Top 10 Möglichkeiten, um eine Trennung zu bekommen

Quelle: lovesicklove.com, mit Erlaubnis verwendet

Die Zeit unmittelbar nach dem Schock einer Trennung und der Zeit einer verrückten Besessenheit wird durch das Überlaufen von Stresschemikalien verursacht, die von Ihrem Gehirn als Antwort auf das, was Ihnen geschieht, freigesetzt werden. Dies ist eine Zeit, in der Sie wahrscheinlich verrückt spielen werden! Breakup-Chemie ist Wahnsinn Chemie. Mildern Sie Ihre aufgewühlten Emotionen, indem Sie sich an die folgenden zehn Ratschläge halten:

1. Bleib weg von ihm : Sei kein Dummkopf. Kontaktiere ihn nicht oder versuche ihn zurückzubekommen. Warum nicht? Weil du jemanden nicht davon überzeugen kannst, dich zu lieben. Es braucht zwei, um eine Romanze zu beginnen oder neu zu entfachen. Dein Verhalten ist ein Faktor, aber dein Verhalten (was immer du tust) wird deinen Ex nicht verzaubern können und ihn auf wunderbare Weise dazu bringen, seine Meinung zu ändern.

2. Schreibe eine Hündin-Liste : Ziehe alles auf, was du dir vorstellen kannst, dass deine Ex deine Gefühle verletzt hat. Schreibe jedes kleine Ding, halte dich nicht zurück. Vor allem, machen Sie keine Ausreden oder lassen Sie ihn aus dem Schneider. Sei ehrlich. Wie hat dich dein Ex enttäuscht? Zum Beispiel: "Er sah andere Frauen an, als wir zusammen waren", "Sie wollte nicht, dass ich sie 'meine Freundin' nenne"

3. Essen Sie Serotonin Essen : Der Prozess Ihrer Trennung Erholung kann unterstützt oder verkümmert durch die Lebensmittel, die Sie essen. Ihre Gehirnchemie hat viele verschiedene Akteure, von denen keiner wichtiger ist, um die Genesung zu unterbrechen als Serotonin. Sehr einfach gesagt, wenn dein Serotoninspiegel niedrig ist, bist du depressiver und wenn sie hoch sind, bist du glücklicher. Um Ihre Serotoninspiegel zu erhöhen, füllen Sie Truthahn, Bananen, Milch, Joghurt, Käse, Eier, Nüsse und Bohnen.

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4. Mischen Sie Dinge : Sie können emotionalen Schmerz minimieren, indem Sie Ihre Umgebung ändern. Unabhängig davon, ob dein Zuhause dich an deinen Ex erinnert, versuche Möbel zu verschieben. Legen Sie ein buntes Stück Stoff über einen alten Stuhl. Ordnen Sie etwas in der Küche, im Badezimmer und im Büro neu an.

5. Meditiere für 15 Minuten . Übe die Trennung von deinen Gedanken und lass sie gehen. Tiefenentspannung und Meditation ermöglichen es dem parasympathischen Nervensystem, aktiv zu werden, indem es das sympathische Nervensystem herunterreguliert. Nach dem Abschalten des sympathischen Nervensystems wird der inhibitorische Neurotransmitter Gamma-Aminobuttersäure (GABA) nicht mehr daran gehindert, auf die GABA-Rezeptoren einzuwirken, die überall im Nervensystem vorhanden sind.

Kann ich nicht meditieren? Stellen Sie den Timer für 15 Minuten und einfach still sitzen. Ihre Aufgabe ist es, nur für diese 15-minütige Dusche von Gehirn beruhigenden Chemikalien Gesellschaft zu halten. Sehen Sie, wenn Sie fühlen, wie sich Ihr Körper im Laufe der Zeit verschiebt.

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6. Viel Spaß beim Auflegen lustiger Trennlinien . Einige Beispiele:

• Ich ließ mich gehen und hoffte, du würdest gehen
• Ich bin nicht prüde, nur dass du abstoßend bist
• Du bist es nicht. Es ist der neue Typ, den ich gesehen habe
• Ich liebe dich, aber ich möchte mich nicht auf einen Sexualpartner beschränken
• Es fällt mir schwer, meine Gefühle auszudrücken. Mach dich verdammt nochmal aus meinem Haus
• Ich bin so nicht in dich, dass es mich zu Tränen langweilt, fünf Minuten mit dir zu verbringen
• Du bist ein toller Typ. Ich suche einen Idioten
• Es ist irgendwie seltsam, dich zu treffen. Lass uns Schluss machen
• Ich pinkle in Pools. Lass uns Schluss machen
• Rosen sind rot. Veilchen sind blau. Ich wäre lieber tot als weiter zu sehen.
• Meine Mutter sagte mir, ich solle mich von Jungen fernhalten. Lass uns Schluss machen.

7. Denken Sie an ihn in einem negativen Licht: Stellen Sie sich vor, wie andere Frauen von Ihrem Ex abgestoßen werden würden. Vergiss die Eigenschaften, auf die die Leute fallen könnten. Jeder hat eine schlechte Eigenschaft. Stellen Sie sich ihn in einer Dating-Situation vor, in der er diese mit einer neuen Frau teilt. Wie reagiert sie?

8. Befreien Sie sich von seiner Kleidung oder anderen physischen Erinnerungen an ihn: Packen Sie einfach alles zusammen und holen Sie es aus Ihrem Wohnraum. Lass einen Freund die Tasche behalten, wenn du die Dinge nicht loslassen kannst. Holen Sie alles über ihn aus Ihrem Raum!

9. Bestrafe ihn (in deinen Gedanken) : Stell dir vor, dein Ex zahlt den Preis für deine Trennung und deinen Liebeskummer. Stellen Sie ihn in einem schwarzen und weißen Gefängnisrock-Outfit vor. Sieh ihn hinter Gittern, die sich nach Freiheit sehnen.

10. Nehmen Sie eine Ergänzung : Wenn Sie während dieser Zeit Probleme haben zu schlafen, können Sie versuchen, ein Benadryl zu nehmen. Während Benadryl normalerweise nur für Allergien genommen wird, ist es auch eine relativ harmlose Schlafhilfe. Alternativ können Sie Ihren Arzt um ein Antidepressivum oder eine Schlafhilfe bitten.

Berit "Brit" Brogaard ist der Autor von On Romantic Love