6 große Irrtümer in “Ich kann mein Suchtverhalten nicht aufgeben!”

Vergnügen machen nicht süchtig. Sie beschließen, sich ihnen zu fügen.

Um meinen Fall zu verdeutlichen, verwende ich eine Sucht nach dem Rauchen. Doch meine Argumentation gilt für alle Süchte, einschließlich Sucht nach Videospielen, Sex, Beziehungen, Einkaufen und der Sucht nach Komfort.

Es gibt Probleme mit Behauptungen, dass ein Individuum keine Macht oder Kontrolle über eine Rauchsucht hat und einen unwiderstehlichen Impuls hat zu rauchen, wenn sie sagen, dass sie aufhören wollen:

1. Es ist zirkuläres Denken. Wenn Raucher glauben, dass ihr Impuls zu rauchen unwiderstehlich ist, versuchen sie nicht, ihrem Impuls zu widerstehen. Dann sehen sie, dass sie es versäumt haben, die Kontrolle auszuüben, als Bestätigung, dass sie keine haben, und mit ihrem Versagen als “Beweis” ist der Impuls unwiderstehlich.

2. Es wird eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Wegen ihres zirkulären Denkens rauchen sie weiterhin, als wären sie machtlos.

3. Leute kündigen regelmäßig. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention hat die Zahl der ehemaligen US-Raucher seit 2002 die Anzahl der derzeitigen Raucher überstiegen.

5. Rauchen beinhaltet diese komplexe Kette von Verhaltensweisen: Bestimmen der Art von Geschäft mit Zigaretten, Ortung eines Ladens, der sie verkauft, Kartierung eines Weges zum Laden, Fahren oder Gehen zum Geschäft, Erlangen von Geld, um die Zigaretten zu kaufen, die Transaktion zu machen Öffnen der Zigarettenschachtel, Entfernen der Zigarette, Aufleuchten, Einatmen. Während das Beenden bedeutet nichts zu tun.

4. Zigaretten sind unbelebte Objekte. Sie haben keinen eigenen Willen oder ihre eigene Kraft, um eine Person zum Rauchen zu zwingen. Die einzigen unwiderstehlichen menschlichen Verhaltensweisen sind nicht Tabak: Blinzeln, Niesen, Krämpfen, Einschlafen, Zucken und andere. Selbst der starke Drang zu verhungern eines Individuums kann widerstanden werden. Im Jahr 1981 starb Bobby Sands, ein IRA-Hungerstreikender, an selbstverschuldetem Hungertod im Gefängnis, nachdem er im Rahmen eines politischen Protestes 66 Tage lang Nahrung verweigert hatte. Sicherlich kann eine Person, die den Drang verspürt oder rauchen möchte, widerstehen.

6. Rauchen von Zigaretten ist eine Wahl auch in Fällen, in denen eine Person die regelmäßige Einnahme von Nikotin aus irgendeinem Grund erfordert. Es kann aus Nikotinpflastern, Nikotinkaugummi, Nikotinsprays, Nikotininhalatoren und E-Zigaretten erhalten werden.