7 Wege, wie das geistig starke Geschäft mit den giftigen Menschen zu tun hat

Leistungsstarke Taktiken, um zu verhindern, dass giftige Menschen Ihre mentale Stärke verlieren.

Quelle: LightFieldStudios / Shutterstock

Während eine toxische Person Manipulationen und Lügen anwenden kann, kann eine andere zu Einschüchterung und Unnötigkeit greifen. Und wenn Sie nicht aufpassen, können Menschen wie diese einen großen Tribut für Ihr Wohlbefinden haben.

Geistig starke Menschen gehen jedoch geschickt mit giftigen Menschen um. Sie weigern sich, ihre Macht preiszugeben, und sie sind weiterhin ihre besten Selbst, egal wer sie umgibt.

• Willst du kreativ sein?
• Probieren Sie diese 7 hilfreichen Tipps aus, um bei Tinnitus und Schlaf zu helfen
• Gericht stellt Waffengewalt gewalttätigen, wahnhaften Menschen wieder her
• Wie können wir vorhersagen, welche Kinder Probleme mit dem Trinken haben könnten?
• Geh ins Bett und bleib gesund

So gehen sie effektiv mit giftigen Menschen um und begrenzen den Einfluss, den sie auf ihr Leben haben:

1. Sie setzen physische Grenzen.

Sie entscheiden, wie viel Zeit und Energie Sie den Menschen in Ihrem Leben widmen möchten. Wenn jemand giftig ist, müssen Sie möglicherweise klare und feste Grenzen in Bezug auf die Zeit setzen, die Sie zusammen verbringen werden.

• Feiertage nach dem Tod eines geliebten Menschen
• Ronald liebt Patricia
• Wie öffentliche Ereignisse helfen, Wunden von sexuellem Missbrauch zu heilen
• Ein Alphabet der Trauer
• Der Hippocampus, Selbstachtung und körperliche Gesundheit

Egal, ob Sie Ihrer Schwiegermutter sagen, dass sie an mehreren Abenden pro Woche nicht unangemeldet auftauchen kann oder Sie sich weigern, sich um den Wasserkühler und den Klatsch herumzustehen. Die Einschränkung des Kontakts mit giftigen Menschen kann der Schlüssel dazu sein, dass Sie stark bleiben.

2. Sie setzen emotionale Grenzen.

Sie können die Zeit, die Sie mit bestimmten Personen verbringen, nicht immer einschränken. Schließlich können Sie Ihre Kollegen, Professoren oder Chefs nicht auswählen.

Wenn Sie Ihre Exposition gegenüber toxischen Menschen nicht begrenzen können, begrenzen Sie die emotionale Energie, die Sie für sie ausgeben. Beschwere dich nicht in deiner Freizeit über sie, lehne nicht ab, dass sie dir die Art des Tages vorschreiben, die du haben möchtest, und erinnere dich daran, dass du deine Gefühle regulieren kannst.

3. Sie arbeiten an sich selbst, nicht an anderen.

Es kann verlockend sein zu denken: „Ich wünschte, meine Mutter hätte mir nicht immer so kniffelige Kommentare gemacht“ oder „Ich hoffe, mein Onkel trinkt auf der Weihnachtsfeier nicht zu viel“, aber Sie können das nicht kontrollieren was andere Leute machen Energie in den Wunsch zu investieren, dass andere Menschen anders wären, verschwendet nur Ihre Zeit.

Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie auf andere reagieren. Ob Sie sprechen oder gehen, Sie haben die Wahl, wie Sie mit der Situation umgehen.

4. Sie folgen dem, was sie sagen.

Wenn Sie wiederholt drohen, jemanden abzuschneiden oder jemanden zu warnen, dass Sie ihm nie wieder Geld leihen werden – nur umdrehen und ihm das nächste Mal Geld zukommen zu lassen, wird die Situation noch schlimmer.

Wenn Sie mit jemandem Grenzen setzen, seien Sie eine Person Ihres Wortes. Andernfalls tragen Sie zur Störung in einer Beziehung bei.

5. Sie regulieren ihre Gedanken.

Wenn Sie an Dinge denken wie „Sie ruiniert immer meinen Tag“ oder „Er macht mir schlecht um mich“, haben giftige Menschen Macht über Sie.

Wenn Sie sich dabei verfangen, auf destruktive Weise zu denken, sprechen Sie sich gesünder mit sich selbst aus. Reagieren Sie, indem Sie sich an Ihre Entscheidungen erinnern und dass Sie kein Opfer sein müssen.

6. Sie beschäftigen sich mit gesunden Bewältigungsfähigkeiten.

Selbst wenn Sie mit giftigen Menschen gesunde Grenzen aufstellen, können sie trotzdem nachlassen. Es ist wichtig, sich mit gesunden Bewältigungsstrategien zu beschäftigen, die Ihnen helfen, stark zu bleiben.

Experimentiere mit einer Vielzahl von Bewältigungsfähigkeiten – von Dankbarkeit bis zur Meditation. Und passen Sie gut auf Ihre Gesundheit auf. Es ist unmöglich, mental stark zu bleiben, wenn Sie Ihren Körper mit Alkohol, Schlafentzug oder Junk Food missbrauchen.

7. Sie bleiben ihren Werten treu.

Wenn Sie einen Job aufgeben, um einer giftigen Umgebung zu entfliehen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht stark genug waren, um ihn zu hacken – stattdessen können Sie sich entscheiden, Ihr Wohlbefinden dem Geld vorzuziehen. In ähnlicher Weise bedeutet das Herausnehmen eines geliebten Menschen aus Ihrem Leben nicht, dass Sie grausam sind. Es könnte bedeuten, dass Sie entschieden haben, dass das gesündeste, was Sie tun konnten, der Endkontakt war.

Wenn Sie wissen, was Sie schätzen, wird die Priorisierung Ihres Lebens einfacher. Das bedeutet nicht, dass Sie manchmal keine Fehler machen. Giftige Menschen können sich negativ auf uns auswirken. Bevor Sie sich jedoch gemäß Ihren Überzeugungen verhalten können, müssen Sie wissen, was Ihre Werte sind.

Quelle: Neues Afrika / Shutterstock

Bauen Sie Ihre mentalen Muskeln auf

Genauso wie körperliche Muskeln ohne Übung atrophieren, werden auch Ihre mentalen Muskeln. Deshalb ist es wichtig, deine mentalen Muskeln weiter aufzubauen. Es ist auch der Schlüssel, um die schlechten Gewohnheiten aufzugeben, die Sie an geistiger Stärke verlieren.

Je stärker Sie wachsen, desto einfacher ist es, mit giftigen Menschen umzugehen. Und je weniger Macht Sie ihnen geben, desto weniger werden sie Ihr Leben belasten.

Der Artikel erschien ursprünglich auf Inc.com.