. Es ist wichtig zu wissen, dass es egal ist, was Sie tun, um rassistische Ungerechtigkeiten und Ideologien zu bekämpfen, denn wenn jeder etwas beiträgt, kann es einen Schneeballeffekt der Handlung erzeugen. Das Springen zum Handeln hilft auch einer Person, sich weniger ohnmächtig und hilflos zu fühlen. Anstatt also eine Gleichgültigkeit gegenüber der jüngsten rassistischen Gewalt zu entwickeln, suchen Sie stattdessen nach Wegen, sich zu mobilisieren.

Das Southern Poverty Law Center (SPLC) hat vor kurzem einen Leitfaden für Community-Response herausgebracht, der Menschen hilft, Hass zu bekämpfen. Die 10 aufgelisteten Möglichkeiten sind die folgenden:

1. Handeln – etwas tun.
2. Verbünde dich – Erschaffe eine vielfältige Koalition.
3. Unterstützen Sie die Opfer / Hinterbliebenen – Hassverbrechen Opfer / Überlebende sind besonders gefährdet.
4. Speak Up – Helfen Sie Nachrichtenorganisationen, Ausgewogenheit und Tiefe zu erreichen.
5. Erziehen Sie sich selbst – Verstehen Sie den Unterschied zwischen einem Hassverbrechen und einem Vorurteil.
6. Erstellen Sie eine Alternative – Nehmen Sie nicht an einer Hasskundgebung teil.
7. Druckführer – Gewählte Funktionäre und andere Gemeindeleiter können wichtige Verbündete sein.
8. Bleiben Sie engagiert – Fördern Sie Akzeptanz und wenden Sie sich an Vorurteile, bevor ein anderes Hassverbrechen auftreten kann.
9. Akzeptanz lehren – Bias wird früh gelernt, oft zu Hause. Schulen und Eltern können Lektionen der Toleranz und Akzeptanz anbieten.
10. Dig Deeper – Schau in dir selbst nach Vorurteilen und Stereotypen.

Für einen umfassenderen Blick auf SPLCs 10 Ways to Fight Hate, lies dir das Handbuch durch.

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2. Priorisierung der Selbstversorgung

Alle, die sich für soziale Gerechtigkeit einsetzen, können von Zeit zu Zeit einen Neustart durchführen. Egal, ob Sie gerade darüber nachdenken, wie Sie sich gegen rassistische Ungerechtigkeiten einsetzen können, oder ob Sie ein erfahrener Fürsprecher sind – es ist wichtig zu verstehen, welche Praktiken für die Selbstpflege gut für Sie sind, und Zeitabschnitte für genau das zu reservieren. Denken Sie daran, dass Sie wichtig sind und Sie sich selbst schützen müssen, um Ungerechtigkeit zu bekämpfen oder einfach in Frieden zu existieren.

Für schwarze und braune Menschen, die eine Anleitung zur Verbesserung Ihrer Selbstversorgungspraktiken verwenden könnten, haben Dr. Hector Y. Adames und Dr. Nayeli Y. Chavez-Dueñas, Co-Direktoren des IC-RACE Labs (Clinical Psychologists and Associate Professors) ( Immigration, Critical Race und Cultural Equity), haben einen umfangreichen Leitfaden erstellt, "Surviving & Resisting Hate: Ein Toolkit für Menschen der Farbe", die hier gefunden werden kann. Die erste Empfehlung in dem Leitfaden ist "physisch und psychisch zu bleiben gesund. "Selbstsorge zählt.

3. Psychiater: Werden Sie mit Wissen über Rassentrauma ausgestattet

Psychiatrische Kliniken stehen häufig an vorderster Front der traumatischen Reaktionen der Öffentlichkeit auf rassistische Ungerechtigkeiten. Wir können Einzelpersonen in unseren jeweiligen Praktiken dabei helfen, Bewusstsein, Wissen und Fähigkeiten zu erlangen, wie man rassenbasiertes Trauma in den Gemeinschaften, denen wir dienen, richtig angehen kann. Die APA-Website und insbesondere die APA-Abteilung 45 (Gesellschaft für die psychologische Studie von Kultur, Ethnizität und Rasse) und Abteilung 17 (Gesellschaft für Beratungspsychologie) bieten eine Fülle von Ressourcen zum Verständnis der psychologischen und physiologischen Komponenten von Rassismus und Diskriminierung. Wir können auch versuchen, edukative Räume zu besuchen, die eine Umgebung bieten, die reich an Kontext ist, in Bezug auf die Heilung von rassistischen Traumata. Vor kurzem haben die Präsidentin der Abteilung 45, Dr. Helen Neville und ihre Konferenz Co-Chairs Drs. Chavez-Dueñas und Adames, die für die bevorstehende APA-Konferenz 2018 mit dem Titel "Radical Healing" eine Konferenz-Themeninitiative ins Leben gerufen haben, die helfen soll, Sitzungen und Veranstaltungen zu entwickeln, in denen Psychologen weitere Informationen darüber erhalten, wie sie besser auf die betroffenen Gemeinschaften einwirken können durch den Höhepunkt der Rassenfeindlichkeit in den USA erfahren.

4. Sprechen Sie mit Kindern über Rasse und Rassismus

Kinder sind nicht immun gegen die rassische Gewalt, die landesweit auftritt, also helfen Sie mit, die Erfahrung mit ihnen zu verbalisieren. Kinder sind eine besonders verletzliche Bevölkerung, da sie gerade dabei sind, ihre rassische Identität zu definieren und was es bedeutet, ein rassisches Wesen zu sein. Die Direktion für Öffentlichkeitsarbeit der American Psychological Association hat kürzlich einen Leitfaden für das Gespräch mit Kindern über die Rasse herausgegeben, der "Resilience: Uplifting Youth durch gesunde Kommunikation über das Rennen" genannt wird und Ratschläge gibt, wie man das Gespräch über die Rasse mit Kindern gestalten kann. Sie können auch einige Informationen über Resilience in einem aktuellen Artikel über Psychologie heute von Erlanger A. Turner, Ph.D. finden.

5. Check-In für die Menschen in Ihrer Nähe

Social Media wurde von Menschen überflutet, die sagen, wie emotional sie durch die Intensität der weißen nationalistischen Rassenverbrechen, denen sie über Charlottesville ausgesetzt waren, überwunden wurden. Während einige über ihre Reaktionen sprechen, gibt es vielleicht einige, die nicht die Worte hatten, um ihre Besorgnis oder sogar ihr Trauma auszudrücken. Während du daran arbeitest, sicherzustellen, dass es dir gut geht, nimm dir auch die Zeit, um einen Freund, ein Familienmitglied, einen Kollegen oder Kinder, die du kennst, einzuchecken. Berücksichtigen Sie, dass Menschen sehr wohl Überlebende rassistischer Gewalt sein können, entweder weil sie in einer anderen Generation gelebt haben (dh ältere Generationen, die die Jim-Crow-Ära erlebt haben) oder weil sie im Moment rassistische Animositäten durchlebt haben. So oder so, ein Check-In kann für viele jetzt erforderlich sein.

Lassen Sie uns schließlich sicherstellen, dass wir gemeinsam füreinander und für uns selbst sorgen. Unsere Köpfe, Körper und Nation zählen darauf.