Kein Schmerz in Amerika

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine drogensüchtige Schwester. Sie hat positive Eigenschaften, aber Sie halten den Kontakt auf ein Minimum. Sie tolerieren ihre Launenhaftigkeit während der saisonalen Familientreffen, aber den Rest des Jahres meiden Sie sie. Wenn sie clean ist, bist du die Erste, die sich für ihre bewundernswerten Eigenschaften einsetzt – zuverlässig, stabil und ruhig. Aber du willst nicht in ihrer Nähe sein. So beschreibe ich meine Beziehung zu Psychopharmaka. Xanax ist meine aufgereihte Schwester. Und obwohl ich sie manchmal schätze, wünschte ich, wir müssten nicht zusammen arbeiten.

Das klingt vielleicht unsensibel, wenn man von einem Therapeuten kommt, der Angststörungen behandelt, aber überall um mich herum sehe ich Individuen, die sich für die ersten Anzeichen von Stress entscheiden. Ich bin im Geschäft, meinen Klienten zu helfen, mit ihren Gefühlen umzugehen, sie nicht zu betäuben. Während Xanax und andere Psychopharmaka dazu beigetragen haben, das Leben vieler zu verbessern, und sie definitiv ihren Platz haben, könnten die Massen von "Sorgen-gut" davon profitieren, ihre Abhängigkeit in Ruhe zu lassen.

Fallbeispiel: Nach einem kurzen Krankenhausaufenthalt nach einer Atemwegserkrankung hatte ich einen sehr deprimierenden Einbruch mit Xanax. Während die medizinische Versorgung erstklassig war und das Personal wunderbar war, hätte ich auf ein halbes Dutzend Versuche verzichten können, meine GABA-Rezeptoren an die kleine blaue Wunderpille anzuschließen.

"Es tut mir leid, der Arzt hat gerade angerufen. Du musst noch eine Nacht bleiben. Möchtest du etwas Xanax? "

"Hast du Angst? Du scheinst ängstlich zu sein. Ich habe Angst und Xanax war ein Geschenk des Himmels. Das hilft mir bei der Arbeit. "

"Kann ich dir 25 mg Xanax bringen, damit du schlafen kannst?"

Neben den Ärzten, Krankenschwestern und Sozialarbeitern gehören Benzodiazepine heute zum amerikanischen Gesundheitsteam.

Und das ist krank.

Und wir auch.

Medikation unserer Gefühle weg

Laut dem aktuellen Artikel der New York Times, Medicating Women's Feelings, besteht eine gute Chance, dass jede vierte Frau in Amerika, die diesen Artikel liest, eine psychiatrische Medikation einnimmt. Für Männer fällt diese Zahl auf eins von sieben.

Mehr Amerikaner sind auf psychiatrische Medikamente als je zuvor und nach meiner Erfahrung bleiben sie viel länger bei ihnen als jemals beabsichtigt. Der Verkauf von Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamenten boomen in den letzten zwei Jahrzehnten, und sie wurden kürzlich von einem Antipsychotikum, Abilify, überholt, das die Nr. 1 unter allen Medikamenten in den Vereinigten Staaten ist, nicht nur psychiatrische.

Als Psychiater, der seit 20 Jahren praktiziert, muss ich dir sagen, das ist verrückt. ~ Julie Holland, MD

Wann wurde unsere Gesellschaft so schmerzabweisend?

Offensichtlich mussten wir, als wir uns kollektiv entschieden, keinen Schmerz fühlen oder uns mit Problemen befassen. Über 46 Millionen Rezepte werden jährlich für Xanax in Amerika geschrieben.

Die Ironie ist unsere Vorliebe für Popping-Pillen macht uns psychisch weich. Schmerzen zu widerstehen, unbequeme Emotionen zu beurteilen und zu ignorieren bedeutet, dass wir genau die Gefühle verstärken, die wir zu unterdrücken versuchen.

Beschäftigt und gelangweilt? Nimm Xanax.

Schlaf beraubt? Pop auch dafür eine Pille.

Fehlende Grenzen? Keine Notwendigkeit für teure und harte Gespräche Therapie, wenn Medikamente billig und einfach sind.

Lethargisch? Vergessen Sie den Stress und die Mühe des Trainings. Holen Sie sich High auf Benzos und fühlen Sie sich fit und trimmen.

Es gibt keine Quick-Fix, um Schmerzen zu fühlen

Es gibt keinen 5-Schritte-Plan, um die berauschende Arbeit der Erhöhung der mentalen Belastbarkeit abzukürzen, aber es ist möglich, die chemischen Bindungen, die Sie binden, zu reduzieren. Hier sind ein paar Vorschläge:

~ Widerstehen Sie dem schnellen Schlag und erreichen Sie jemanden, der Ihnen helfen kann, Ihre Probleme zu lösen. Rückschläge als Wachstumschancen

~ Lerne, wie du dich schlecht fühlen kannst. Zu glauben, dass die Welt nicht ihren gerechten Anteil an Problemen hat, ist in Leugnen zu leben. Das Leben ist an manchen Tagen ein Kampf, also schnür deine Handschuhe und kämpfe für deine mentale Gesundheit.

~ Pillen zu nehmen, um durch eine halsabschneiderische Arbeitsumgebung, eine hohe Konfliktbeziehung oder einen seelenanfällig trockenen College-Major zu kommen, ist ein Zeichen, dass es Zeit ist, einen neuen Plan zu machen.

~ Initiiere einen ruhigen Konflikt, anstatt Konfrontation zu vermeiden. Für sich selbst einzustehen führt zu einem Gefühl der Kontrolle.

~ Gefühle sollen gefühlt und behandelt werden. Wenn du deine Gefühle wegwirbst, verschwinden sie nicht. Unausgesprochene Gefühle gehen irgendwo hin, egal wie oft sie am Tag geschluckt werden. Menschen sind komplexe Kreaturen, wir werden ängstlich, traurig, wütend und deprimiert. Wir weinen, schreien, spielen und machen dumme Sachen. Und das ist gut so. Wenn jemand ein Problem mit deinem emotionalen Ausdruck – einschließlich Tränen – hat, ist es ihr Problem, nicht dein.

Damit endet dieser antipharmakologische Appell an meine aufgereihten Schwestern und Brüder in Amerika und darüber hinaus. Ich hoffe, du überlegst deine chemisch unterstützten Wege. Ich kann mir vorstellen, dass diese Worte auf taube Ohren treffen, aber wenn Sie bereit sind, mit der langwierigen und harten Lösung die Stirn zu nehmen, können Sie lernen:

Meditieren statt medikamentieren.
Frustration tolerieren.
Umarme den Schmerz.
Sei du selbst.
Kampf.
Schrei.

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Informationen zur Steigerung positiver Emotionen und gesünderer Beziehungen finden Sie auf natürlichem Weg : WiredforHappy.com

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Copyright Linda Esposito, LCSW. 2015