Angst über Angst haben

Als ob es nicht genug wäre, mit chronischen Angstzuständen zu leben, gibt es Zeiten, in denen ich Angst davor habe, Angst zu haben. Wann werde ich mich im nächsten Moment ängstlich fühlen?

Sie fühlen sich besorgt, wenn Sie das nächste Mal ängstlich werden und Sie warten darauf, dass der andere ängstliche Schuh fällt. Du trägst bereits einen Schuh und sobald du den anderen Schuh gefunden hast, wirst du doppelt besorgt sein.

Es erscheint mir nicht fair, dass ich damit etwas zu tun habe. Ich weiß jedoch, dass ich nicht alleine bin. Ich streckte meine ängstliche Gemeinschaft aus und fand heraus, dass es andere gibt, die dieses Phänomen erleben.

Was bedeutet das? Nun, wenn Sie eine Panikattacke hatten, ist das eine erschreckende Erfahrung. Angst vor einer erneuten Panikattacke zu haben, ist ein perfektes Beispiel dafür, Angst zu haben, Angst zu haben. Sie machen sich Sorgen über die Möglichkeit einer erneuten Panikattacke in Ihrem Leben.

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Ein gängiges Szenario ist dies: Sie haben in der Vergangenheit mit chronischer Angst zu tun gehabt und in letzter Zeit fühlen Sie sich relativ ruhig und stabil. Dann beginnen sich die besorgniserregenden Gedanken einzuschleichen: Was ist, wenn das endet? Was ist, wenn etwas Schreckliches passiert und ich mir Sorgen um dieses Ding machen muss? Die ängstlichen Gedanken handeln von etwas, was nicht passiert ist und du hast keinen Beweis, dass es passieren wird.

Die ständige Angst vor Angst kann romantische Beziehungen belasten. Ihr Partner versteht möglicherweise nicht, warum Sie so ängstlich sind, und versucht zu helfen, aber nicht zu wissen, welche Werkzeuge Sie verwenden sollen, um Sie zu unterstützen. Dies kann wiederum zu mehr Angst führen. Sie haben vielleicht Angst, dass Ihr Partner Sie aufgrund Ihrer Angst verlassen wird. Es ist wichtig zu vertrauen, dass, wenn dein Partner dich wirklich liebt und versteht, sie trotz deiner Angst bei dir bleiben werden. Vertrauen Sie auf Ihre Verbindung und versuchen Sie, die Kontrolle loszulassen, die Sie fühlen, um diese Beziehung zusammenzuhalten.

Das Gefühl, als ob man Dinge kontrollieren muss, ist eine weitere Manifestation von Angst. Das Schlimmste an Angst ist der Mangel an Kontrolle, den Sie haben. Ohne Kontrolle und sich der mangelnden Kontrolle bewusst zu sein, nährt Angst ein Sieben-Gänge-Menü. Du hast nur Kontrolle über deine Reaktionen auf Angst und deine ängstlichen Gedanken.

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Während ich dies schreibe, bin ich besorgt, dass ich ängstlicher werden werde, wenn ich an Angst denke. Aber ich sage mir, dass ich nicht kontrollieren kann, was meine Gefühle sind, sondern wie ich mit ihnen umgehen kann.

Das ist eine große Sache in Bezug auf Angst. Je stärker du versuchst, Ängste zu kontrollieren, desto stärker kommt es zurück, um dich zu verfolgen. Weil es Angst ist, ist es versiert darin, Sie zu erschrecken. Wenn Sie das über Angst wissen, dann ist es ein bisschen einfacher, es zu verwalten, weil Sie wissen, was es zu tun versucht.

Wenn Sie ängstlich sind und dies lesen, fühlen Sie sich gerade so. Es wird sich ändern, weil Angst (egal wie schwer es dich zu überzeugen versucht) nicht für immer anhält.

Quelle: Unsplash 2017