"Ich-wusste-es-schon-alles": 3 Schritte, um zu vermeiden, in der Vergangenheit zu leben

"Ich wusste es die ganze Zeit … ich hätte Fußball in der High School spielen sollen."

Diese Aussage spielte sich in den Jahren nach der High School in meinem Kopf ab. Ich hatte mit dem täglichen Gewichtheben in der Schule begonnen, ich nahm auch an intramuralen Fußballspielen mit guten Freunden teil und sogar an einigen Jungs aus der Purdue Football-Mannschaft. Ich spielte Wide-Receiver und dachte, dass ich aufgrund der Stärke und des Selbstvertrauens, die ich im Fitnessstudio gewann, ziemlich anständig war. Ich konnte der Selbstbefragung und dem Bedauern, das mir in dieser Zeit meines Lebens durch den Kopf ging, nicht entkommen: "Warum habe ich nicht auf der High School gespielt? Ich weiß, ich hätte für einen Breitbandempfänger gehen sollen. "Aber die Wahrheit ist, so sehr ich dachte, ich hätte High-School-Football gespielt, hätte ich eigentlich nicht.

Während ich sportlich aufgewachsen bin, Basketball, Fußball, Baseball, Cross Country und Track gespielt habe, war ich nie jemand, der dem Fußball einen zweiten Blick schenkte. Ich war groß und relativ schlaksig in meiner Jugend, und endete tatsächlich in der High School Swim Team nach der ersten Runde der Basketball-Kürzungen im zweiten Jahr. Ein Sport, der berüchtigt dafür ist, große, breitschultrige Bohnenstangen zu rekrutieren, wie es damals bei mir der Fall war. Dieses nörgelnde " Ich-wusste-es-schon-alles ", das immer wieder spielte, wie eine kaputte Schallplatte in meinem Kopf, trug zu meiner Voreingenommenheit bei. Genauer gesagt, was in der Sozialpsychologie als Rückschau-Voreingenommenheit oder als das Ich-kenne-es-alles-Phänomen bekannt ist. Fehler bei der Beurteilung der Vorhersehbarkeit der Zukunft und beim Erinnern an unsere eigene Vergangenheit bilden zusammen diese Erfahrung.

Folglich werden Sie oft nach politischen Wahlen oder Schwankungen auf dem Aktienmarkt oft hören, dass Kritiker die Wendung des Geschehens als erwartet empfinden. "Eine Anpassung auf dem Markt war vorhersehbar." "Sowohl Republikaner als auch Demokraten sahen dieses Ergebnis aufgrund der jüngsten wirtschaftlichen Verschiebung." Sören Kierkegaard, dänischer Philosoph-Theologe, sagte eindringlich: "Das Leben wird vorwärts gelebt, aber rückwärts verstanden."

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Wenn tatsächlich rückblickende Voreingenommenheit vorherrscht, ist es möglich, dass Sie derzeit das Gefühl haben, dass Sie bereits von diesem Wunder gewusst haben. Sicherlich kann der Erfolg einer plausiblen psychologischen Studie wie gewöhnliche, alltägliche gemeinsame Logik erscheinen. Nach dem Lesen der Ergebnisse vieler Studien, über die zum Beispiel in Psychology Today berichtet wurde, könnten Sie feststellen, dass die Substanz und Schlussfolgerungen einfach, sogar offensichtlich erscheinen. Wenn Sie ein Online-Multiple-Choice-Assessment durchführen, bei dem Sie zwischen zahlreichen sinnvollen Entscheidungen wählen müssen, ist das Unternehmen möglicherweise unerwartet herausfordernd. "Ich weiß nicht, wie ich diese Fragen verpasst habe. Ich dachte, ich wüsste diesen Inhalt ", sagst du mit Ratlosigkeit.

Das Ich-weiß-es-alles- Phänomen kann katastrophale persönliche und sogar relationale Kosten haben. Wir können sogar so weit gehen zu sagen, dass es zu Arroganz führt – eine Fehleinschätzung unseres tatsächlichen Wissens. In Bezug darauf, wie wir mit dem Selbst und anderen denken, fühlen und handeln, wie Schlussfolgerungen erscheinen, als ob sie vorhersehbar hätten sein sollen, neigen wir eher dazu, die Entscheidung zu beschuldigen – uns selbst oder andere – für das, was wirklich nur ist im Rückblick als "klar ersichtlich" schlechte Entscheidungen. Diese Mentalität kann das Selbstwachstum und letztlich das Wachstum Ihrer Beziehungen erheblich behindern.

Wir könnten uns selbst Schuld für "sinnlose Fehler" geben, möglicherweise, wenn wir mit einer uns nahestehenden Person nicht das erreicht haben, was wir wollten, oder eine Situation mit ihnen effektiver bewältigen. Wenn wir darüber nachdenken, sehen wir oft eine bessere Alternative dazu, wie wir die Beziehung hätten lenken sollen, um uns zu einem idealen Ergebnis zu bringen.

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Es kann in Ihrem Leben auf Grund einer Entscheidung, die Sie oder jemand, der Ihnen nahesteht, vor Jahren oder vielleicht sogar wegen etwas, was Sie heute Morgen gesagt haben oder das Ihnen jemand gesagt hat, einen schweren Kummer und Bedauern geben. Du denkst unermüdlich über den alternativen Weg nach, den du in deiner Entscheidung gegangen wärst, oder über Wörter, die du gesagt hättest, um jemandes Meinung zu ändern, oder über Wörter, die du anders gesagt hättest, um ein negatives Ergebnis zu verhindern. Aber manchmal sind wir einfach zu hart zu uns selbst.

In Wirklichkeit, richtig oder falsch, haben Sie oder jemand anders gesagt, getan oder eine Entscheidung getroffen, basierend auf den verfügbaren Fakten. Es ist leicht zu vergessen, dass das, was uns in dieser gegenwärtigen Zeit so offensichtlich erscheint, in diesen vergangenen Momenten nicht annähernd so offensichtlich war.

Bedauern darüber, was Sie oder jemand anders anders gesagt oder getan haben könnte, um das ideale Ergebnis zu fördern, oder Reue über die Entscheidung, die den Verlauf eines Ereignisses oder einer Beziehung nachteilig verändert hat, können eine lang anhaltende Blockade der Wahrnehmung Ihrer eigenen Person hinterlassen. Dies wiederum belastet Ihre Fähigkeit oder Ihre Bereitschaft, gesunde, erfolgreiche Beziehungen zu pflegen und zu erreichen. Für viele ist es schwierig zu vermeiden, gelegentlich die Vergangenheit zu analysieren, und für andere, die unaufhörlich über das "könnte", "sollte haben" oder "würde haben" streiten.

Einige hypothetische Rückblick-Bias-Beispiele könnten beinhalten:

• "Wenn ich zurückgehen könnte, würde ich meinen Collegeabschluss machen und mich mit meinem Leben viel glücklicher machen."
  Die Wahrheit ist: Du hast dich vom College ausgeschlossen, weil die Zeiten hart waren, und du brauchst die Zeit, die das College gebraucht hätte, um für deine Familie zu sorgen.
• "Wäre meine Tochter nicht so stur gewesen, hätten wir heute noch eine Beziehung."
  Die Wahrheit ist: Tief im Inneren weißt du, dass ihr beiden stur war und an dem Tag, an dem sie gestürmt war, sich an die Gefühle des anderen gewandt hätte.
• "Wenn ich nicht gesagt hätte, was ich letzte Woche mit meiner Frau gemacht habe, wären wir in einer viel besseren Beziehung."
  Die Wahrheit ist: Du hast es leider gesagt. Sie waren beide in einer hitzigen Meinungsverschiedenheit, die besser hätte behandelt werden sollen. Sie haben einfach nicht nach Versöhnung gesucht.
• "Ich hätte in diesem Jahr leicht mehr Geld für einen Urlaub sparen können."
  Die Wahrheit ist: Du hast gerettet. Sie haben es jedoch dafür ausgegeben, die neuen Hosenträger Ihrer Kinder zu bezahlen und Ihr Haus vor Sturmschäden zu schützen.
• "Ich hätte meinen Ehepartner nicht heiraten sollen. Ich hätte diesen Herzschmerz vermeiden können "
  Die Wahrheit ist: Du hast die beste Entscheidung in Bezug auf die Ehe zu der Zeit getroffen, mit den Informationen, die du hattest.
• "Ich hätte nicht so lange aufbleiben sollen, um mir den Film anzusehen."
  Die Wahrheit ist: Dein kleiner Junge wollte Toy Story mit dir fertig machen, also hast du gerne Popcorn gemacht.

Die Illustrationen sind endlos, und ich wette, Sie könnten an einige Beispiele aus Ihrem eigenen Leben denken. Ein Problem mit gesundem Menschenverstand, oder wie es im Volksmund genannt wird, ist, dass wir es nach dem Entdecken der Fakten anrufen, wenn wir die sprichwörtlichen Gläser der Nachsicht 20/20 tragen. Ereignisse in unserem Leben, die wir oft gemeinsam mit anderen leben, sind im Nachhinein außerordentlich "augenscheinlicher" als vor ihrer Lebenszeit.

Drei Schritte, um zu vermeiden, in der Vergangenheit zu leben

Drei praktische Schritte, um ein Leben im Nachhinein zu vermeiden, sind vielleicht zunächst nicht so klar, auch wenn Sie vielleicht denken, Sie wüssten alles:

• 1.) Nimm einen Notizblock und dokumentiere jeden Fall von Nachdenklichkeit, den du in deinem Kopf durchkreuzt hast. Ob in Bezug auf etwas, das Sie oder jemand anderes gesagt oder getan haben, oder eine Entscheidung, die Sie oder jemand anders getroffen haben, beginnen Sie zuerst mit einer Liste von Aussagen und Entscheidungen, die Ihr Leben positiv und negativ beeinflusst haben.

  Weiter, jedes Mal, wenn Sie übertrieben überlaufen, könnte, sollten oder würde während Ihres täglichen Denkens, oder Diskussionen mit anderen, in Ihrem Notizblock dokumentieren, achten Sie sorgfältig auf Konsistenz oder Inkonsistenzen mit, wie diese Wörter Sie dazu veranlassen denke, fühle und handle.

  Schließlich sollten Sie die Unterschiede zwischen Ursache und Wirkung beachten. Das heißt, spekulieren Sie, warum Sie oder jemand etwas gesagt oder getan haben oder eine bestimmte Entscheidung getroffen haben, ob positiv oder negativ. Obwohl Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, den Effekt zu ändern oder das Verhalten eines anderen zu ändern, ist es wichtig zu erkennen, dass die gelieferten Wörter und getroffenen Entscheidungen den Effekt beeinflussen. Unabhängig davon, wie konstruktiv oder destruktiv sie sein mögen, und unabhängig davon, wer Schuld hat, versuchen Sie, zu lernen und zu wachsen, indem Sie sich konsequenter mit der Nutzung strategischer und intentionaler Wörter und Handlungen vertraut machen. Hoffentlich, mit dem Endziel der Stärkung Ihrer Wahrnehmung des Selbst und Ihrer Beziehungen mit anderen.

• 2.) Ergreifen Sie die notwendigen, individuellen Schritte, um Ihr zukünftiges Verhalten zu ändern. So klischeehaft es klingen mag, nur weil Sie etwas in Ihrer Vergangenheit gesagt oder getan haben, um Ihre Zukunft negativ zu beeinflussen, heißt das nicht, dass Sie es wiederholen müssen. Kultur liegt oft darin, dass wir nur so gut sind wie unsere Vergangenheit. Das stimmt aber nicht. Veränderung im Denken ist möglich, aber es beginnt mit intrinsischer Motivation zu verbessern. Natürlich gibt es situative Umstände, bei denen das Verhalten dazu geführt hat, eine dauerhafte Trennung in Beziehungen zu bewirken. Dennoch kann die Verurteilung im Kopf, etwas zu sagen oder zu tun, was langfristige Beziehungsverästelungen hat, lähmend sein. Obwohl es manchmal nicht möglich ist, heilende und ausbessernde Beziehungen einzugehen, verstehe, dass du nicht durch deine vergangenen Worte und Handlungen definiert bist und dass bewusstes Bemühen um Selbstverbesserung möglich ist. Ob Ihre Beziehung verträglich ist oder nicht, sagen: "Es tut mir leid" geht einen langen Weg. Wenn man diese Worte hört, mag das, was in der Vergangenheit gesagt oder getan wurde, nicht nachholen, aber es kann sicherlich ein Schritt in die richtige Richtung für die Konfliktbewältigung sein.
• 3.) Verzeihen. Jemand in deinem Leben sollte, haben könnte oder haben würde. Diese Wörter können in deinem Kopf wie ein kaputter Plattenspieler spielen, wenn du sie lässt. Vielleicht haben Sie vor Jahren Unrecht getan, oder Sie stehen kurz davor, morgen Unrecht getan zu haben. Vielleicht haben Sie Gräuel durch Wort oder Tat von jemandem in Ihrer Vergangenheit erfahren, der über das menschliche Verständnis hinausgeht. Obwohl schädliche Worte und Handlungen niemals entschuldigt werden, kann die Erweiterung der Vergebung Sie emotional, mental und beziehungsmäßig befreien. Wie ich in einem früheren Artikel herausgefunden habe, finden diejenigen, die Vergebung für einen anderen aussprechen, auch wenn Vergebung niemals verlangt wird, dass sie in der Lage sind, mit ihrem Leben regelmäßiger zu heilen und voranzukommen als diejenigen, die Groll halten. Die Erweiterung der Vergebung hat solch positive, starke psychologische Auswirkungen.

Egal, ob Sie alles wissen oder ob dieser Inhalt brandneu ist, Sie werden diesen Artikel bald fertigstellen, nur um wieder aufzuschauen und in Ihr Leben zurückzukehren. Sie führen kurze und kurze Gespräche mit denen, die Sie lieben, und mit Fremden, von denen Sie nicht viel wissen. Obwohl Ihnen nicht garantiert werden kann, auf wen Sie heute stoßen werden, oder worüber genau Sie sprechen werden, können Sie sich dessen sicher sein: Heutige Gespräche sind oft die, die wir haben sollten, haben könnten und von morgen hätten.

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Klare Kommunikation: Vermeiden Sie Blindspots in Ihren Worten und Aktionen:

Klare Kommunikation beschäftigt sich mit den alltäglichen blinden Flecken in der Kommunikation. Blinde Flecken in der Kommunikation sind definiert als jene Gedanken, Worte oder Handlungen, denen Sie vielleicht im Alltag bewusst sind oder auch nicht, aber oft können Sie sich und andere auf lange Sicht negativ beeinflussen. Möchten Sie wissen, wie Sie in Ihrer persönlichen und relationalen Entwicklung kommunikative blinde Flecken vermeiden können? Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese blinden Flecken lenken, sowohl im Alltag als auch in sozialen und digitalen Medien, können Sie sich potenziell dem Beziehungsschmerz und der Zerstörung entziehen. Das Erreichen von Beziehungserfolgen in diesem Umfeld des 21. Jahrhunderts erfordert eine gesunde, konsequente Kommunikationsverantwortung. Dieser Blog wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie Sozialpsychologie in Ihren persönlichen und relationalen Einstellungen anwenden können, um diese blinden Kommunikationsmomente zu vermeiden. Mein Ziel ist es, meine Leser darüber aufzuklären, wie Strategie und absichtliches Kommunikationsverhalten für die Entwicklung und das Management Ihres Selbst und Ihrer Beziehungen notwendig sind.