Warum kämpfen wir mit Liebe?

Wie das Abwägen von Prioritäten in unserem Geist unsere Beziehungen beeinflusst.

Wir wissen, dass Liebe gut für uns ist. Forschungsergebnisse legen nahe, dass Menschen, die in liebevolle Beziehungen eingebunden sind, im Allgemeinen länger leben und glücklicher sind als solche, die sozial isoliert sind. In einer aktuellen Studie sinken Cholesterin und Blutdruckwerte als Reaktion auf positive Entwicklungen in den Beziehungen im Laufe der Zeit (1). Das bedeutet nicht, dass wir in einer festen Liebesbeziehung stehen müssen, um die Vorteile der Liebe zu genießen. Es ist die Liebe, die wir erfahren – unabhängig vom Beziehungskontext -, die unser Glück antreibt. Wir sind zwar verheiratet, aber unglücklich und haben ein größeres Risiko für Gesundheitsprobleme als jemand, der allein ist und liebevolle Beziehungen hat.

Quelle: Copyright von Armin Zadeh

Aber warum haben wir Schwierigkeiten, Liebe zu finden oder liebende Beziehungen zu pflegen? Die Antwort kann in zwei Worten zusammengefasst werden: konkurrierende Interessen. Unser Geist ist fast ständig mit Impulsen für Gedanken oder Aktivitäten konfrontiert. Die meisten dieser Impulse stehen im Zusammenhang mit dem Erhalt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Die Unterstützung unserer Körperfunktionen ist einfach und intuitiv. Ein einfaches Beispiel ist, dass wir oft gereizt und weniger freundlich für unsere Umwelt sind, wenn wir hungrig sind. Glücklicherweise gibt es eine einfache Lösung für diese Art von Ablenkung. Viel schwieriger zu lösen ist, wenn unser Selbstwertgefühl ausgewogen sein muss – weil die zugrunde liegenden Prozesse für uns nicht offensichtlich sind.

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Wenige haben ein Selbstbewusstsein entwickelt, das so stark ist, dass es keine Bestätigung von anderen erfordert. Für viele von uns ist die externe Bestätigung unseres Selbstwertgefühls sehr wichtig. Das Feedback, das wir von unserer Umwelt bekommen, kann unsere Wahrnehmung unseres Selbstwertgefühls bestätigen, aber auch verletzen. Es ist intuitiv, je fragiler unsere eigene Wahrnehmung des Selbstwerts ist, desto mehr verlangen wir nach externer Bestätigung (und umgekehrt). Wenn ich ein schlechtes oder schlecht entwickeltes Selbstwertgefühl habe, wird mein Verstand viel Energie darauf verwenden, Unterstützung für mein Selbstwertgefühl zu suchen. Meistens unterbewusst wird mein Geist ständig meine Umgebung nach Hinweisen durchsuchen, um mein Selbstwertgefühl zu verbessern und gleichzeitig sehr empfindlich gegenüber Anzeichen zu sein, die meine schlechte Wahrnehmung meiner selbst bestätigen können. Diese geistige Aktivität wird es nicht nur schwieriger machen, anderen Zuneigung zu schenken, sondern auch meine eigene Freude an sozialen Interaktionen.

In einem größeren Maßstab beeinflussen auch Ziele, die mit meiner gewünschten Position in der Gesellschaft verbunden sind, die Aktivitäten meines Geistes stark. Wenn ich zum Beispiel bewusst oder unbewusst glaube, dass mein Wert als Person eng mit mir verbunden ist und einen prominenten Status hat, z. B. durch materiellen Reichtum oder Macht, so ist ein Großteil der Energie meines Geistes diesem Ziel gewidmet – für eine lange Zeit, wenn nicht mein ganzes Leben lang. Wenn es konkurrierende Interessen gibt, zB Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, kommt es darauf an, was meine Prioritäten sind.

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Quelle: Armin Zadeh

Je größer mein Bedürfnis nach äußerer Bestätigung und Bestätigung ist, desto mehr wird mein Geist damit beschäftigt sein und desto schwieriger ist es für mich, sich Mühe und Zeit zu widmen, um zu lieben, und desto schwieriger ist es, tiefe, bedeutungsvolle Beziehungen zu haben. Das soll natürlich nicht heißen, dass jemand, der erfolgreich in seiner Karriere ist oder sonst ehrgeizig ist, mit Liebe scheitern wird. Was es bedeutet, ist, dass der Fokus und die Energie unseres Geistes begrenzt sind – und liebevolle Beziehungen erfordern viel Aufmerksamkeit. Wir haben die Fähigkeit, den Fokus unseres Geistes zu lenken. Wir müssen uns unserer Arbeit oder anderen Aufgaben widmen – und zuweilen erfordern diese die meiste Aufmerksamkeit. Abhängig davon, wie wichtig Beziehungen für uns sind, können wir sie jedoch nicht völlig aus dem Fokus lassen. Am Ende kommt die Liebe auf eine Wahl zurück, die wir jeden Tag aufs Neue treffen.

Wenn ich sehr wenig Bedürfnis habe, meine Wahrnehmung des Selbstwerts extern zu bestätigen, ist mein Geist freier, sich auf die Liebe zu konzentrieren, die wiederum mein eigenes Glück antreibt. Zu verstehen, dass mein Wert als Person nicht von äußerer Bestätigung herrührt, sondern von meiner Existenz als ein einzigartiges Individuum – mit Stärken und Schwächen – ermöglicht es mir, Liebe und Leben vollständig zu erfahren. Es ist kein Zufall, dass diejenigen, die die Liebe illustrieren, wie der Buddha oder Jesus, bemerkenswert bescheidene Individuen waren. Liebe und Demut gehen Hand in Hand.

Plato, Fromm und andere behaupteten, dass nur das seltene Individuum, das die Stufen des Narzissmus überwindet und tiefe Einsichten in die menschliche Natur erlangt, in der Lage ist, im wahren, idealen Sinn zu lieben (2). Während die meisten von uns vielleicht nicht die Meisterstufe in der Kunst der Liebe erreichen, wird das Streben nach diesem Ziel unsere Fähigkeit verbessern, uns zu lieben und uns zu helfen, bessere Menschen zu werden.

Verweise

Bennett-Britton I., Teyhan A., Macleod J., et. al., Veränderungen der Familienqualität über 6 Jahre und seine Assoziation mit kardiovaskulären Krankheitsrisikofaktoren bei Männern: Ergebnisse aus der prospektiven Kohortenstudie ALSPAC. Epidemiologie und Gemeinschaftsgesundheit, 2017; 71: 1094-11.

Zadeh A. Die vergessene Kunst der Liebe. 2017. Neue Weltbibliothek.