Jeder von uns allein hat die Macht, den Lauf unseres Lebens zu bestimmen, indem er auswählt, welche Handlungen wir durchführen wollen oder nicht. Während es manchmal einfacher ist zu glauben, dass du keine Wahl hast, ist die Realität, dass du immer die Wahl hast, dich anders zu verhalten.
~ Francine Ward
Wenn wir das Wort "Scheidung" hören, beschwören die meisten von uns das Bild, das zwei Menschen in einen Kampf um Sorgerecht, Unterstützung von Kindern oder Ehegatten und die Aufteilung von Vermögenswerten einbringen. Traditionell hat jede Seite * ihren jeweiligen Anwalt, dessen Aufgabe es ist (* Zeitformen stimmen nicht überein, es sei denn, es ist da, oder? Um es mit der anderen Seite zu tun, um die bestmögliche Lösung zu erzielen. Dann Sobald die Scheidung vorbei ist, sind die Ex-Ehepartner so wütend aufeinander, dass sie Feinde bleiben.
Obwohl strittige Rechtsstreitigkeiten nach wie vor die bevorzugte Methode für Scheidungsfälle sind, ist die gute Nachricht, dass es viele Alternativen zu dieser Scheidungsart gibt.
Selbst wenn sich Ihr Ehepartner (oder Ex-Ehepartner) schlecht benimmt, müssen Sie nicht nachziehen. Sie können eine "gute Scheidung" oder eine "bessere Scheidung" haben. Um dies zu tun, müssen Sie jedoch bereit sein, sich selbst in einem reifen Herrenhaus zu behandeln, das ich als Ihr "höheres Selbst" bezeichne Das ist nicht immer einfach, vor allem, wenn Sie befürchten müssen, dass Sie nicht genug durch Ihr Gehirn laufen oder wenn Ihr Ehepartner etwas getan hat, was Sie als unverschämt ungerecht empfinden.
Das soll nicht heißen, dass du deine Gefühle nicht fühlen solltest. In der Tat solltest du. Worauf sich diese Passage bezieht, ist Ihr Verhalten zu kontrollieren: Das heißt, können Sie unglaublich wütend auf Ihren Ehepartner sein und nicht Rache über einen schmutzigen Pool in der Scheidungsregelung suchen? Kannst du dich stattdessen ruhig ausdrücken und deine geheizten Emotionen für ein anderes Forum speichern, wie zum Beispiel das Büro deines Therapeuten oder einen Boxsack im Fitnessstudio? Kannst du dich auf gesunde Weise beruhigen?
Wenn Sie das noch nie gemacht haben, wird es zweifellos eine große Aufgabe sein, sich durch Ihre Scheidungsverfahren selbst zu leiten, aber Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen, sobald Sie auf die andere Seite kommen.
Ein Trick, der Ihnen hilft, Ihre Reaktionen auf Ereignisse während Ihrer Scheidung zu kontrollieren, besteht darin, im Moment nicht zu sprechen. Wenn dein Partner etwas verletzendes sagt oder tut, kannst du dir auf die Zunge beißen, weggehen, auflegen oder sagen: "Ich kann das jetzt nicht beantworten. Lass mich darüber nachdenken." Dies ist eine Art zu antworten, anstatt reagieren.
Einige Paare, die strittige Beziehungen haben, bevorzugen es, per E-Mail zu kommunizieren, so dass sie nicht mit ihren Ex-Ehepartnern sprechen müssen. Sie können ein paarmal tief durchatmen und erst antworten, wenn sie bereit sind. Manche Leute benutzen einen anderen Trick, indem sie die Handlungen ihrer Ehegatten entpersonalisieren, was bedeutet, dass sie nichts von ihrem Ehepartner nehmen oder tun, und dass sie das Problem als einen Teil der Unzulänglichkeiten ihrer Ehegatten betrachten, nicht als ihre eigenen.
Auch wenn es in dem Moment manchmal köstlich ist, einen scharfen Widerspenstigen Weg Ihres Ehepartners zu schicken oder etwas zu haben, was sich wie ein Sieg anfühlt, ist die Realität, dass Scheidung nicht ein Zugunglück sein muss, das ein Durcheinander von Asche und ruiniert Fragmente hinter dir und deinen Kindern. Eine Scheidung kann in einer reifen, gesunden Weise erfolgen, die Schmerz und Ärger minimiert.
Lass es mit dir anfangen.
Dieser Artikel ist ein Auszug aus Stronger Day by Day, Reflexionen für Heilung und Wiederaufbau nach der Scheidung von Susan Pease Gadoua
