Ist ermutigende Dankbarkeit ein Gegenmittel für den Materialismus?

Ein Dankbarkeitsjournal zu führen, kann die Großzügigkeit erhöhen und den Materialismus reduzieren.

Mit dem Geruch von Rauch aus den kalifornischen Waldbränden von 2018, der in der Luft meiner elfjährigen Tochter in Marin County zu Hause ist, erkennt dieses Thanksgiving wie so viele von uns mehr als gewöhnlich, wie glücklich wir sind, ein Zuhause zu haben und zu haben Umgeben von Angehörigen und dem Haustier der Familie in dieser dankbaren Jahreszeit. Ihr Herz schmerzt wie alle anderen Familien und Tiere aus dem Paradies, die untergegangen sind oder derzeit obdachlos sind. Die Waldbrände haben meiner Tochter besonders deutlich gemacht, wie glücklich sie ist, eine der glücklichen „Haves“ in einer Welt mit einer unverhältnismäßig großen Anzahl von „Nicht-Besitzern“ zu sein.

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Obwohl ihre Mutter und ich in Bezug auf die Kindererziehung nicht in allen Punkten einig sind, sind wir uns zu 100% einig, wenn es um „Materialismus“ geht und die Gier die heimtückischste der „sieben Todsünden“ ist. Vor ein paar Weihnachten Als Familie waren wir uns einig, dass wir genug „Zeug“ hatten, das das Haus verstopfte, und dass wir nur kleine „Geschenkgutscheine“ unter dem Baum austauschen und Stuffers füllen würden. Die „großen“ Weihnachtsgeschenke an einander wären eine finanzielle Spende, die einem Familienmitglied zu Ehren einer bestimmten Wohltätigkeitsorganisation gemacht wurde, die dem Empfänger am Herzen lag. Zum Beispiel gebe ich ASPCA- oder No-Kill-Tierheimen, die zu Ehren meiner Tochter ein Zuhause für streunende Hunde suchen.

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Ist es nicht ironisch, dass unmittelbar nach einem Tag, an dem man normalerweise für nicht-materielle Besitztümer gedankt wird, ein Tsunami des Konsums herrscht und wir den doppelten Schlag von Black Friday und Cyber ​​Monday haben? Die jährliche Umfrage des NRF 2018 schätzt, dass 164 Millionen Verbraucher in den Vereinigten Staaten an einem fünftägigen Thanksgiving-Wochenende einkaufen werden.

Aber es gibt gute Nachrichten über den Materialismus! Laut Phil Rist von der National Retail Federation und Prosper Insights & Analytics: „Während das lange Wochenende immer Käufer aller Altersgruppen anzieht, um die unwiderstehlichen Angebote und Promotionen zu nutzen, die Einzelhändler anbieten, sehen wir eine Veränderung in der jüngeren Generation Verbraucher sehen das Wochenende. Im Vergleich zu älteren Generationen werden jüngere Verbraucher unter 35 Jahren eher von den sozialen Aspekten des Einkaufs am Wochenende oder von der Familientradition angezogen. “

Wenn Sie jedoch ein Elternteil sind, das sich über den übermäßigen Materialismus Ihrer Kinder Sorgen macht, stellte eine erste Studie von mehr als 900 Jugendlichen zwischen 11 und 17 Jahren fest, dass Interventionen zur Förderung der Dankbarkeit (z Dankbarkeitsjournal führen) kann materialistische Tendenzen verringern. Die Forscher stellten auch fest, dass die Ermutigung der Dankbarkeit unter den Jugendlichen ihre Großzügigkeit gegenüber anderen stärkte.

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Dieses Papier „Die Auswirkungen der Dankbarkeit auf den Materialismus und die Großzügigkeit der Jugendlichen“ wurde kürzlich im Journal of Positive Psychology veröffentlicht .

„Unsere Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, den Materialismus bei jungen Konsumenten sowie eine der häufigsten negativen Folgen (Nicht-Großzügigkeit) mit einer einfachen Strategie zu reduzieren – die Dankbarkeit für die Dinge und die Menschen in ihrem Leben zu fördern“, Co-Autor Lan Nguyen Chaplin, Associate Professor für Marketing an der University of Illinois in Chicago und Co-Autor der Studie, sagte in einer Erklärung.

Zu sich selbst sagen: “Erwarte nichts” und “Ich will nicht, was ich nicht habe”, kann helfen, eine Basis für die Beurteilung der Dankbarkeit zu schaffen

Nachdem ich gestern über diese Forschung über die umgekehrte Beziehung zwischen Dankbarkeit und Materialismus gelesen hatte, entschied ich mich, gelegentlich bei meiner Tochter nachzuschauen, wie oft sie Dankesbotschaften in einen kleinen, von Hand geblasenen “Gratitude Ball” gegossen hatte ihr letztes Jahr zu Weihnachten als Strumpfhalter. Als ich den Ball ansah (der Staub auf ihrer Kommode ansammelte), bemerkte ich, dass es nur ein Dutzend aufgerollte Rollen gab, die sich bedankten. Und die „Dankbarkeits-Auflage“ hatte immer noch mindestens hundert leere Blätter. Das hat mich verblüfft, weil ich weiß, dass sie täglich dankbar ist.

Maslows Hierarchie der Bedürfnisse

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Während ich sie ins Bett legte, brachte ich die Ergebnisse dieser Studie zur Sprache und fragte auf eine nicht anklagende und aufrichtig neugierige Art und Weise, für welche Dinge sie sich auf den zusammengerollten Rollen im “Dankbarkeitsglas” bedankte. Sie unwissentlich beschreibt die grundlegenden “Mangelbedürfnisse” (Dinge, die Sie normalerweise nicht schätzen, bis sie verschwunden sind) auf Abraham Maslows “Hierarchie der Bedürfnisse” -Pyramide. Es macht Sinn, dass einmal eine 11-Jährige sich dafür bedankt hat, dass sie geliebt wurde, ein Zuhause, Freunde, Essen usw. hat, dass sie nicht spontan eine Wäscheliste mit anderen Dingen erstellt, um sie in einem Dankesjournal festzuhalten.

Viele Menschen gehen wahrscheinlich alltäglich davon aus, dankbar zu sein, wenn sie alle Grundbedürfnisse, die Maslow auf seiner Pyramide identifiziert, aufgeschrieben haben.

Deshalb habe ich mich beim Schreiben dieses Beitrags dazu entschlossen, zwei skurrile Sätze auszusprechen, an die ich mich als junger Erwachsener gewandt habe, die mir geholfen haben, dankbar für zufällige Taten der Freundlichkeit zu sein und alles andere, was mich auf kleine Weise gesegnet fühlte. Vielleicht steigert das Gefühl dieser Sätze auch die Dankbarkeit für Sie?

Beide Sätze haben einen scheinbar negativen oder zynischen Ton an der Oberfläche, was meiner Meinung nach der Grund ist, warum sie meinen Geist dazu zwingen, psychologische Akrobatik zu betreiben, und mein „Dankbarkeit“ -Radar auf den Zehen hält, während ich durch die potenziell lauten Aspekte gehe des täglichen Lebens.

Als Jugendlicher musste ich mich mit der Tatsache auseinandersetzen, dass ich Teil einer marginalisierten Gruppe war, und ich musste erkennen, dass ich höchstwahrscheinlich Formen der Diskriminierung ausgesetzt bin und in verschiedenen Phasen meines Lebens als Bürger zweiter Klasse behandelt würde Leben. Um sich nicht bitter zu fühlen, ließ ich mich von Howard Jones ‘Song “No One Is to Blame” inspirieren. Ich lernte auch das Gedicht “Expect Nothing” von Alice Walker auswendig. Auf den ersten Blick mag das Gefühl dieses Gedichts pessimistisch oder wie ein “halboffener” Erklärungsstil erscheinen … Aber in meinem Kopf dreht sich alles um pragmatischen Optimismus und das Gefühl, für die kleinsten Dinge im Leben übermäßig dankbar zu sein .

Den einfachen Satz rezitieren: „Erwarte nichts. Lebe genügsam mit Überraschungen “, erhöht immer die Wahrscheinlichkeit, dass etwas Winziges eine massive Welle der Dankbarkeit auslöst.

“Erwarte nichts” von Alice Walker

Erwarte nichts. Lebe genügsam

Überraschung.

ein Fremder werden

Mitleid brauchen

Oder wenn Mitgefühl frei ist

Heraus gegeben

Nimm nur genug

Stoppen Sie kurz den Drang zu plädieren

Dann lösche die Notwendigkeit.

Wünsch dir nichts Größeres

Als dein kleines Herz

Oder größer als ein Stern;

Wilde Enttäuschung zähmen

Mit Liebkosung ungerührt und kalt

Mache daraus einen Parka

Für deine Seele

Entdecken Sie den Grund dafür

So winziger menschlicher Zwerg

Gibt es überhaupt

So ängstlich unklug

Erwarte aber nichts. Lebe genügsam

Überraschung.

Die zweite Phrase, die ich für hilfreich halte, um für alles, was ich habe, dankbar zu sein, das mit Ihnen schwingen könnte, kommt vom Titel des Albums und des Acapella-Songs von Sinéad O’Connor: „Ich will nicht, was ich will ‘t got got.’ Eine Sache, die ich an diesem Lied liebe, ist die subtile Botschaft, dass man nicht danach strebt, “zu rein” zu sein. Die meisten von uns sind keine reinen Asketen (und sollten es auch nicht sein); Wir alle haben „unreine“ Wünsche und schuldige Vergnügen, was ab und zu viel Spaß machen kann.

Der Ausdruck „Ich will nicht, was ich nicht habe“ ist im Wesentlichen gleichbedeutend mit dem Satz: „Ich habe alles, was ich brauche.“ Da Sinéads Phrasierung jedoch doppelte Negative verwendet, um eine positive Aussage zu treffen, erfordert dies mehr Tiefe Selbstreflexion. Nachdem Sie diesen Satz rezitiert haben, können Sie sich fragen: „Will ich etwas, das ich nicht habe? Wenn ja, ist es ein materialistischer Wunsch? Oder habe ich alles, was ich brauche? “Ich versuche im Allgemeinen, diesen Satz als Ausgangspunkt zu verwenden, um bestimmte Dinge im Leben zu beurteilen, die ich nicht„ habe “, die höher in Maslows„ Hierarchie der Bedürfnisse “-Pyramide stehen.

Die neueste Studie von Chaplin et al. ist von Bedeutung, weil zum ersten Mal eine Korrelation zwischen gesteigerter Dankbarkeit, weniger Materialismus und mehr Großzügigkeit in der Adoleszenz festgestellt wurde. Man könnte spekulieren, dass diese Erkenntnisse wahrscheinlich für Menschen jeden Alters gelten.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine sogenannte „Dankbarkeits-Intervention“ beginnen möchten, indem Sie ein Dankbarkeitsjournal starten: Denken Sie daran, all die „großen Dinge“, die Sie dankbar sind, aufzuschreiben, aber auch alle scheinbar unbedeutenden Zufallszahlen und unerwartete tägliche Begegnungen oder ehrfurchtgebietende Gefühle der Verbundenheit mit der Natur, die ein warmes Glühen erzeugen und Sie mit Dankbarkeit füllen.

Verweise

Lan Nguyen Chaplin, Deborah Roedder John, Aric Rindfleisch, Jeffrey J. Froh. “Der Einfluss der Dankbarkeit auf den Materialismus und die Großzügigkeit der Jugendlichen.” Journal of Positive Psychology (Erstveröffentlichung: 1. August 2018) DOI: 10.1080 / 17439760.2018.1497688