Ja, es ist möglich, Gewicht zu verlieren
Sie haben wahrscheinlich die vielzitierte Statistik gehört, dass 95 Prozent der übergewichtigen Diätetiker nicht abnehmen werden und von denen, die verlieren, werden die meisten das Gewicht wiedergewinnen. Was selten erwähnt wird, ist die Quelle dieser Schlussfolgerung. Es stammt aus einer Studie, die in den 1950er Jahren durchgeführt wurde, als die übergewichtigen Teilnehmer eine gedruckte Diät erhielten und gesagt wurde, dass sie nach Hause gehen und ihr einfach folgen sollten. Es gab keine Unterstützung, keine Diskussion über nicht hilfreiches Essverhalten, keine Erforschung möglicher emotionaler Faktoren, die zu Essen führen könnten, nur eine Liste von zu essenden Lebensmitteln und zu vermeidenden Lebensmitteln.
Trotz der offensichtlichen Mängel bieten die Schlussfolgerungen aus dieser alten Studie oft einen Grund dafür, pessimistisch über die Möglichkeit der Gewichtsabnahme zu sein. Aktuellere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass viele Menschen zwar abnehmen, ihr Gesundheitsrisiko verringern und ihr psychologisches Wohlbefinden verbessern können, obwohl der "ideale" Körper nicht überall erhältlich ist. Zum Beispiel fand eine aktuelle Studie heraus, dass von der Hälfte der mehr als 65.000 Amerikaner, die an TOPS (Take off Pounds Sensibly) teilnahmen, in einem Jahr eine signifikante Menge an Gewicht (fünf Prozent oder mehr ihres Ausgangsgewichts) verloren hat. Ein Gewichtsverlust von fünf Prozent ist klinisch signifikant, was zu verringerten Gesundheitsrisiken führt, selbst wenn das resultierende Gewicht weniger als ideal ist.
TOPS ist ein kostengünstiges Gewichtsabnahmeprogramm für Gruppen, das wöchentliche Treffen mit privaten Wiegen, Informationen über Fitness und Ernährung, Gewichtsabnahme-Wettbewerbe und Zugang zur Programmwebseite umfasst. Im Gegensatz zu anderen Programmen, die die Häufigkeit von Meetings nach und nach reduzieren, kommen TOPS-Teilnehmer, die ihre Ziele erreichen, weiterhin zu KOPS-Meetings. Untersuchungen haben gezeigt, dass Teilnehmer, die ihre Mitgliedschaft beibehalten haben, nach sieben Jahren acht Prozent ihres Startgewichts verloren haben.
Natürlich gibt es im TOPS- und KOPS-Programm keine Magie, aber diese Ergebnisse zeigen, dass die trübe Ausfallrate von 95 Prozent nicht gerechtfertigt ist. Während es möglicherweise genetisch bedingte Grenzen für den Gewichtsverlust gibt, ist es nicht hoffnungslos. kleine Verluste innerhalb der genetischen Grenzen können von Vorteil sein. Wie bei Diabetes und anderen chronischen Krankheiten, kann die Behandlung von Fettleibigkeit eine lebenslange Verpflichtung zur Veränderung der Gewohnheiten erfordern und die kontinuierliche Unterstützung der Gruppe kann helfen, die notwendige Motivation aufrechtzuerhalten.