Als ich ein Kind war, war eine meiner Lieblings-Gameshows "Der Preis ist richtig." Ich mochte das Spiel "Plinko" – wo die Kandidaten "Plinko-Chips" verdienten, indem sie die Preise von Haushaltswaren genauestens für die Kamera anzeigten und natürlich, flankiert von schönen, übermäßig lächelnden Models). An der Spitze von Gastgeber Bob Barker, und mit Chips in der Hand, kletterten Teilnehmer die Stufen hinter der "Plinko" Wand, so dass sie sie nacheinander, Flipper Stil, die Wand und in Richtung ihrer Träume von "Showcase Showdown "Erfolg. Chips prallten von den Klammern ab, die eng an der Wand angebracht waren, und landeten schließlich in Schlitzen am Boden, die mit Dollar-Beträgen belegt waren. Es gab keine Möglichkeit genau zu wissen, wo die Dinge enden würden. Der Chip könnte auf der linken Seite beginnen, auf tausend Dollars abfahren, um dann in Zilchville ganz nach rechts zu kommen. Einige Teilnehmer schienen eine Strategie zu haben, um zu "plündern", aber es war wirklich chaotisch und zufällig. Nur die "Plinko" -Götter (oder vielleicht ein geheimes magnetisches Fernsteuergerät in Bob Barkers Tasche) konnten das Ergebnis kontrollieren.
Dies ist, wie viel meiner klinischen Arbeit im Laufe der Jahre schien – wie "Plinko" zu spielen. Sie beginnen mit einem allgemeinen Gefühl, wo Sie mit einem Kunden enden möchten, aber irgendwie hüpfen Dinge herum und das tatsächliche Endpunkt der Behandlung ist in einer völlig anderen (und manchmal sehr überraschenden Richtung). Es gibt auch eine "Plinko" Qualität für Eltern – wir, als Eltern, haben spezielle Ziele und Ergebnisse für unsere Kinder im Visier, und dann. . . die Realität sagt es anders.
Plinko ist großartig für eine Spielshow, aber es hat wirklich keinen Platz als Methode, um den Behandlungsverlauf für den Klienten zu entscheiden, noch macht es Sinn, um Ihren Haushalt oder Ihren Sparplan für die College-Ausbildung Ihres Kindes aufzubauen. Außerdem, zumindest auf "Preis ist richtig", haben alle Teilnehmer Geschenke geschieden. Am Ende einiger meiner Sitzungen (und Eltern nach einem verwirrenden und verzerrenden Tag, an dem ich mit ihren Kindern umgehe) sind nur noch pochende Kopfschmerzen. Klingt bekannt?
Meine Frau und ich pflegten an Freitagnachmittagen über unsere Wochenendpläne zu sprechen – jeder von uns sollte unsere Agenda für alle Einkäufe, Besorgungen, Hausbesuche, soziale Ausflüge und arbeitsbezogenen Aufgaben, die wir angehen und unsere Listen durchschneiden, aufstellen Sterben des Lichts am Sonntag. Wir könnten sogar eine Betrachtung des Bills / Patriots-Spiels quetschen, wenn wir Glück hatten. Und dann wurde meine Tochter geboren. . . Wie viele Eltern durch harte Erfahrung gelernt haben, müssen die To-Do-Listen der Vorkinderwochenenden bestenfalls "vorläufig" werden. Es spielt keine Rolle, wie fest Sie Ihre Agenda halten, denn wenn Ihr Kind einen Magen-Darm-Fehler hat und sich darüber stürzt, wird nichts davon getan (und Ihre Liste wird weniger zu einem gewünschten Insassen Ihrer Brieftasche oder Handtasche) .
Eltern lernen diese "Lockerheit" bei der Planung ihrer Abende und Wochenenden, aber warum ist es schwieriger, wenn es um das Verhalten unserer Kinder in der Öffentlichkeit geht oder um welche Freunde sie die Schule, die sie besuchen sollten, haben (oder WILL) oder die Person, die sie NIE heiraten dürfen? In meiner klinischen Arbeit habe ich gelernt, Ziele für die Behandlung zu setzen, aber mit Bleistift, einem großen Radiergummi, der immer in Reichweite ist. Ich denke, es ist auch wichtig, dass die Eltern eine ähnliche Flexibilität beim Hahnenbeugen haben. So weit kann man das sowieso nicht sehen.
Eine Metapher, die ich in der Sitzung mit Eltern und Kindern benutzt habe, hat damit zu tun, eine Münze in der Hand zu halten. "Diese Münze repräsentiert das" Ding ", das du passieren willst – dieses Ding ist dir sehr, sehr wichtig", sage ich.
Ich lasse die Münze in ihre Handfläche fallen. "Halt es fest – so fest du kannst." Ich warte, bis ich das Weiß in den Fingerknöcheln sehen kann, was darauf hindeutet, dass das Greifen ausreichend intensiv ist.
"Jetzt dreh deine Hand mit den Fingern zum Boden. Jetzt stelle dir vor, dass du dieses Ding loslässt – dieses Ding, das du so dringend willst. "Ich warte auf" das Aussehen "- den Sinn von der Person, die" nein, ich will es nicht loslassen ".
"Geh und dreh deine Hand", sage ich. "Nun öffne langsam deine Finger." Ich sehe zu, wie sie auf die Münze schauen, die dort ruht, was jetzt viel mehr als ein Zehntel eines Schokoriegels bedeutet. Es enthält die Masse und das Gewicht ihrer wichtigsten Wünsche.
"Bist du bereit, es einfach in deiner offenen Handfläche sitzen zu lassen? Lass es sitzen, ohne es so lange wie möglich festzuhalten. Lass es dort sitzen, trotz allem, was passieren könnte, um es aus deinem Griff zu werfen? "
Egal, ob wir über die Wünsche und Bedürfnisse eines Kunden oder die eines Elternteils für sein Kind sprechen, die Empfehlung ist dieselbe – das Ziel locker in der offenen Handfläche sitzen zu lassen. Wenn Sie sich daran festhalten, werden Sie nichts mehr aufheben können und Sie könnten etwas noch Wichtigeres verpassen.
Zahlreiche Studien (zusammengefasst von der Forscherin der University of Kentucky Ruth Baer in einer Meta-Analyse aus dem Jahr 2003 in der Zeitschrift Clinical Psychology: Science and Practice) und in vielen Studien seit dieser Zeit haben die Vorteile einer bewussten Auseinandersetzung mit gegenwärtigen Erfahrungen deutlich gezeigt. Wir bewältigen Schmerzen besser, Krankheitssymptome bessern sich ab, Angst beruhigt und Depressionen werden leichter, wenn wir lernen, unsere momentane Erfahrung aufmerksam zu beobachten und zuzulassen. Unsere Schmerzen, Symptome und Ängste scheinen sich zu verstärken, wenn wir sie anfassen und versuchen, sie "zu kontrollieren".
Welche Eltern haben keinen Schmerz gefühlt, keine Angstgefühle gehabt, keine Erkältungen erlitten und ein geschwächtes Immunsystem erlitten, und sie litten unter den Höhen der Ängste und der Tiefs der Depression im Gefolge des Kommens und Gehens ihrer Kinder? Die Forschung ist klar – wir werden weniger leiden und eine stabilere emotionale Grundlage haben, um als Eltern vernünftige Schritte voranzukommen, wenn wir lernen, unsere Erfahrungen unserer Kinder bewusst zu nutzen. Und es ist sehr schwer zu tun.
Der Schriftsteller Robert Pirsig schreibt in seinem Buch Zen and the Art of Motorcycle Maintenance, dass wir im übertragenen Sinne alle Güterzüge sind. Wir haben jeweils drei Teile:
1. Güterwagen, die unsere Geschichte, unser Lernen, unser "Gepäck" aus der Vergangenheit repräsentieren
2. Ein Motorauto, das die vorderste Front der Dinge darstellt – unsere momentane Erfahrung. Es ist auch dort, wo der "Treibstoff" ist.
3. Und dann gibt es die Spuren oder die Ziele und Werte, auf denen der Zug fährt. Das ist unser Gefühl für die Zukunft – wo wir denken, dass wir auf dem Weg sind.
Wenn wir Schmerzen haben, krank, ängstlich oder deprimiert, wo hängen wir im Zug (als Eltern oder bloße Menschen)? Entweder graben wir nach Antworten auf unsere Angst in den Waggons, oder wir stehen oben auf dem Zug auf Zehenspitzen, um zu sehen, was um die Kurve kommt. Was wir nicht tun, ist, die Hände auf die Steuerung zu legen – präsent zu bleiben mit dem, was gerade "ist". Wir riskieren, unser Leiden dadurch zu erhöhen (und möglicherweise den ganzen Zug entgleisen).
Als Kliniker habe ich gelernt, dass ich effektiver mit Kunden arbeite, wenn ich mit ihnen im "Motorauto" bleibe. Wenn es in der Sitzung hart wird, kann ich ihnen besser helfen, wenn ich tief erleben kann, was in ihnen und in mir selbst auftaucht. Ich lerne das auch als junger Vater. Die Krankheiten und Wutanfälle meiner Tochter könnten mich schnell entgleisen lassen, wenn ich sie lasse. Meine Phantasien über ihren zukünftigen Ruhm könnten auch zu einer Massenkarambolage führen, wenn ich nicht aufpasse. Ich halte eine Handvoll Münzen in Bezug auf ihr Leben, und ich habe gelernt, dass es besser laufen wird, wenn ich meine Finger entspannt halte. Einige mögen herausfallen, wenn wir weitergehen, aber andere werden unvermeidlich auch dann auftauchen, wenn ich meine Hand offen halte.
Eltern sollten nicht "Plinko" mit den Ersparnissen ihrer Kinder spielen, aber sie sollten lernen, Dinge so fest in ihrer täglichen Erziehung loszulassen, dass die wenigen Chips, die sie gierig halten, niemals an erster Stelle fallen.
