Wie entscheiden wir, ob oder nicht brechen?

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Soll ich bleiben oder sollte ich jetzt gehen?
Soll ich bleiben oder sollte ich jetzt gehen?
Wenn ich gehe, wird es Ärger geben
Und wenn ich bleibe, wird es doppelt – The Clash

Die Entscheidung, in einer Beziehung zu bleiben, ist für viele von uns eine Herausforderung – es kann (aber ist nicht immer) eine der schwierigsten Entscheidungen sein, denen wir gegenüberstehen. Manchmal sind wir in Unentschlossenheit gefangen, und manchmal "wissen" wir, dass wir gehen sollten, aber "können" uns nicht dazu bringen, es zu tun. Manchmal ist es wirklich sehr schwer wegzugehen, bis etwas passiert, und dann ist auf einmal klar, dass die Beziehung vorbei ist. Es kann sehr davon abhängen, wer wir sind – ob wir "zu sehr an andere gebunden sind" oder ob wir uns distanzieren oder ob wir eine "gesunde" Einstellung zu Beziehungen haben – aber Verlust kann immer noch schwer zu ertragen sein.

Wir investieren normalerweise viel Blut, Schweiß und Tränen in Beziehungen und setzen viel auf die Reihe. Wir riskieren, unsere kostbare Zeit damit zu verschwenden, eine Beziehung zu verfolgen, die vielleicht nicht klappt, und verschenken Möglichkeiten (obwohl wir nicht wissen, ob sie funktionieren würden.) Wir investieren uns emotional, machen uns anfällig für Verlust, Enttäuschung und Selbst Wut auf uns selbst, weil wir zu lange herumliegen. Wenn wir Kinder haben und daran denken, unseren Partner zu verlassen, wiegen wir schwer, ob es für die Kinder besser oder schlechter ist. Auf der anderen Seite können wir uns vor Intimität schützen und Erwartungen managen, indem wir gegen unsere eigenen Beziehungen wetten – es macht es schwierig, in erster Linie mit anderen in Kontakt zu kommen, und es ist schwieriger, in eine Beziehung zu investieren, selbst wenn wir es tun.

Wir sind vielleicht motivierter, an einer Beziehung zu arbeiten, in die wir viel Zeit und Energie investiert haben. Die Evolution mag uns dazu gebracht haben, unsere Investitionen zu verwalten, aber manchmal bedeutet das, dass wir nach schlechtem Geld gutes Geld verkaufen. Das Gleiche gilt für die Beziehungen: Wir werden versuchen, immer mehr zu investieren, mit abnehmenden Renditen. Nach diesem Wendepunkt ist es sinnvoll, Ressourcen in neue Beziehungen zu lenken – und den aktuellen möglichst zu beenden.

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Wenn wir viele Beziehungen hatten, die nicht geklappt haben, steigt die Nachfrage, damit jede nachfolgende Beziehung funktioniert. Das Risiko des Scheiterns steigt jedoch auch, weil wir uns an diesem Punkt als gescheiterter Teilnehmer an Intimität identifiziert haben. Irgendwann werden wir uns vielleicht fragen, ob wir mit jemandem eine erfolgreiche Beziehung haben können , was zu ernsthaften Selbstzweifeln und manchmal zu Depressionen führt. Wenn eine Beziehung endet, kann es ein starkes Gefühl von Versagen und Scham geben – aber auch Erleichterung.

Forscher haben untersucht, warum Leute sagen, dass sie Beziehungen beendet haben und wie wir über Untreue denken. Dies sind relevante Ergebnisse, aber was sagen sie uns darüber, was passiert, wenn wir mitten in der quälenden Entscheidung darüber sind, ob wir bleiben und an einer Beziehung arbeiten, bleiben und möglicherweise nicht zum Besseren verändern oder es hinter uns lassen?

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Mit dieser Frage haben Joel, MacDonald und Page-Gould (2017) versucht, den Entscheidungsprozess zu betrachten und die Faktoren, die die Partner in einer langfristigen Beziehung berücksichtigen, aktiv zu erwägen, ob sie bleiben oder gehen sollen. Neben der Entwicklung einer Studie zur Identifizierung aller Faktoren, die Menschen in Betracht ziehen – diejenigen, die sich für eine Bleibe entscheiden, diejenigen, die sich für eine Ausreise entscheiden, und solche, die sich überschneiden – untersuchten sie auch, ob es Korrelationen mit unsicheren Bindungen, insbesondere Ängsten, gäbe und vermeidende Befestigungsstile. Insbesondere dachten sie, dass Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil eher Ambivalenz und Konflikte erleben würden, wenn sie die Zukunft von Beziehungen in Betracht ziehen.

Das Team entwickelte zwei Forschungsprotokolle: In der ersten Studie versuchten sie, ein zuverlässiges Erhebungsinstrument zu entwickeln, um die Faktoren zu identifizieren und zu messen, über die Menschen nachdenken, wenn Beziehungen auf der Linie sind. und zu prüfen, welche Faktoren in verschiedenen Proben von Erwachsenen am wichtigsten waren. In der zweiten Studie verfeinerten sie ihre Umfrage basierend auf den Ergebnissen der ersten, um genauer auf verschiedene Bindungsstile und Unterschiede zwischen Menschen zu schauen, die erwägen, sich von jemandem zu verabreden, im Gegensatz zu denen, die eine Ehescheidung erwägen.

In Studie 1 untersuchten sie drei Stichproben, stellten den Teilnehmern offene Fragen zu Gründen, die sie in Betracht ziehen würden, zu bleiben oder zu gehen, und analysierten diese Antworten, um das Erhebungsinstrument für Studie 2 zu entwickeln. Die drei Stichproben bestanden aus zwei Gruppen von durchschnittlich 20 Jahren alt, von denen einige verheiratet waren; 40 Prozent Männer; und Datierung für etwa 17 Monate im Durchschnitt. Es gab eine breite Palette von Erfahrungen in der Betrachtung von Beziehungen, und einige der Beziehungen waren neuer und etablierter. In der dritten Stichprobe in Studie 1 betrachteten sie eine ältere Gruppe von Erwachsenen, die (damals) gerade überlegten, ihre Beziehung zu beenden. In dieser Gruppe von 171 Teilnehmern betrug das Durchschnittsalter 31,7; 37 Prozent waren Männer; und im Durchschnitt betrug die Länge ihrer Beziehungen fast vier Jahre. Ein Viertel dieser Teilnehmer war verheiratet oder befand sich in einer bürgerlichen Beziehung, die sie als gleichwertig ansahen. der Rest war ernsthaft datiert.

Nachdem sie die Antworten in allgemeine Kategorien unterteilt hatten, fanden sie heraus, dass die Menschen 25 verschiedene Gründe für ihren Verbleib und 23 Gründe für ihren Austritt ausgaben. Einige Faktoren, wie die Persönlichkeit des Partners, könnten beiden Kategorien angehören. [Die vollständigen Tabellen finden Sie am Ende dieses Post-Blogs für Leser, die sich eingehend damit beschäftigen möchten.]

Was waren die Ergebnisse von Studie 1? Der häufigste Grund für den Wunsch, in der Beziehung zu bleiben, war "emotionale Intimität" (von 53 Prozent der Befragten, die eine Trennung in Betracht ziehen), und die häufigsten Gründe für den Austritt waren Vertrauensbruch (insgesamt) und Vertrauensbruch und a Partnerpersönlichkeit (bei 30 Prozent unter denen, die gerade über eine Trennung nachdenken).

Bei der Erörterung der allgemeinen Ergebnisse von Studie 1 stellen die Autoren fest, dass die Gründe für das Bleiben oder Verlassen der Teilnehmer die Konzepte reflektieren, die in früheren Forschungsarbeiten identifiziert wurden:

1. Investition. Die Leute dachten darüber nach, wie sie in die Beziehung investiert wurden, mit Kategorien wie "logistische Barrieren" zum Verlassen, "Gewöhnung" an die Beziehung und "Streben nach anderen Möglichkeiten", die zu einer Entscheidung zu gehen neigten.

2. Soziales Unterstützungsnetzwerk. Die Menschen schlossen soziale Unterstützung als einen Faktor ein, der sowohl das Verlassen als auch das Bleiben unterstützen könnte – einschließlich "sozialem Druck", um zu bleiben, und den "sozialen Konsequenzen" des Bleibens als Grund zu gehen.

3. Reaktionsfähigkeit. Partner, die "Validierung" zur Verfügung stellten, wurden als ein Grund zum Bleiben angesehen, während Beziehungen mit einem "Mangel an Validierung" einen Grund zum Verlassen der Organisation gaben.

4. Selbstexpansion. In ähnlicher Weise wurde die Beziehung zu einer "Verbesserung des Selbst" als ein Grund zum Bleiben angesehen, während in einer Beziehung zu sein, die "die Selbstverbesserung verhinderte", ein Grund war zu gehen.

5. Beziehungserwartungen. Ein Gefühl des "Optimismus" für die Zukunft zu haben war ein Grund zu bleiben, aber "Probleme mit langfristigen Aussichten" zu sehen, war ein Grund zu gehen.

Diese grundlegenden Ergebnisse helfen nicht nur, Faktoren zu klären, die vorhersagen können, ob Menschen in Beziehungen bleiben, sondern auch die zukünftige Qualität dieser Beziehungen, aber sie identifizieren auch, welche Faktoren explizit darüber nachdenken, was wann in Beziehungen zu tun ist sind unbefriedigend oder wenn sie darüber nachdenken, ob sie einen besseren Partner finden könnten. Das Verständnis dieser Faktoren kann den Menschen helfen, die Vor- und Nachteile der Arbeit an ihrer eigenen Beziehung zu durchdenken und Bereiche zu identifizieren, in denen ihre Beziehung verbessert werden könnte.

Bemerkenswerterweise gab es Gründe für einen Aufenthalt, die keine Entsprechung in den Gründen für den Austritt hatten, und umgekehrt – zum Beispiel, während Vertrauensbruch ein Grund war zu gehen, wurde Treue nicht als Grund zum Bleiben angeboten. Die Menschen berichteten, dass die Abhängigkeit von der Beziehung ein Grund für den Verbleib war, aber der Mangel an Abhängigkeit wurde nicht als Grund für den Austritt angegeben. Dies legt nahe, dass die Art und Weise, wie Menschen darüber nachdenken, zu bleiben und wie Menschen darüber nachdenken, zusammenhängende, aber dennoch unterschiedliche Entscheidungsprozesse sind. Es ist wichtig, dass sie in wichtigen Punkten unterschiedlich erscheinen, denn dies könnte zu einer größeren Ambivalenz und zu Konflikten für Menschen führen, die zwischen Gründen zum Bleiben und Gründen zum Gehen hin und her gerissen sind. Wenn sich die Gründe für den Verbleib und die Überlappung hauptsächlich ändern, erwarten wir weniger Ambivalenz.

Die größten Gründe

In Studie 2 nahmen die Forscher die Gründe von Studie 1 und entwickelten ein Umfrage-Tool aus den Gründen, die die Leute bei der Aufspaltung gaben. Sie verwendeten mehrere zusätzliche Bewertungswerkzeuge, um sich anzuschauen: Bindungsstil, der sowohl ängstliche als auch vermeidende Anhaftung misst; das Investitionsniveau, wobei zu prüfen ist, wie viel Arbeit die Menschen in die Beziehung gesteckt haben und wie leicht sie denken, dass sie eine bessere Beziehung finden können, in die sie investieren können; Engagement, das darauf abzielt, wie viel Menschen wollen, dass ihre Beziehung langfristig anhält; Auflösungsüberlegungen, wenn man sich ansieht, wie viele Leute über das Ende der Beziehung nachgedacht haben; und Bleiben Sie / lassen Sie Gründe, die Ergebnisse von Studie 1 verwendend, um die verschiedenen Aufenthalt- und Urlaubskategorien zu betrachten und sie auf einer Skala zu bewerten, wie viel Leute diesen Gründen zustimmten oder widersprachen, wenn sie über ihre eigenen Verhältnisse denken.

In Studie 2 haben sie zwei Stichproben betrachtet. Einer war von Leuten, die zusammen waren und darüber nachdachten, sich zu trennen; das andere schloss Leute ein, die verheiratet waren und Trennung oder Scheidung in Betracht zogen. Die Dating-Stichprobe umfasste 121 Personen, 36 Prozent Männer, mit einem Durchschnittsalter von 28 Jahren und einer durchschnittlichen Beziehungsdauer von 22 Monaten. Die Eheprobe bestand aus 106 Teilnehmern, 27 Prozent Männer, mit einem Durchschnittsalter von 28 Jahren und einer durchschnittlichen Zeit von neun Jahren verheiratet.

Das Team fand heraus, dass die Hauptgründe für den Weggang in beiden Gruppen ähnlich waren – emotionale Distanz, Ungerechtigkeit, Partnerpersönlichkeit und Erwartungsüberschreitungen wurden am häufigsten genannt. Die Gründe für den Aufenthalt waren unterschiedlich für die Auflösung einer Beziehung als für die Ehe. Für die Trennung waren die häufigsten Gründe für das Bleiben "Ansatz-basiert" – positive Partner-Persönlichkeitsmerkmale, emotionale Intimität und Genuss. Für Verheiratete waren die häufigsten Aufenthaltsgründe "vermeidungsbasiert" – Investitionen, familiäre Verpflichtungen, Angst vor Unsicherheit und logistische Barrieren bei der Aufteilung. Es überrascht nicht, dass die Ausgewogenheit von Gründen zu bleiben und Gründe zu verlassen scheint in den Entscheidungsprozess für Menschen, die darüber nachdenken, ihre Beziehung zu beenden, ob sie ausgehen oder verheiratet sind.

Anhangstil und Beziehung Entscheidungen

Angstgeplagte Personen berichteten häufiger als andere über eine größere Anzahl von Gründen für das Bleiben und Verlassen. Darüber hinaus hatte ängstliche Anhaftung keine negative Korrelation mit entweder bleiben oder verlassen Gründe, was auf ein höheres Maß an Ambivalenz. Die Autoren der Studie stellen fest, dass ihre Ergebnisse, wie in der vorherigen Literatur über Beziehungen vorgeschlagen, die Implikation unterstützen, dass vermeidend angehängte Menschen dazu tendieren, pessimistischer gegenüber Beziehungen zu sein und mehr gegen Intimität geschützt sind.

Auf der anderen Seite war in beiden Proben eine vermeidende Anhaftung negativ mit Gründen für das Verbleiben verbunden. Zum Beispiel bemerkten Menschen, die vermeidende Eigenschaften berichteten, weniger oft, dass sie aus Gründen wie Optimismus, emotionaler Intimität, Komfort und Kameradschaft bleiben wollten. Darüber hinaus korrelierte die vermeidende Bindung positiv mit Gründen zu gehen, einschließlich des Mangels an Genuss und Verlust der Attraktivität in der Datierungsgruppe, und Behinderung der Selbstverbesserung und zu viel Engagement in der Ehe-Gruppe.

Das große Bild

Als Joel und seine Kollegen alle Gründe für das Bleiben oder Gehen analysierten, stellten sie fest, dass aus den Daten drei Hauptkategorien hervorgingen:

1. Ansatzbasierte Motivationen zum Bleiben. Diese waren für die Datierung wichtiger als verheiratete Paare.

2. Vermeidungsbasierte Motivationen zum Bleiben. Diese waren wichtiger für Verheiratete als Paare.

3. Motivation zu gehen. Diese waren ähnlich für Dating und Ehepaare.

Betrachtet man die Ambivalenz (gleichzeitig gibt es mehr Gründe, um zu bleiben und zu gehen als der Durchschnitt) oder die Gleichgültigkeit (weniger Gründe zu bleiben und zu gehen als der Durchschnitt), fand das Team eine größere Ambivalenz zwischen ängstlich gebundenen Menschen und größerer Gleichgültigkeit unter vermeidbaren Menschen. Mit einer lockereren Definition wurden etwa 50 Prozent der Befragten als ambivalent betrachtet; mit einer schärferen Definition fiel der Prozentsatz auf 30. Ungeachtet dessen zeigen diese Ergebnisse, dass viele Leute, die erwägen, sich zu trennen, egal ob verheiratet oder alt, erhebliche Konflikte über die Entscheidung haben.

Diese Arbeit enthüllt einige wichtige Aspekte der Entscheidungsfindung, wenn die Zukunft einer wichtigen Beziehung in Frage steht, und formuliert, dass wir eine Vielzahl von Faktoren abwägen, die mit Gefühlen und Konsequenzen von Verlassen und Bleiben zusammenhängen.

Je nachdem, wo wir in einer Beziehung sind, können wir einige Faktoren stärker als andere betrachten, wenn es darum geht, zu bleiben. Mit Dating-Beziehungen können wir stärker darüber nachdenken zu bleiben, um zu finden, was wir suchen, und mit ehelichen Beziehungen können wir bleiben, wegen dem, was wir nicht wollen, zumindest in diesem Beispiel. In Bezug auf Austrittsgründe sind sie jedoch weniger abhängig vom Familienstand als vom Bleiberecht. Da das Durchschnittsalter vergleichsweise niedrig war, wäre es interessant zu sehen, ob zukünftige Forschungen bei älteren Ehepaaren, die Trennung und Scheidung in Betracht ziehen, die gleichen Tendenzen feststellen. Die Frage, ob Menschen Entscheidungen treffen, die auf dem basieren, was sie suchen oder wo sie sich aufhalten, kann das Ergebnis der Entscheidung beeinflussen, und das ist wichtig, um besser über eine wichtige Lebensentscheidung informiert zu sein.

Schließlich ist es wichtig, wenn man bedenkt, eine Beziehung zu beenden, sich des Bindungsstils bewusst zu sein und das Vorhandensein von Ambivalenz und Gleichgültigkeit in unserem Denken zu erkennen. Menschen, die ambivalent in einer langfristigen Beziehung involviert sind, können Schwierigkeiten haben, an der Beziehung in einer Weise teilzunehmen, die zu größerer Zufriedenheit führt, und können Schwierigkeiten haben, eine saubere Pause zu machen, wenn sie sich dazu entschließen zu gehen. Wenn man anerkennt, dass diese Ambivalenz durch Angstgefühle ausgelöst werden kann, kann man klarer über den Entscheidungsprozess nachdenken. Die Verlangsamung, um ängstliche Gefühle zu erkennen, die das Denken übertreiben – und mit der Angst effektiver umgehen können – kann nützlich sein. Auf der anderen Seite kann chronische Gleichgültigkeit ein Zeichen für die zugrunde liegende Vermeidung von Intimität und eine geringere Berücksichtigung von Bleibenden und Verlassenen Faktoren sein. Für Menschen mit einer vermeidenden Bindung ist es wichtig, trotz emotionaler Unannehmlichkeiten bewusst auf herausfordernde Gefühle und Sorgen zu achten.

Sich unserer Gründe für das Bleiben oder Gehen bewusster zu fühlen, hilft uns nicht nur, unsere eigene Entscheidung zu überdenken, sondern eine größere gemeinsame Anerkennung dieser Faktoren kann wichtige Themen für ein Paar darstellen, sowohl wenn es darum geht, eine Beziehung zu beenden als auch um größere Zufriedenheit zu erreichen wenn man zusammenbleibt.

Detail: Gründe zu bleiben und Gründe zu gehen

Quelle: Gründe zu bleiben, Joel et al., 2017

Quelle: Gründe zu verlassen, Joel et al., 2017