Wer braucht einen neuen Vorsatz für das neue Jahr?

Wie wäre es mit einem Neujahrsvorsatz, der zu uns allen passt und es sich lohnt zu tun?

Frohes neues Jahr

Quelle: EA Segal

Ich beschuldige Sie nicht, wenn Sie mit den Augen rollen und den Kopf schütteln, wenn Sie dies sehen und wünschen, dass alle aufhören würden, mit dem Druck aufzuhören, Vorsätze zu treffen. Wie oft erstellen wir eine Liste oder eine mentale Notiz, um eine neue Gewohnheit, ein Versprechen oder eine Routine mit dem Umblättern der Kalenderseite zum 1. Januar zu beginnen oder neu zu starten? Ich weiß alles über gebrochene Vorsätze für das neue Jahr: Starten Sie eine Trainingsroutine, verlieren Sie Gewicht, werden Sie nicht böse, lächeln Sie mehr – und dies sind nur die generischen. Brauchen wir wirklich einen bestimmten Feiertag, um darauf aufmerksam zu machen, wie gut wir die Versprechen halten, unser und das Leben anderer zu verbessern? Sollten wir das nicht die ganze Zeit machen?

• Erwachsenwerden im Zeitalter der Neo-Diversity-Angst
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht verdienen, glücklich zu sein
• Warum Narcissists Spiele mit deinem Herzen spielen
• Sexuell aktive Teenager und das Risiko sexueller Gewalt
• Bist du ein Daydreamer?

Wenn wir ein Jahr beenden und das nächste beginnen, pausieren wir. Wir werden uns wahrscheinlich fragen, wie das letzte Jahr verlaufen ist und was können wir im neuen Jahr besser machen? Ein neues Jahr fühlt sich an wie ein Reset. Wir verwenden ein neues Datum, warum also keine neuen Pläne machen? Aber nach einer Lebenszeit von guten und schlechten Gewohnheiten ist es schwierig, die Routine zu ändern. Unser Gehirn braucht, wie alle unsere Muskeln, Arbeit und Übung, um abgenutzte Muster zu verändern. Was ist also angesichts des neuen Jahres und der Tatsache, dass zu viele Versprechen bedeuten, dass sich nichts ändert, eine Entschließung wert? Welche neue oder erneuerte Gewohnheit ist die ganze Arbeit wert? Welcher Plan für das neue Jahr kann einen positiven Unterschied in meinem Leben und im Leben meiner Mitmenschen bewirken?

Wir hören immer das Sprichwort, der Goldenen Regel zu folgen, die lautet: „Tun Sie andere, als würden Sie sie Ihnen antun.“ Klingt nach einem guten Vorsatz für das neue Jahr, richtig? Ich stimme dir nicht zu. Ich mag die Goldene Regel nicht. Ich denke, das bringt uns zu einem unmöglichen Ziel, einer neuen Gewohnheit, die versagen wird und uns schlecht fühlen wird, weil wir unser Versprechen nicht halten können. Warum versagt es? Denn es ignoriert tatsächlich die andere Person und setzt voraus, dass wir wissen, was das Beste ist. Haben Sie jemals einen Freund gehabt? Haben Sie einen Gefallen, um den Sie nicht gebeten haben, und in Wirklichkeit war es etwas, das der Freund wirklich wollte? „Hey, ich habe dein Auto gewaschen, ist das nicht toll?“, Aber Sie wollten etwas Milch aus dem Supermarkt holen. Das folgt der Goldenen Regel, denn ein Freund hält ein sauberes Auto für sehr wichtig und macht ihn glücklich. Dies ist ein einfaches Beispiel, aber es gilt auch für die großen Dinge im Leben.

Das Auflösen der Goldenen Regel mag seltsam von jemandem sein, der Empathie fördert. Stattdessen befürworte ich die Silberregel. Was ist das? Es ist die Variante, die meiner Meinung nach sinnvoller ist und letztendlich Empathie fördert. Die Silberregel lautet: „Behandle andere nicht so, wie du nicht behandelt werden möchtest.“ Sie setzt nicht voraus, dass ich das, was ich will, auf dich anwendet, sondern hält mich eher davon ab, dich auf eine Weise zu behandeln, die abnimmt. Wenn Sie im Laden versehentlich mit mir zusammenstoßen, könnte ich mürrisch sein, weil die Menschenmassen schreien, und schreien Sie: “Wohin Sie gehen!” Wahrscheinlich nicht, also sollte ich mich zumindest nicht so verhalten, wie ich es nicht möchte. Auch dies ist ein einfaches Beispiel, aber es gilt auch für die wichtigen Teile unseres Lebens. Die Silberregel ist das Minimum, kann aber zu Empathie führen.

• 3 erstaunliche Vorteile von GABA
• Zwölf wichtige Vereinbarungen, die Intimität pflegen
• Entdecken Sie die Freuden des Downsizing
• 8 Möglichkeiten, alles oder nichts zu denken
• Überlassen Sie Ihre Sicherheit, Sicherheit und Komfort

Mitgefühl bittet uns, die Gefühle anderer mitzuteilen und zu verstehen, was das für sie bedeutet. Es konzentriert sich auf andere Aufgaben und kann viel Zeit und Mühe in Anspruch nehmen. Versteht mich nicht falsch, Empathie ist ein wunderbares Ziel und ich ermutige uns, darauf hinzuarbeiten. Es ist jedoch nicht immer einfach oder realistisch im täglichen Umgang mit Fremden oder Menschen, mit denen wir oberflächliche Beziehungen haben, wie im Lebensmittelgeschäft oder auf der Straße. Menschen so zu behandeln, wie wir behandelt werden wollen, kann funktionieren, kann aber auch völlig falsch sein, denn das, was wir wollen, kann sich sehr von dem unterscheiden, was sie wollen. Wenn wir jedoch wenigstens versprechen, andere nicht negativ zu behandeln, so wie wir nicht selbst behandelt werden möchten, können wir die Beziehungen erheblich verbessern. Versuchen Sie also, die Silberregel zu befolgen. Es ist realistisch, es funktioniert und ist ein guter Start in das neue Jahr.