Der Hippocampus, Selbstachtung und körperliche Gesundheit

Neue Hirnforschung, wie das Selbstwertgefühl das Wohlbefinden verbessert.

Glück ist nichts anderes als eine gute Gesundheit und eine schlechte Erinnerung.
– Albert Schweitzer

Der Hippocampus ist ein Schlüsselbereich des Gehirns, der an der Grundfunktion beteiligt ist, Teil des Schläfenlappens und eng mit der Amygdala verbunden ist. Der Hippocampus ist mit der Speicherung und dem Abruf von Gedächtnis beschäftigt, während die Amygdala vor allem für ihre Rolle in Angst und Alarm bei potenziellen Bedrohungen bekannt ist. Wenn der Hippocampus ordnungsgemäß funktioniert, wird angenommen, dass der Hippocampus einen angemessenen Kontext für Erinnerungen schafft, der dazu beiträgt, eine kohärente Erzählung dessen zu unterstützen, was wirklich gefährlich ist und nicht, indem er die Amygdala so reguliert, dass sie nur dann aktiv ist, wenn sie geeignet ist… und gegen übermäßigen Stress puffert. sowohl aus der Umwelt als auch intern generiert.

Posttraumatische und stressbedingte Wirkungen

Unter Bedingungen, bei denen angstbasierte Reaktionen schlecht reguliert wurden, wie etwa PTSD, hat sich gezeigt, dass der Hippocampus eine geringere Größe hat und die Alarmsignalisierung der Amygdala weniger wirksam macht. Es ist nicht klar, ob ein kleinerer Hippocampus das Ergebnis eines Traumas ist, ein Faktor, der für die Entwicklung von PTBS oder beides prädisponiert. Während es viele Studien gibt, die einen Zusammenhang zwischen PTBS und anderen psychiatrischen Erkrankungen und kleineren Hippocampi zeigen, gibt es nur kleine Zwillingsstudien, in denen traumatisierte Zwillinge miteinander verglichen werden. Dies deutet darauf hin, dass kleinere Hippocampi einen Risikofaktor für die nachfolgende PTBS darstellen können. Andererseits haben Tierstudien gezeigt, dass chronischer Stress die Größe des Hippocampus direkt verringert, und eine wirksame Behandlung kann die Größe des Hippocampus und anderer Gehirnregionen erhöhen. Höchstwahrscheinlich gibt es komplexe wechselseitige Beziehungen zwischen der Größe des Hippocampus, Umweltfaktoren und dem Risiko positiver und negativer Auswirkungen auf das Wohlbefinden.

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Eine solche dauerhafte Aktivierung von Bedrohungsreaktionssystemen, wenn keine Bedrohung vorliegt, ist mit negativen Auswirkungen auf die Gesundheit aufgrund von Verbindungen zwischen dem Hippocampus und anderen Teilen des Gehirns verbunden, einschließlich der HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebenniere), die Stresshormone reguliert, wie z Cortisol und Adrenalin im Gehirn und Körper. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass der Hippocampus über seine Rolle in der PTBS hinaus eine Rolle für das Wohlbefinden spielt.

Selbstwertgefühl, Gesundheit und Hippocampus

In jüngsten Forschungsarbeiten (Lu, Li, Wang, Song und Liu, 2018) heben die Autoren der Studie die Rolle des Hippocampus sowohl für das Selbstwertgefühl als auch für die körperliche Gesundheit hervor und versuchen zu verstehen, ob der Hippocampus Teil des Gehirnkreislaufs ist, der das Selbstwertgefühl verbindet und mehr körperliche Gesundheit. Bei der Durchsicht der früheren Literatur bieten die Forscher wichtige Beobachtungen an. Erstens geht ein höheres Selbstwertgefühl mit besseren gesundheitlichen Ergebnissen und einer längeren Lebensdauer einher, wahrscheinlich aufgrund höherer positiver positiver Zustände, einschließlich Optimismus, Entspannung, Dankbarkeit und Freude. Ein geringeres Selbstwertgefühl ist dagegen mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden, mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angststörungen, Rauchen und Alkoholkonsum sowie einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Erkrankungen.

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Zweitens ist der Hippocampus eng mit dem Selbstwertgefühl verbunden. Dies ist sinnvoll, da der Hippocampus mit dem autobiographischen Gedächtnis zu tun hat. Dies ist ein wesentlicher Teil unseres Selbst- und Identitätsgefühls, wie wir über uns selbst und die Geschichten, die wir uns selbst und andere erzählen, wer wir sind. Neuroimaging-Untersuchungen haben gezeigt, dass der Hippocampus bei Menschen mit größerem Selbstwertgefühl größer und aktiver ist. Schließlich ist der Hippocampus nicht nur mit psychiatrischen Problemen verbunden, sondern spielt auch eine Rolle für die körperliche Gesundheit. Forschungen haben beispielsweise gezeigt, dass der Hippocampus bei Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, chronischem Jetlag und Entzündungen kleiner ist. Der Hippocampus ist dagegen bei Menschen mit größerer aeroberer Fitness größer, was darauf hindeutet, dass er eine allgemeine Rolle für die Gesundheit spielt.

Verbindet der Hippocampus das Selbstwertgefühl mit körperlicher Gesundheit?

Angesichts dieser Beobachtungen stellten Lu und Kollegen die Hypothese auf, dass der Hippocampus Teil des zugrundeliegenden Gehirnkreislaufs sein könnte, der das Selbstwertgefühl und die körperliche Gesundheit verbindet. Um diese Frage zu beantworten, rekrutierten sie 239 Studenten für eine Studie zur Neuroimaging-Studie, die die folgenden Faktoren berücksichtigte: Selbstwertgefühl über die Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES); körperliche Gesundheit über den chinesischen Konstitutfragebogen (CCQ), ein standardisiertes, validiertes Messinstrument für die allgemeine körperliche Gesundheit; und strukturelle MRI (Magnetresonanztomographie), um die Größe des Hippocampus bei Studienteilnehmern zu untersuchen. Die Forscher analysierten die Daten und führten eine “Mediationsanalyse” durch, um zu bestimmen, welche Rolle Hippocampus-Volumen bei der Vermittlung der Beziehung zwischen Selbstwertgefühl und körperlicher Gesundheit spielte.

Erstens fanden sie heraus, dass das Selbstwertgefühl und die körperliche Gesundheit in ihrer Studie signifikant miteinander korrelierten, was die Ergebnisse früherer Untersuchungen bestätigt. Sie zeigten auch, dass in dieser Gruppe von Teilnehmern das Selbstwertgefühl und das Hippocampus-Volumen sowohl für die linke als auch für die rechte Gehirnhälfte positiv korreliert waren. Je größer der Hippocampi ist, desto größer ist das gemeldete Selbstwertgefühl. Darüber hinaus fanden sie eine positive Korrelation mit der Hippocampusgröße und der körperlichen Gesundheit, sowohl für die linke als auch für die rechte Seite. Sie wiederholten die Ergebnisse früherer Untersuchungen und berichteten von drei Schlüsselbeziehungen: 1) Selbstwertgefühl und körperliche Gesundheit; 2) größerer Hippocampus und Selbstwertgefühl; 3) größerer Hippocampus und körperliche Gesundheit.

Mediationsanalyse

Quelle: Lu et al., 2018

Diese Erkenntnisse allein sind nicht nur ein Hinweis darauf, dass der Hippocampus maßgeblich dazu beiträgt, zu bestimmen, wie ein höheres Selbstwertgefühl zu einer besseren körperlichen Gesundheit führt. Um zu sehen, ob der Hippocampus Teil des neuronalen Pfads ist, der das Selbstwertgefühl und die körperliche Gesundheit verbindet, analysierten die Forscher die Daten, um festzustellen, ob der Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und körperlicher Gesundheit nach dem Ausklammern der Rolle des Hippocampus so robust blieb. Mit anderen Worten, wir können sehen, wie sehr der Hippocampus zwischen Selbstwertgefühl und körperlicher Gesundheit vermittelt, indem wir den Beitrag des Hippocampus abziehen und sehen, was übrig bleibt. Als die Autoren der Studie diese Mediationsanalyse durchführten, stellten sie fest, dass die Korrelation zwischen Selbstwertgefühl und körperlicher Gesundheit statistisch signifikant abnahm, was zeigt, dass die Größe des Hippocampus ein Schlüsselfaktor ist, der die beiden Faktoren verbindet. Das Selbstwertgefühl und die körperliche Gesundheit waren jedoch unabhängig vom Hippocampus noch immer miteinander verwandt. Dies zeigt, dass dies nicht der einzige Faktor ist, der die beiden verbindet.

Was können wir tun, um mehr Selbstwertgefühl und körperliches Wohlbefinden zu genießen?

Dies ist eine frühe, aber faszinierende Erkenntnis, die nahe legt, dass der Hippocampus eine primäre, aber nicht ausschließliche Rolle bei der Bestimmung spielt, wie das Selbstwertgefühl zu einer besseren körperlichen Gesundheit führt. Es ist verlockend, über die Rolle des Hippocampus in Identität und Selbstwertgefühl als übergreifenden Einfluss auf ein gutes Selbstgefühl, eine sichere Bindung und gesunde Beziehungen zu anderen Menschen zu spekulieren, und infolgedessen eine bessere Selbstsorge, insbesondere in Bezug auf Trauma kann die körperliche und seelische Gesundheit beeinträchtigen und die Selbstpflege beeinträchtigen.

Grundsätzlich ist der Hippocampus jedoch mit der Regulierung wichtiger physiologischer Faktoren, dem Ausgleich von Stress- und Entspannungsreaktionen abhängig vom Kontext unter dem Einfluss von “Top-down” -Faktoren aus höheren Gehirnzentren, die mit der Exekutivfunktion und der bewussten Kontrolle des Verhaltens einhergehen, verbunden . Zukünftige Forschungen können andere Gehirnnetzwerke, die an der Hippocampus-Kontrolle beteiligt sind, genauer untersuchen, um Wege zu finden, die durch das Selbstwertgefühl vermittelte körperliche Gesundheit zu optimieren, um zu verstehen, welche spezifischen Verhaltensweisen die Hippocampus-Funktion beeinflussen können, um die Gesundheit zu verbessern und ob sie vorhanden und neu sind Behandlungen können auf wichtige Gehirnregionen abzielen, um wirksamer zu sein.

Steigert das Selbstwertgefühl die Größe und Funktion des Hippocampus? Wenn ja, was sind die spezifischen Mechanismen? Wie erhöht Aerobic die Größe des Hippocampus, und wie groß ist der Nutzen für die Gesundheit durch eine veränderte Hippocampusfunktion? Welche Instrumente können wir entwickeln, um die Rolle des Hippocampus für die Gesundheit zu verstehen? Ist der Hippocampus an den positiven Auswirkungen von Dankbarkeit, Selbstmitgefühl und Glück auf das Wohlergehen beteiligt und ändert die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, buchstäblich gesünder?

Welche Rolle spielt der Hippocampus bei der Gewährleistung gesunder Beziehungen zu anderen, ein Faktor, der auch mit einer besseren körperlichen Gesundheit verbunden ist? Es ist sinnvoll, weiterhin Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass sie uns besser fühlen, mehr Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit genießen und mehr tun, was uns besser macht und gesünder ist, während wir uns darauf freuen, zu verstehen, wie die aufstrebende Gehirnwissenschaft am besten genutzt werden kann Bereitstellung zusätzlicher Instrumente zur Verbesserung der Gesundheit und Lebensqualität.

Von Grant H. Brenner, MD, FAPA

Verweise

Lu, Li X, Wang Y, Song Y und Liu J. (2018). Der Hippocampus beruht auf dem Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und körperlicher Gesundheit. Wissenschaftliche Berichte, 8: 17141. https://www.nature.com/articles/s41598-018-34793-x