Introversion, Extroversion und die hochsensible Person

Was bedeutet es, eine extrovertierte hochsensible Person zu sein?

Gast Blog Von: Jacquelyn Strickland, LPC

Laut dem Dokumentarfilm Sensitive: The Untold Story gibt es weltweit 1,4 Milliarden hochsensible Menschen (HSP) (15-20% der Bevölkerung). Wie die Forschung von Elaine Aron gezeigt hat, sind 30% dieser 15-20% der HSP-Bevölkerung sensible Extrovertierte – oder etwa 420 Millionen HSP. Leider sind diese 420 Millionen sensiblen Extrovertierten, größtenteils aufgrund von sozialen Medien und neueren Büchern über Introversion, oft falsch gekennzeichnet oder in eine allgemeine Kategorie von Extrovertiertheit verwickelt. Sie werden oft als “extrovertiert introvertiert”, “introvertiert” oder “kontemplativ extrovertiert” bezeichnet.

Es ist wichtig, zwischen Introvertierten und Extrovertierten, die HSP sind, und solchen, die sich nicht selbst als HSP identifizieren, zu unterscheiden. Alle HSPs, ob introvertiert oder extrovertiert, besitzen vier Hauptmerkmale, die von der Forschungspsychologin Dr. Elaine Aron in Psychotherapie und der hochsensiblen Person (2010) identifiziert wurden.

Diese vier sind: DOES
1) Tiefe der Verarbeitung
2) Über Stimulation
3) Emotionale Reaktionsfähigkeit und Empathie
4) empfindlich auf Feinheiten

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Die anderen 80% der Bevölkerung, die nicht hochsensibel sind, besitzen diese vier Merkmale und die damit verbundenen Implikationen nicht.

Es ist leicht einzusehen, warum die Grenzen zwischen Introversion, Extraversion und hoher Sensitivität verschwimmen. Ich glaube, diese Verwirrung begann erst, als zwei sehr hilfreiche Bücher über Introversion veröffentlicht wurden: Der introvertierte Vorteil (Laney 2002) und Quiet: Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören wird zu reden (Cain 2012) besonders vorteilhaft nicht nur für Introvertierte, sondern auch für hochsensible Menschen.

Der Introvert Advantage hat eine hervorragende Arbeit geleistet, um eine Lücke zwischen Introvertierten und Extrovertierten zu schließen. Ich mochte besonders ihr Buch, weil Laney sich für diejenigen ausspricht, die sich oft missachtet, ungesehen oder wie “etwas ist los mit ihnen” getan hat. Diese Gefühle sind fast identisch mit denen der hochsensiblen Menschen, mit denen ich seither arbeiten durfte 2000.

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Susan Cains gut geschriebenes, recherchiertes Buch Quiet enthält 7-10 Seiten, die Elaine Arons Forschung beschreiben. Vielleicht beginnen hier die Definitionen zwischen Sensory Processing Sensitivity und Introversion zu verschmelzen? Jede erhoffte Diskussion über Korrelationen oder Überschneidungen zwischen den beiden wird leider ausgelassen. Cain versucht, mögliche Verwirrung zu klären oder zu verhindern, indem er mitteilt, dass sie bewusst eine breitere Definition von Introversion gewählt hat, die auf der Arbeit vieler, einschließlich Jerome Kagan und Elaine Aron, beruht. (S. 269, Ruhig. )

Susan Cain nahm 2006 am 10. HSP Gathering Retreat auf der Walker Creek Ranch in Marin County teil, und ich war erfreut, einen detaillierten Bericht über ihre Exerzitienerfahrung in Quiet (S. 133-134) zu lesen. Susan teilte dieses Retreat ihr Interesse an der Verbindung von Introvertiertheit und Sensibilität. Später wurde ich geehrt, zusammen mit Dr. Aron für ihr Buch interviewt zu werden. Doch als ihr Buch veröffentlicht wurde, war ich verwirrt und ein wenig bestürzt, als ich die Beschreibung von “Introvertiertheit” las. Ich war hauptsächlich verwirrt, weil mein nicht-HSP introvertierter Ehepartner nirgendwo in Quiet zu finden war, aber ich sah mich selbst sensibel extrovertiert, durchgehend. Ich bemerkte bald, dass Dr. Aron eine ähnliche Reaktion der Bestürzung zeigte.

In der Tat, von Arons Blog Psychologie Heute (2012) Artikel sagt sie:

“… Ihre (Cains) Diskussion über” Introversion “(ihr Buch) ist fast identisch mit dem, was zur Standarddefinition von hochsensiblen, tiefen Denkern wurde, die es vorziehen, langsam zu verarbeiten, sensibel auf Reize, emotional reaktiv, Zeit allein zu brauchen und und so weiter, alles wie in der 1997 erschienenen ersten wissenschaftlichen Arbeit über Sensitivität beschrieben … ”

Sehen Sie sich den Blog ” Psychologie heute” hier an.

Die Verwirrung ist angesichts der weiten Definition von Cain introvertiert:

“… ein Mann der Kontemplation ~ einer, der ist: reflektierend, zerebral, bücherhaft, unaufdringlich, sensibel, nachdenklich, ernst, kontemplativ, subtil, introspektiv, innerlich gerichtet, sanft, ruhig, bescheiden, einsam, schüchtern, risikoscheu und dünnhäutig … “( leise , S. 270)

Hier ist Cains Definition des Extrovertierten, beschrieben in Quiet :

“… ein Mann der Tat, einer, der: überschwänglich, expansiv, gesellig, gesellig, erregbar, dominant, durchsetzungsfähig, aktiv, risikofreudig, dickhäutig, nach außen gerichtet, fröhlich, mutig und komfortabel im Rampenlicht …” ( Ruhig , S. 270)

Mehr Verwirrung

Es gibt viel mehr widersprüchliche Definitionen von Introversion und Extroversion, und diese gibt es in vielen Social-Media-Sites auch über Introversion. Die Myers Briggs Personality Assessment und andere, die es mögen, tragen zur Verwirrung bei, wie sie zu Recht bestätigen: “Extrovertierte erhalten ihre Energie erneuert, indem sie Zeit mit Menschen verbringen, die an einer Vielzahl von Veranstaltungen oder sozialen Aktivitäten beteiligt sind.” Und diese Introvertierten: ” ihre Energie wird erneuert, indem man sie alleine ausgibt, sich innerlich Zeit nimmt, Ideen verarbeitet und darüber nachdenkt und an leiseren, nachdenklichen Aktivitäten teilnimmt. ”

Aber wir müssen uns fragen: Was ist mit dem sensiblen Extrovertierten? Wir halten auch inne, um zu prüfen (nachzudenken), dass tiefe, komplexe innere Leben (introspektiv) gedeihen, wenn sie sich tief mit anderen verbinden; und benötigen zusätzliche Ausfallzeiten, um die Ereignisse unseres Tages (nach innen gerichtet) zu verarbeiten. Wir brauchen auch mehr Schlaf als andere; und wir brauchen Einsamkeit oder Ausfallzeit, um uns von einer Überstimulation zu erholen. Sehen Sie, wie leicht es ist, die Eigenschaften von hochsensiblen Menschen mit einer breiteren Definition von Introversion zu verwechseln?

Es war diese Verwirrung, die meine Forschung mit dem sensiblen Extrovertierten motivierte, die Folgendes umfasste: mehr als 100 schriftliche Umfrageantworten über 10 Jahre; 37 detaillierte semi-strukturierte Interviews mit sensitiven Extravertierten im Alter zwischen 35 und 70; und meine eigenen ethnographischen Beobachtungen über 16 Jahre hinweg, die durch die Beobachtung von HSP bei 33 HSP Gathering Retreats gewonnen wurden. Diese Forschung wurde um 20 Jahre als lizenzierter professioneller Berater erweitert, 17 von denen, die ausschließlich mit HSP arbeiten. Meine Arbeit umfasst auch die Verwaltung und Interpretation des Myers Briggs Persönlichkeits-Assessments für eine Vielzahl von Personen, seit es für die Nutzung dieses Tools im Jahr 1991 zertifiziert wurde.

Obwohl ich ein großer Fan der Myers Briggs bin, die seit 1991 in ihrer Verwendung zertifiziert ist, ist es wichtig, vor allem im Zusammenhang mit dieser Arbeit zu bemerken, dass sie lange vor der Erforschung unserer Eigenschaft der sensorischen Verarbeitungssensitivität von SPS konzipiert wurde. Diese Wissenslücke inspirierte die Entstehung meiner Klasse: Myers Briggs mit dem HSP Overlay . Diese Klasse hilft, zusammen mit vielen anderen Einsichten, HSP-Introversion und HSP-Extroversion von den allgemeinen Kategorien von Introversion und Extraversion zu unterscheiden.

Den hochsensiblen Extrovertierten verstehen – Wahrheiten und Missverständnisse

1. Der hochsensible Extrovertierte (HSE) erfüllt die meisten, wenn nicht alle Kriterien, die Cain verwendet, um den Introvertierten in Quiet zu beschreiben. Wir sind kontemplativ, introspektiv, freundlich, sanft, einfühlsam, kreativ, visionär, intensiv und einfühlsam. Viele von uns sind Aktivisten für soziale Gerechtigkeit, Lehrer, Humanitarianer, Dichter, spirituelle Lehrer oder Ratgeber und bevorzugen eine weniger stimulierende Umgebung gegenüber einer “zufälligeren” sozialen Umgebung.
2. Die HSE muss “nach innen” gehen. In diesen ruhigeren Umgebungen ziehen wir uns zurück für die tiefe, interne Verarbeitung, die natürlicherweise zu einer HSP wird. Dieser innere Zustand ist auch der Ort, wo unser geistliches Leben wohnt und wo wir uns ausruhen und erholen von einer oft erschütterten Außenwelt.
3. Die HSE muss auch Energie von der Außenwelt bekommen, denn wenn wir zu viel Zeit in dieser inneren Welt verbringen, können wir werden, lethargisch, unruhig, unmotiviert oder sogar leicht deprimiert. Dann wissen wir, dass wir aus unserer inneren Welt herauskommen und eine “neue” Stimulation suchen müssen, die uns inspirieren oder energetisieren wird. Beachten Sie das Wort “Roman” – unsere Exkursionen in die äußere Welt müssen neu sein und von uns aufgrund unserer individuellen Bedürfnisse ausgewählt werden, sonst kann die Aktivität für uns genauso überreizend werden wie die introvertierte HSP. Und selbst wenn wir draußen sind und uns sehr amüsieren, können wir oft überreizt, körperlich müde und extra Schlaf oder Bearbeitungszeit nach Hause zurückkehren.
4. Der HSE ist nicht derselbe wie der Ambivert. Warum? Weil Ambiente impliziert, dass man sich entscheiden kann, auszugehen, soziale Aktivitäten zu betreiben und sich zu amüsieren ohne die Art von Überreizung, tiefer Verarbeitung oder das Bewusstsein für Feinheiten, mit denen HSMs konfrontiert sind. Die Umgehung berücksichtigt auch nicht die anderen Eigenschaften in der D.OE.S. Akronym oben erwähnt.
5. In einer positiveren Umgebung, wie sie individuell von der HSE definiert wird, können wir sehr reaktionsschnell sein und unsere natürliche Freude, Neugier und Enthusiasmus können als allgemein extrovertiert betrachtet werden. Unser hochsensibler Enthusiasmus kann ansteckend sein, doch wenn wir nicht vorsichtig sind, können wir leicht überreizt werden und andere überreizen. In eher negativen Umgebungen kann der HSE als introvertiert erscheinen. Wir können auch ruhig, reserviert oder zurückgezogen werden. Eine weitere Erklärung dafür findet sich in der Arbeit “Differential Suszeptibility” von Belsky & Pluess (2009).
6. Anders als die Introvertierten, freut sich die HSE darauf, eine sinnvolle Auszeit in der Welt zu schaffen und ist oft ein Katalysator für andere, sich an unseren einzigartigen Abenteuern zu beteiligen. Jedoch können wir müde werden und an Energie verlieren, da wir als einzige Aktivitäten mit unseren introvertierten Begleitern beginnen.
7. Aufgrund unserer Tendenz zur Überstimulation ist es nicht ungewöhnlich, dass die HSE ein Ereignis frühzeitig verlässt. Selbst wenn wir eine Aktivität genießen, können wir oft “drahtgebunden und müde” nach Hause zurückkehren, weil die gewählte Aktivität, die uns energetisiert hat, uns auch müde machen kann und Zeit für sich allein oder ein Nickerchen braucht.
8. Die HSE ist oft in interessanten, neuartigen, kreativen Aktivitäten außerhalb des Hauses zu finden – und wir genießen diese Aktivitäten oft mit ein oder zwei anderen. Wenn sie in ihren gewählten Aktivitäten unterwegs sind, sind sie warmherzig und ansprechend und genießen oder initiieren oft Gespräche mit Fremden, die sie treffen, und / oder machen manchmal einen neuen Freund.
9. Einige Forschungsergebnisse (Laney 2002) deuten darauf hin, dass der Neurotransmitter Dopamin das extravertierte Gehirn energetisiert, was dazu führt, dass sie externe Belohnungen in Form von Status, Geld, Sex, sozialer Zugehörigkeit oder einer Beförderung bei der Arbeit suchen. Es ist wichtig zu wissen, dass die HSP, introvertiert oder extrovertiert, nicht durch diese externen gesellschaftlichen Belohnungen motiviert ist. In der Tat ist das Gegenteil der Fall. Die hochsensible Person, extrovertiert oder introvertiert, reflektiert mehr über die “Art und Weise, wie die Welt sich bewegt”. Sie befasst sich mehr mit tiefen, bedeutungsvollen Beziehungen. und die Erforschung des Sinnes des Lebens, sozialer Ungerechtigkeiten und warum die Dinge so sind, wie sie sind. Barrie Jaegers Buch Making Work Work für die hochsensible Person macht deutlich, dass die HSP mehr “psychisches Einkommen” benötigt und oft eine niedrigere Gehaltsstufe einnimmt, wenn der Job die Gelegenheit für ein sinnvolles Engagement in der Welt bietet .
10. HSEs unterscheiden sich nach ihrem Alter. Die jüngere HSE wird wahrscheinlich ziemlich sozial sein und niemals eine Einladung ablehnen, etwas mit ihren Freunden zu machen. Dies liegt möglicherweise daran, dass sie mehr physische Energie besitzen, die ihnen extrovertierte Aktivitäten ermöglicht. Der reifere oder ältere HSE wird nicht durch soziale Aktivitäten belohnt, noch durch die Interaktion mit Freunden oder Fremden, außer es ist eine Umgebung und Interaktion, die auf Vertrauen, Offenheit und Authentizität basiert.
11. Unsere Leidenschaften manifestieren sich äußerlich und wir werden unsere Komfortzone für uns wichtige Ursachen leicht gefährden. Viele HSEs sind Aktivisten für soziale Gerechtigkeit, die leidenschaftlich für das, was wir glauben, sprechen. Viele von uns sind Führer, nicht weil wir sein wollen, und nicht weil wir im Rampenlicht stehen (wir nicht), sondern weil unsere mitfühlenden Überzeugungen uns in Führungsrollen versetzt haben, oft weil niemand sonst auf die Platte getreten ist . Sie werden viele HSEs finden, die leidenschaftlich und ausdrucksvoll darüber sind, was sie tun, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen, besonders wenn Gegenseitigkeit und Gegenseitigkeit vorhanden sind.
12. Anders als der HSP-Introvertierte gehen wir nach innen (dh wir “introvertieren” als ein Verb) hauptsächlich um sich zu erholen, auszuruhen und zu erneuern – nicht notwendigerweise, weil wir “bevorzugen”, alleine zu sein. Nachdem unsere physischen und mentalen Energien aufgeladen sind, indem wir “in” sind, gehen wir “aus”, um unsere Visionen, unsere Leidenschaften oder unsere Arbeit in der Welt zu manifestieren. Wir teilen gerne unsere Ideen mit anderen Gleichgesinnten.
13. Der HSE extravert ist warm, einnehmend, ausdrucksstark und leicht zu wissen, und kann Freunde ohne große Schwierigkeiten machen und behalten, obwohl sie normalerweise leicht mit nur einem kleinen Kreis enger, loyaler und wahrer Freundschaften erfüllt werden können. Es ist immer leicht, den sensiblen Extrovertierten zu identifizieren, der an einem HSP Gathering Retreat teilnimmt. Ich muss mich nie fragen, ob sie sich für ihr Lächeln amüsieren, Offenheit und Gespräche lassen keine Zweifel aufkommen, dass sie glücklich sind, dass sie gekommen sind. Introvertierte sind schwieriger zu lesen, zumindest für die ersten zwei Tage. Dann zeigt sich der introvertierte HSP genauso engagiert wie der sensible Extrovertierte.
14. Die HSE kann oft unbewusst den Status quo herausfordern, indem sie einfach etwas aufschneidet, von dem sie leidenschaftlich begeistert sind. Dies macht dann auf sich aufmerksam, was wir sehr unangenehm finden, daher ziehen wir uns zurück und können als introvertiert erscheinen. Wenn unsere Werte jedoch in Gefahr sind, können wir leidenschaftlich sein, freimütig und tolerieren Überreizung und Aufmerksamkeit, um unsere Sichtweise zu verstehen oder eine Ungerechtigkeit in Frage zu stellen.
15. Die Mehrheit der HSEs sind höchstwahrscheinlich sensationssuchende Personen (HSS), (http://hsperson.com/test/high-sensation-seeking-test/), obwohl dies nicht unbedingt auf eine körperlich herausfordernde Art und Weise erfolgt. Wir sind auf der Suche nach Neuem und schrecken nicht vor intensiven Erlebnissen zurück, wenn wir sie auswählen. Dasselbe könnte man auch für Introvertierte sagen, die sehr sensibel sind.
16. Für die HSE / HSS kann die Unterstimulation genauso angstfördernd sein wie die Überstimulierung. So ist es oft schwierig, sein “optimales Stimulationsniveau” zu finden … und dennoch zu belohnen, zu aktivieren und zu nähren, wenn es verstanden, erfahren und gepflegt wird.
17. Viele HSEs finden großen Spaß in Jobs, die es ihnen ermöglichen, ein Thema zu unterrichten, das ihnen Spaß macht. Eine sensible Extrovertin liebte es beispielsweise, eine erfolgreiche Trainerin einer Mädchenvolleyballmannschaft zu sein, dennoch fürchtete sie die “Erkennungsnacht”, als sie ein Mikrofon benutzen musste, um Preise zu verleihen und mit einer Menge Eltern zu sprechen. Andere sensible Extrovertierte haben, wenn sie ihre Zeit selbst gestalten dürfen, die Elternschaft als große Freude empfunden. Andere empfanden den Unterricht als äußerst lohnend, wurden jedoch durch öffentliche Schulumgebungen ausgelaugt.
18. Die HSE lebt von tiefen sinnvollen Verbindungen mit anderen. Wir arbeiten oft am besten, wenn wir mit anderen zusammen arbeiten, besonders wenn wir uns sicher fühlen, unsere wahren Gedanken und Gefühle zu teilen. Wir sind kreativ, visionär und inspiriert von gemeinsamen Interessen, die wir mit anderen teilen. Wir leben von Gegenseitigkeit, Gegenseitigkeit und Empathie und können ohne sie absterben.
19. Genau wie der HSP-Introvertierte ist das Gefühl, missverstanden, ausgeschlossen oder entkräftet zu sein, ein wiederkehrendes Thema für den sensiblen Extrovertierten. Die HSE hat erkannt, dass sie Dinge tief empfinden, emotional sein und sich intensiv um andere und die Welt als Ganzes kümmern.

Mehr aus einer Myers Briggs Perspektive

Meine Forschungsergebnisse, einschließlich der Interpretation von Myers Brigs Ergebnissen mit vielen HSPs, haben gezeigt, dass die Mehrheit der HSPs vom “NF” -Temperament sind, speziell: INFP, gefolgt von INFJ, dann ENFP, ENFJ. Dann kommt ISFJ und seltener ESFJ. Es gibt viele HSPs, die “Ts” sind und innerhalb des “NT” -Temperaments gefunden werden können, wie INTP und INTJ. Weniger HSPs sind ISTJ, ISTP. Ich habe nur zwei HSP getroffen, die sich als ESTJ identifiziert haben.

Viele sensitive Extrovertierte denken fälschlicherweise, dass sie introvertiert sind, weil ihre Rohwerte zwischen der E (Extraversion) und der I (Introversion) sehr niedrig sind. Dies führt normalerweise zu dem Missverständnis, dass sie entweder ambiveren sind oder dass sie zwischen den beiden Präferenzen ausgewogen sind. Dies ist nicht korrekt. Nach der Theorie von Myers Briggs weist ein niedriger Wert zwischen den Präferenzen auf eine Art Übergang oder Aufruhr zwischen den beiden Funktionen hin. Beispiel: Der HSE ist in der Außenwelt oft überreizt und geplagt, kann aber leicht gelangweilt werden, lethargisch oder depressiv werden, wenn er zu lange “introvertiert” (wie in einem Verb), also oft ein Gefühl von Übergang oder Aufruhr zwischen Extroversion und Introversion für die HSE.

Viele HSEs können dazu gebracht werden, zu glauben, dass sie introvertiert sind, weil sie überfüllte, laute Orte meiden, dass sie alleine Zeit brauchen und dass sie das Missverständnis zwischen dem HSP-Extrovertierten und dem Nicht-HSP-Extrovertierten verstehen. Hier ist eine Teilnehmerin, die nach ihrer Teilnahme an meiner Myers Briggs / HSP Overlay-Klasse ziemlich neu in der HSP-Eigenschaft war:

“… Es ist aufregend, mehr über meine HSP-Eigenschaft und die Myers Briggs zu erfahren. Dies hat mir geholfen, meine Sensibilität und einige meiner Extraversionswünsche, die sonst immer so widersprüchlich waren, zu verstehen. Ich weiß endlich, dass ich kein “kontemplativer Extrovertierter” oder “Ausgehender Introvertierter” bin. Ich kann dir nicht sagen, wie viel Sinn das für mich macht … Es hilft mir herauszufinden, wie das Gleichgewicht in meinem Leben im E- und HSP-Kontext aussieht – ein Gleichgewicht, das mir viele Jahre entgangen ist. Ich freue mich darauf, bewusst sowohl meine Extraversion als auch meine Sensibilität zu respektieren und ein ausgewogeneres und sinnvolleres Gleichgewicht zwischen beiden zu finden … ”

Gibt es Unterschiede zwischen dem HSP Extrovert und dem HSP Introvert?

Ja, da sind sie. Meine Forschung zeigt jedoch, dass der Unterschied zwischen dem sensiblen extrovertierten und sensiblen Introvertierten sehr klein ist. Der größere Unterschied bestand zwischen der HSP-Population und den anderen 80%, die sich nicht selbst mit der sensorischen Verarbeitungssensitivitätseigenschaft identifizieren. Hier sind jedoch ein paar Unterschiede zwischen dem sensiblen extrovertierten und sensiblen Introvertierten.

• Wir ziehen es vor, unsere Gedanken und Gefühle zu teilen, anstatt sie zu schreiben. In der Tat, wenn wir verwirrt sind oder Klarheit suchen, können wir zuerst ein paar Notizen machen, sind aber am meisten erleichtert und gewinnen die größte Klarheit, wenn wir mit einem vertrauten Freund sprechen.
• Wir mögen es nicht, unsere persönlichen Leben oder Gewohnheiten über soziale Medien zu teilen, aber wir teilen unser persönliches Leben leicht mit denen, die wir kennen, mögen und vertrauen.
• Im Gegensatz zu dem, was die sozialen Medien über den Introvertierten erzählen, macht es dem HSE nichts aus, am Telefon zu sprechen. Tatsächlich hat das Telefon nichts damit zu tun – es ist die Person, mit der wir reden, und der Kontext der Konversation bedeutet für uns am meisten. Ja, wir werden den Anruf an Voicemail weiterleiten, wenn wir den Anrufer nicht erkennen. Wenn es jedoch ein Anruf von jemandem in unserem “Inner HSP Circle” oder jemand ist, den wir kennen und dem wir vertrauen, empfangen wir freudig ihren Anruf und werden wahrscheinlich durch den Kontext unserer Konversation angereichert oder angeregt.

Weder der HSE noch der introvertierte HSP genießen Smalltalk. Beobachtungen, die an zwei Tagen in den viertägigen HSP Gathering Retreats gemacht wurden, zeigen jedoch, dass die HSP nach der Gelegenheit, “tief zu gehen” und unser “authentisches” Selbst zu teilen, oft zu ihrer Überraschung Smalltalk betreiben kann.

Fazit

Der HSE ist nicht der in Quiet beschriebene “Mann der Tat” . Es ist auch nicht richtig, anzunehmen, dass der Nicht-HSP-Introvertierte wie mein Ehepartner (der die Mehrheit der introvertierten Bevölkerung darstellt, wie in der Grafik auf S. 1 zu sehen) der “Mann der Kontemplation” ist und nur fair, um zwischen vier Temperamenten zu unterscheiden: der HSE, dem HS Introvertiert, dem Extrovertierten, der kein HSP ist, und dem Introvertierten, der kein HSP ist. Um diese Unterschiede zu verstehen, ist es wichtig, alle Diskussionen über Extrovertiertheit und Introversion mit den DOES ~ (1 ~ Tiefe der Verarbeitung; 2 ~ Überstimulation; 3 ~ Emotionale Intensität, Empathie und Reaktionsfähigkeit und 4 ~ Sensitiv auf Feinheiten) zu überlagern besprochen, gelten diese für alle hochsensiblen Menschen. Das DOES gilt nicht für alle Introvertierten oder Extrovertierten, besonders für diejenigen, die sich nicht selbst als hochsensible Personen identifizieren.

Elaine Aron schließt ihren bereits erwähnten Artikel in Psychology Today (2012) mit dieser Aussage:

“… Nun, was auch immer wir diese Eigenschaft nennen, die jüngsten Forschungsergebnisse legen nahe, dass die allgemeine Strategie, sensitiver zu sein, von mehreren Genen bestimmt wird und diese nicht mit Namen versehen sind. Wir Wissenschaftler schaffen die Namen – introvertiert, gehemmt, schüchtern, sensibel und reaktionsfreudig. Wenn wir mehr erfahren, werden wir genauer. Fürs Erste, wenn Sie sozial extrovertiert sind, aber die Dinge tief empfinden, über den Sinn des Lebens nachdenken, vor dem Handeln nachdenken und viel Zeit brauchen, bitte, seien Sie geduldig. Wenn Sie sozial introvertiert sind, aber nicht besonders durch Lärm belästigt werden, nicht sehr emotional sind und Entscheidungen leicht treffen, seien Sie bitte auch geduldig. Wir werden es auch mit dir in Ordnung bringen … ”

Ich hoffe, dass dieser Artikel dazu beitragen wird, die Konversation zu erweitern und genauere Definitionen zwischen Introversion, Extraversion und der hochsensiblen Person zu fördern. Es ist auch meine Hoffnung, dass die 420 Millionen sensiblen Extrovertierten sich leichter und leichter als die hochsensible Person identifizieren können, die sie sind, so dass sie besser die Art der Selbstfürsorge planen können, die alle HSP befähigt.

Herzlich,
Jacquelyn

Jacquelyn Strickland, LPC, ist eine sensitive Extravertierte (ENFP), die eine sehr gut entwickelte introvertierte Seite hat, die sie sehr genießt und braucht. Sie ist seit 1978 mit einem Nicht-HSP-Introvertierten (ISTP) verheiratet und ist die Mutter von zwei erwachsenen introvertierten Söhnen, von denen einer ein HSP ist, und der andere ist sehr nett und nachdenklich, obwohl er nicht das SPS-Merkmal von fein abgestimmtes Nervensystem. Sie ist sich fast sicher, dass ihre älteste Enkelin, geboren im Jahr 2014, eine sensible Extrovertierte ist. Sie erklärt dies im Kapitel über sensible Extrovertiertheit in ihrem Buch über Empowerment und die hochsensible Person, das trotz ihres Widerstandes selbst geschrieben hat.
Sie ist eine lizenzierte professionelle Beraterin seit 1993 und arbeitet seit 2000 ausschließlich und still mit HSPs. Sie ist seit 1991 als Myers Briggs Professional zertifiziert und hat die Myers Briggs seit 2000 mit Hunderten von HSPs geteilt. Sie ist die Co -creator der HSP Gathering Retreats seit 2001 mit Dr. Elaine Aron.

Hinweis: Ich wäre nachlässig, wenn ich Dr. Leslie Dodson, einer Freundin, Kollegin, sensiblen extrovertierten und globalen humanitären Extraordinaire, nicht für ihre freundliche Gegenseitigkeit, Gegenseitigkeit und Zusammenarbeit öffentlich zustimmen würde, als sie mir half, die Ergebnisse meiner Forschung zu klären. Danke, lieber Leslie.

Verweise

Blesky, Pluess, (2009) Beyond Diathesis Stress: differentielle Anfälligkeit für Umwelteinflüsse, Psychological Bulletin, 2009, Vol. 135, Nr. 6, 885-908

Aron, Elaine (2012) Psychotherapie und hochsensible.

Aron, E. (2012, 2. Februar). Psychologie heute. Vom Time Magazine: “Die Kraft von (Schüchternheit)” und “Hohe Sensibilität”: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/besuchen-das-unterbewertet-selbst/201202/Zeit-Magazin-die-macht-Schweiheit -und-hohe Empfindlichkeit

Cain, Susan, (2012) Quiet, Die Macht der Introvertierten in einer Welt, die nicht aufhören wird zu reden.