Eine wichtige Sache, die ich aus meinem Glücksprojekt gelernt habe, ist, dass ich mich viel eher an eine Lösung halte, wenn ich es konkret mache. Je spezifischer ich mit mir bin, desto leichter kann ich mich selbst zur Rechenschaft ziehen, und desto leichter kann ich die Lösung behalten.
Anstatt zum Beispiel "Mehr Spaß aus dem Leben zu machen", beschließe ich, "Eine Kinderliteratur-Lesegruppe zu gründen". Anstatt sich auf "Ruhe am Morgen" einzulassen, beschließe ich, "genug Schlaf zu bekommen "Und" Wache eine Stunde vor meiner Familie auf. "Anstatt zu entscheiden:" Schätze den Augenblick ", beschließe ich," Ein Tagebuch mit einem Satz "zu führen.
Ich bemühe mich wirklich, einen Weg zu finden, um eine meiner neuen Lösungen zu konkretisieren: Hör auf, wertend zu sein . Ja, ich weiß, ich beurteile mich dafür, dass ich zu verurteilend bin. Ironisch! Aber ich habe dieses Urteil wirklich verdient.
Ich merkte nie, wie beurteilend ich war, bis ich beschloss, dass ich zurückschneiden wollte. Jetzt sehe ich, dass ich sehr verurteilend bin – sowohl mit mir als auch mit anderen Menschen.
Ich bin ein bisschen vorangekommen. Mein persönliches Gebot, "Gretchen" zu sein, hat mir geholfen, weniger selbstbeurteilend zu werden. Anstatt mich hart dafür zu verurteilen, dass ich mich nicht mehr für Musik interessiere, sage ich, akzeptiere ich mich selbst, mag und mag nicht wie sie ist. Ich wiederhole mein Secret of Adulthood: Ich kann wählen, was ich tue , aber ich kann nicht wählen, was ich gerne tue.
Was die Beurteilung anderer Leute betrifft: Meine nicht immer treu gehaltene Resolution zu "Stoppt das Klatschen" hat mir geholfen, weniger wertende Dinge zu sagen – aber ich denke immer noch an mich selbst. Das ist es, was ich stoppen möchte. Es geht mich nichts an, wie andere Leute ihre Kinder füttern! Oder wie besorgt sind sie mit Keimen! Oder ob sie merkwürdigen Aberglauben beobachten oder was sie in ihre Handys sagen, und so weiter.
Ich habe einige Strategien ausprobiert. Ich habe versucht, mich selbst daran zu erinnern, " Ich bin, wer ich bin " und " Ich bin nicht dein Chef ", weil mein Urteil oft von meinem Wunsch herrührt, darauf zu bestehen, dass ich recht habe und dass sie falsch liegen. Oder, um diese wichtige Tatsache Dritten gegenüber aufzuzeigen, hinter dem Rücken der Leute, mit denen ich nicht einverstanden bin.
Oder mein Urteil entspringt oft hässlichen Gefühlen wie Eifersucht, Groll oder Unsicherheit. Auch mich daran zu erinnern, dass "Ich bin, wer ich bin" ist hilfreich, aber nicht immer den Trick.
Diese Entschließung – weniger beurteilend – ist schwer zu halten, weil sie sehr abstrakt ist. Also hier ist meine Frage: Beobachten Sie in Ihrem eigenen Leben, oder können Sie sich vorstellen, eine konkrete Praxis, um zu helfen, diese Tendenz zu beurteilen? Irgendein Mantra zu wiederholen, etwas Aktion, die du tust, ein Zitat, das du über deinem Schreibtisch angeschlagen hast? Ich brauche Hilfe.
* Es hat mich sehr gefreut, dass ich gebeten wurde, dem Daily Brainstorm beizutreten – "ein Blog-Magazin, um deine Gedanken zu rocken". Eine großartige Ressource, viel tolles Material an einem Ort. Hör zu!
* Apropos versuchen, kein Urteil über mich zu fällen, wenn du eine Kopie von dem Comic sehen möchtest, den ich gemacht habe, "Gretchen Rubin und die Suche nach einer Leidenschaft" – alles über mich, der versucht "Sei Gretchen" und akzeptiere mich selbst – mailen Sie mir bei grubin at gretchenrubin dot com . Schreibe einfach "Comic" in die Betreffzeile.
