Ihre 30-jährige Krise: Ein kurzer Leitfaden

Quelle: coolcatteacher.com

Die Forschung zur Entwicklung von Erwachsenen zeigt uns, dass sich unser Leben in Schüben bewegt: mehrere Jahre relativer Stabilität und Konzentration, dann mehrere Jahre voller Unruhen. Hier ist ein kurzer Blick auf einige der häufigsten Herausforderungen der frühen 30er Jahre.

Du legst dich tatsächlich nieder. Ein Teil der Herausforderung dieser Zeit kommt von der Tatsache, dass sich dein Leben tatsächlich erledigt hat. Für viele von uns waren die 20er Jahre von enormen Veränderungen geprägt – sie gingen zum College oder zu einer höheren Schule, entschieden sich für einen wichtigen oder beruflichen Weg und wagten sich auf den Weg. Wenn Sie nicht mehr lernen, ziehen Sie in einen Job, der vielleicht eine mögliche Karriere wird. Beziehungsbezogen, entweder viel Datierung oder sogar Ehe. Egal, viel Aktivität und Angst. Jetzt sind Sie ein wenig festgelegt – in der Ehe oder im Job / Karriere. Sie haben die Zeit, um Luft zu schnappen und eine Bestandsaufnahme zu machen, wo Sie in Ihrem Leben sind.

Über deine Vergangenheit nachdenken. Dies ist die Zeit, in der du dich vielleicht über deine Kindheit reflektierst und dich darüber wunderst, wo du warst und warum du hier bist. Was ich oft bei Klienten in diesem Alter sehe, ist eine kritische Sicht auf ihre Eltern; einige entscheiden sich dafür, den Kontakt mit ihnen wegen früherer Verletzungen abzubrechen – ihre Starrheit und Engstirnigkeit, ihre Unfähigkeit zu verstehen, wie du dich als Kind oder Teenager fühlst, wie sie unsensibel gegenüber dem waren, was dir jetzt als traumatische Momente bekannt ist Scheidung oder Bewegung, oder Ihre Momente der überwältigenden Depression und Traurigkeit. Sie schauen jetzt durch ein neues Objektiv in die Vergangenheit, was ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Einschätzung ist, wo Sie jetzt stehen.

Ihre Eltern haben von ihrer Seite oft keine Ahnung, wovon Sie sprechen oder warum Sie diese Jahre später so viel Aufhebens machen. Ihre Realität und ihr Gedächtnis sind anders – dass sie ihr Bestes geben, dass sie sensibel sind und absolut einen besseren Job machen als ihre Eltern. Sie werden also defensiv, was Ihren eigenen Zorn und Zement zumindest für eine Weile, Ihren eigenen Blick auf Ihre Eltern, noch zusätzlich aufzufrischen scheint.

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Karrieren betrachten. Die anfänglichen Jobs, was auch immer sie waren, können jetzt unbefriedigend erscheinen. Es gibt keinen Karriereweg, die Arbeit ist langweilig oder zu wettbewerbsfähig. Ein Teil deiner Kreativität und deines Sinnes für Sinn ist verloren gegangen oder an die Seite deines Lebens gedrängt worden. Zeit für eine Neubewertung. Zeit für die Schule in etwas Neuem – Recht, Webdesign, etc. Sie können sich nicht vorstellen, das zu tun, was Sie jetzt tun … für immer.

Partnerkrise. Für diejenigen, die in ihren 20ern geheiratet haben, hat sich das Leben niedergelassen. Aber wahrscheinlich ist der 7-jährige Juckreiz und damit das Gefühl, dass es eine Lücke zwischen dem täglichen Leben, das Sie leben, mit all seinen Routinen und Regeln, und wer Sie heute drinnen sind, besteht. Hier fangen Paare an zu kämpfen, ziehen sich in parallele Leben auseinander oder werden kinderzentriert. Was dich am meisten zu deinem Partner hingezogen hat, ist jetzt vorbei, hässlich und macht dich verrückt. Du willst ausbrechen – mach mehr alleine, rede auf und geh nicht einfach mit. Es geht darum, sich zu individuieren, mehr davon zu sein, wer du sein willst. Sie schaukeln das Boot und wahrscheinlich gibt es zurück drücken.

Und wenn du eine schwere Trennung oder Scheidung durchgemacht hast, fühlst du dich jetzt vielleicht verloren, einsam. Sie können sich in Ihre Karriere werfen, wenn das noch für Sie arbeitet, oder in Online-Dating, in der Hoffnung, das neue verbesserte bessere Match zu finden. An guten Tagen ist es ein neues Kapitel, an schlechten Tagen eine dunkle Grube.

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Babys, vielleicht. Und wenn Sie eine Frau und kinderlos sind, sind Sie sich bewusst, Türen zu schließen. Zeit sich zu bewegen. Aber wenn Sie allein oder unsicher über die Stabilität Ihrer Beziehung sind, ist dies eine Zeit der Angst. Werfen Sie Ihre Kindheit Zeug, die Angst, wie Ihre Eltern, und all dies kann überwältigend sein.

Eine schwierige Zeit, um es milde auszudrücken. Was ist zu tun?

Schau, ob für was es ist. Eine normale, wenn auch unhandliche Zeit für Selbstreflexion und Rekalibrierung. Es ist nicht so, dass du bisher nichts falsch gemacht hast, um das, was du geworden bist, mit dem Leben, das du geschaffen hast, in Einklang zu bringen. Zeit, tief Luft zu holen, keine Panik, zurücktreten und sehen, was vor sich geht, was dein Leben dich herausfordert.

Ein guter Zeitpunkt, um Ihre Werte und Prioritäten neu zu definieren. Was brauchst du jetzt am meisten? Wie, basierend auf dem, was Sie glauben und gelernt haben, ist es für Sie am wichtigsten, sich jetzt darauf zu konzentrieren? Was ist an einem guten Tag dein Lebensinhalt? (Habe keine Angst, groß zu denken.) Erkenne, dass du dich manchmal gefangen fühlst, dass du tatsächlich nie gefangen bist und dass es wichtig ist, deine Entscheidungen zu treffen, so begrenzt sie auch jetzt sein mögen.

Erkunden. Denken Sie grad Schule ist eine gute Idee – überprüfen Sie es. Sprechen Sie mit Menschen in verschiedenen Karrieren und finden Sie heraus, was sie an ihren Jobs mögen oder nicht mögen. Gehen Sie das Risiko ein, zu sprechen, anstatt Ihre Zunge zu beißen. Sprechen Sie mit Ihren Eltern über Ihre Vergangenheit, um nicht zu schimpfen, sondern um eine andere Perspektive über die Entscheidungen zu bekommen, die sie getroffen haben und warum. Bringen Sie Kreativität in Ihr Leben zurück, indem Sie kreative Angebote aufgreifen, die auf die Seite gedrängt wurden (Musik, Kunst, Tanz, Schreiben usw.), indem Sie neue Aktivitäten durch Unterricht oder Freiwilligenarbeit erkunden.

Versuchen Sie, Ihr Leben als eines der Entdeckung zu sehen, anstatt eines, das Sie bauen. Dass man kein Ziel erreicht, bedeutet nicht Versagen, sondern dass es einen anderen Weg gibt, den man erforschen und nehmen muss.

Betrachten Sie eine Form der Beratung oder Therapie. Es geht darum, einen sicheren Ort zu haben, um deine Gedanken zu ordnen, jemanden außerhalb von dir zu haben, um dein Denken und deine Annahmen herauszufordern. Auch ein Ort, um Probleme zu lösen – Ihre Beziehung, Ihre Arbeit, das Baby. Es muss nicht langfristig sein, aber etwas, um dein Denken anzustoßen und dir zu helfen, dich weniger alleine zu fühlen.

Diese Übergangszeiten dauern in der Regel 2-3 Jahre. Versuche dies als einen wichtigen Übergang in deiner fortwährenden Evolution und Autorschaft deines Lebens zu sehen.

Betrachten Sie es als Übung, wenn das nächste Midlife kommt. 🙂