Also hier ist es wieder. Ich beziehe mich auf dieses sinkende Gefühl, das Sie bekommen, wenn Ihre erwachsenen Kinder nach einem schönen Besuch Ihr Zuhause verlassen. Oder vielleicht waren Sie mit Ihren jungen Erwachsenen im Urlaub und gerade als sich alle zu entspannen begannen, war es Zeit zu gehen. Vielleicht geht Ihr ältestes Kind aufs College. Hier können Sie Ihr eigenes Szenario einfügen. Sie sehen, es sind nicht nur Kinder, die Trennungsangst erleben, sondern auch Erwachsene. Wenn Ihre Kinder Teenager sind, ist die Wahrscheinlichkeit von Trennungsangst deutlich geringer, denn, seien wir ehrlich, sie sind sehr komplizierte Kreaturen und es macht Ihnen nichts aus, eine Pause von ihnen zu bekommen. Schneller Vorlauf von zehn oder zwanzig Jahren und Ihre Kinder werden zum Vergnügen. In den meisten Fällen sind sie angenehmer, weniger emotional unvorhersehbar und machen im Allgemeinen mehr Spaß, um Zeit damit zu verbringen. Dies führt zu schmerzhafteren Verabschiedungen und zum Absturz, den Sie erleben, wenn Ihre gemeinsame Zeit vorübergehend zum Stillstand kommt. Konzentrieren wir uns auf das Wort “vorübergehend”, damit ich Ihnen helfen kann, mit der unvermeidlichen Trennungsangst umzugehen, mit der sich Eltern überall in Verbindung setzen können.
In Sitzungen in meinem Besprechungsraum und in Gesprächen mit Freunden diskutieren Eltern regelmäßig die Leere, die sie fühlen, wenn ihre Kinder aufs College gehen. Wieder andere beschreiben, dass ihre Kinder vermisst werden, wenn sie Arbeit finden und in verschiedenen Bundesstaaten ein Zuhause schaffen. Eltern beschreiben, dass sie stolz auf die Unabhängigkeit ihrer Kinder sind, aber trotzdem vermisst werden und sich Sorgen um ihre Kinder machen. Kinder und Eltern werden älter, aber die Besorgnis hört nie auf, oder?
Sie können sich also auf einen Besuch mit Ihren erwachsenen Kindern freuen, aber wenn es endet, wissen Sie, dass Sie ratlos sind. Vielleicht sollten wir dies als doppelten Verlust betrachten. Ihre Kinder gehen und Ihre Gefühle der Freude haben sich in Enttäuschung verwandelt. Sie haben diese Gefühle der Trennungsangst bereits erlebt, sind sich aber nie ganz sicher, wie sie am effektivsten umgehen sollen. Ich helfe Ihnen hier, damit Sie es leichter und bequemer loslassen können. Dies wird für Sie und Ihre Kinder von Vorteil sein. Der Stresslevel nimmt ab, wenn Sie auf neue Ideen zugreifen.
1. Wenn Sie sich verabschieden, legen Sie den nächsten Plan fest, um sich zu treffen. Es ist keine Frage, dass es Menschen jeden Alters leichter fällt, sich zu trennen, wenn es einen Zukunftsplan gibt, um Zeit miteinander zu verbringen. Dann verabschieden Sie sich für eine begrenzte Zeit und nicht für eine Ewigkeit. Jeder macht es besser, wenn es weniger Zweideutigkeiten gibt.
2. Erlauben Sie sich, sich ein bisschen traurig und unbehaglich zu fühlen, aber bemühen Sie sich sehr, die Zeit zu begrenzen, die Sie auf das Ende konzentrieren. Dies ist schließlich nur vorübergehend, wenn Sie Schritt 1 ausgeführt und einen zukünftigen Plan erstellt haben. Wenn Sie Ihren nächsten Plan nicht zusammenstellen können, legen Sie einen Termin für Ihren nächsten Anruf oder Ihren FaceTime-Kontakt fest.
3. Haben Sie einen Plan mit Aktivitäten, die Sie nach dem Ausscheiden Ihrer Kinder ausüben können. Sie müssen etwas haben, in das Sie eintauchen können, damit Sie nicht in der negativen Zone stecken. (siehe oben, Nr. 2). Und wenn möglich, machen Sie etwas Spaß, damit Sie das Ende des Besuchs mit Positivität verbinden.
4. Erstellen Sie noch mehr Verbindungen und Konversationen, wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen sind. Notieren Sie, worüber Ihr Kind sprechen möchte, damit Sie die Diskussion beim nächsten Kontakt fortsetzen können. Hören Sie Ihren Kindern zu und bleiben Sie neugierig auf ihr Leben. Dadurch bleiben Sie auch dann verbunden, wenn Sie nicht physisch zusammen sind.
UND
5. Denken Sie daran, dass, wenn Sie ein bisschen Trennungsangst empfinden, dies bedeutet, dass Sie und Ihre erwachsenen Kinder miteinander verbunden sind. Ihre Gefühle gehen doch über die Erleichterung hinaus, ja?
Viel Glück, aber sicher nicht lange auf Wiedersehen.
