Gefühl nach unten? Stecken Sie einen Stift in den Mund. Aber sei vorsichtig, wo du es platzierst. Halte es zwischen deinen Lippen und du wirst die Stirn runzeln – und deine resultierende Stimmung wird sich nur verdunkeln. Wenn Sie dagegen mit den Zähnen darauf beißen, geben Sie Ihren Lächelnmuskeln ein sanftes Training – und werden sich in kürzester Zeit besser fühlen.
Psychologen, die mit dem experimentieren, was als verkörperte Wahrnehmung bekannt ist, wissen seit langem, dass Gesichtsgesten neben dem Reflektieren auch emotionale Zustände beeinflussen und verändern können.
Viele Therapeuten scheuen jedoch Verhaltensaktivierungsansätze (BA), um die Stimmung zu verändern. Wohl aus gutem Grund. Die kognitiv-behaviorale Therapie (KVT), die vor allem die "innere" Arbeit als Mittel zur Erzeugung gesunder Denkverschiebungen hervorhebt, war bislang weitgehend konkurrenzlos, wenn es darum ging, einer rigorosen wissenschaftlichen Überprüfung standzuhalten.
Eine neue Studie, über die Daisy Yuhas in "Depressed? Tu was du liebst "(Scientific American, Oktober 2016), zeigt, dass behaviorale Aktivierung genauso effektiv ist wie kognitiv-behaviorale Therapie.
Forscher David Richards an der Universität von Exeter in England leitete eine Gruppe von fast 20 Wissenschaftlern aus drei Institutionen für psychische Gesundheit. Nach 16 Wochen Behandlung mit entweder BA oder CBT wurden 440 klinisch depressive Versuchspersonen in Abständen von sechs Monaten für anderthalb Jahre beurteilt. Die Ergebnisse der Forschungsgruppe, veröffentlicht in der Juli-Online-Ausgabe von Lancet, waren, dass die beiden Patientengruppen gleiche Wirksamkeit zeigten.
"Ein Jahr später berichteten etwa zwei Drittel der Patienten in beiden Gruppen von mindestens 50 Prozent ihrer Symptome", berichtete Yuhas. "Der Ansatz ist ähnlich [in Erfolgsraten] zu der Verordnung von Antidepressiva."
Als ehemaliger ziviler Delfintrainer für die US Navy erinnerte die Studie an eine lange Meinungsverschiedenheit zwischen zwei Ausbildungsschulen, die ich der Einfachheit halber als "Sensitivität" im Vergleich zur "Robustheit" bezeichnen werde " Schulen.
Während die Trainer beider Schulen übereinstimmten, dass der Verhaltensfortschritt bei einem Delfin entscheidend davon abhängt, ob das Tier positiv für das Lernen bleibt, beschäftigten sich Sensitivitätstrainer häufig mit Vermutungen über das innere Umfeld von Gedanken und Gefühlen des Delfins, während Robustnesstrainer dies nicht taten .
Unterschiede ergaben sich vor allem in Managementansätzen für sich ändernde Umweltbedingungen – und in der Ansicht der Trainer, dass sie die positive Einstellung eines Tieres am besten fördern könnten.
Wenn ein Delfin namens Flipper ein neues Verhalten lernt und ein Third Party Trainer (der momentan nicht direkt mit dem Delfin arbeitet) vorbeigehen würde, würde der Sensitivitätstrainer die dritte Person bitten, zu warten, bis die Trainingseinheit beendet ist. Entweder das oder den langen Weg herumgehen, um den Delfin nicht abzulenken. Ein Robustheits-Trainer würde sagen: "Mach weiter. Geh vorbei. Sprich, mach Lärm, tu was immer du tust. Es ist uns egal. "
Beide Arten von Trainern erkennen an, dass Bedingungen in der äußeren Umgebung die Gedanken und Gefühle eines Delfins beeinflussen können.
Sensitivitätstrainer versuchen, das Tier vor Bedingungen zu schützen, die Ablenkung verursachen könnten – weil sie glauben, dass Ablenkung beim Lernen zu Frustration führen kann. Die Stimmung des Tieres könnte sich verändern, und eine positive Lernhaltung verschwindet.
Robuste Trainer geben Umweltveränderungen und möglichen Ablenkungen freien Lauf – weil sie glauben, dass die Haltung des Tieres durch die positive Art des Trainings selbst erhalten wird. Flippers Stimmung hängt von seiner Beziehung mit dem Trainer und den Arten von Interaktionen ab, die sie gerade haben.
Sensitivitätstrainer versuchen, die innere Landschaft so zu gestalten, wie CBT es tut. Robuste Trainer konzentrieren sich auf ähnliche Weise wie BA auf die proximalen Auswirkungen des Verhaltens. Welcher Ansatz ist effektiver?
Trainer beider Schulen arbeiten in effektiven Partnerschaften mit den von ihnen betreuten Tieren. Wenn die Studie von Richards richtig ist, sind diese beiden Denkschulen möglicherweise nicht so weit voneinander entfernt, wie es scheint, wenn es um die Förderung des Erwerbs von Verhaltenskompetenzen geht. Also geh vorbei oder nicht. Erlaube Ablenkung oder nicht, je nachdem, was dir gefällt. Beide Ansätze können zu positiven Ergebnissen für komplexe Köpfe führen – ob Mensch oder Delfin.
Copyright © Seth Slater, 2016
