Lebenslanges Lernen und aktive Gehirne: Lass uns anfangen

Fünf Prinzipien für effizientes Lernen und Halten.

Quelle: Vecteezy / Kostenlose Vektorillustrationen

Mit dem Luxus von Smartphones, Binge-TV-Watching und Internet-Shopping ist es extrem einfach geworden, in komfortabler Faulheit zu leben. Aber wir alle erkennen, dass sowohl körperliche als auch geistige Aktivität für ein erfolgreiches Altern und gesunde Gehirne unerlässlich sind. Wir alle haben das Sprichwort gehört, es benutzt oder verloren , aber wir bekommen selten Ratschläge, wie man es benutzt. In diesem und in zukünftigen Blogs werde ich MARGE vorstellen , einen Ganzhirn -Lernansatz , der sowohl biologische als auch psychologische Wissenschaft im Dienst des lebenslangen Lernens und aktiver Gehirne anwendet. MARGE ist ein Akronym für fünf Prinzipien des effizienten Lernens – MOTIVIEREN, BESUCHEN, BEZIEHEN, GENERIEREN UND EVALUIEREN (ich verbinde den Begriff mit Marge Simpson, der fürsorglichen, kiesgestimmten Matriarchin der Simpsons ). Mein Ziel ist es, MARGE als einen unterhaltsamen und einnehmenden Ansatz für lebenslanges Lernen anzubieten.

Was ist Lernen? Eine treffende Frage, denn es gibt viele Interpretationen und Missverständnisse über diesen Begriff. Im Allgemeinen ist Lernen unsere Fähigkeit, Wissen aus Sinneserfahrungen zu gewinnen. Lernen kann in verschiedenen Formen erfolgen, vom Wahrnehmungslernen (wie ein Radiologe lernt, einen Röntgen-Scan zu lesen) bis zum konzeptuellen Lernen (wie ein Historiker oder Wissenschaftler neue Fakten und Ideen mit vorhandenem Wissen verknüpft) zum Fertigkeitslernen (der Weg) ein Musiker lernt ein neues Stück). Obwohl vieles von dem, was diskutiert wird, alle Formen des Lernens betrifft, werde ich mich auf das konzeptuelle Lernen konzentrieren und darauf, wie wir unser Leben dadurch bereichern können.

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Ein großes Hindernis bei der Förderung von effizientem Lernen besteht darin , dass wir uns nicht zum Handeln motivieren . In meiner Karriere als Universitätsprofessor bestand die größte Schwierigkeit darin, die Schüler auf das Thema aufmerksam zu machen und neugierig zu machen. Es gibt ein weitverbreitetes Missverständnis, dass Schüler oft zu dem greifen, was ich die Schwamm-Metapher des Lernens nenne, die durch unser vertrautes College-Vortragsformat verstärkt wird. Die Schüler nähern sich der Klasse, als ob die Rolle des Lehrers darin besteht, würdige Fakten auszubreiten, während sie sitzen und das Material “aufsaugen”. In psychologischer Hinsicht ist diese Art des Lernens strikt ein Bottom-Up-Prozess ( unten bezieht sich auf Empfindungen, und oben bezieht sich auf Wissen), die sehr ineffizient ist und typischerweise zu gescheiterten Versuchen führt, sich eine Menge unterschiedlicher Fakten einzuprägen.

Quelle: Kunst Shimamura / Public Domain

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Effizientes Lernen hängt von der Top-down-Verarbeitung ab , bei der das vorhandene Wissen aktiv genutzt wird, um zu steuern und auszuwählen, welche sensorischen Informationen verarbeitet werden sollen. Zu jedem gegebenen Zeitpunkt werden wir von einer Vielzahl von Empfindungen bombardiert und müssen daher auf relevante Fakten und Informationen achten. Selbst grundlegende Wahrnehmungsanalysen, wie das Erkennen der Ente oder des Hasen in der oben gezeigten mehrdeutigen Figur, hängen von der Top-Down-Verarbeitung ab, um “entchenrelevante” Merkmale (z. B. den “Bill” der Ente) oder “hasenrelevant” auszuwählen “Merkmale (z. B. Fokussierung auf die” Ohren “des Hasen). Welches Tier Sie “sehen”, hängt davon ab, wie Sie Ihr Wissen verwenden, um sensorische Informationen zu führen und auszuwählen. Top-Down-Anleitung und Auswahl ist der Schlüssel zu fokussierter Aufmerksamkeit, zu Lernen und zur Bindung.

Eine Möglichkeit, das in Ihrem Gehirn gespeicherte konzeptuelle Wissen zu charakterisieren, besteht darin, es als ein riesiges Netz zusammenhängender Informationen zu betrachten – Ihre persönliche Wikipedia . Genau wie die Informationsquelle des Internets bauen wir Wissen auf, indem wir neue Informationen mit vorhandenem Wissen verknüpfen. Genau wie wir neue Informationen mit unserer Wissensbasis verknüpfen, ist entscheidend für effizientes Lernen und Halten. Eine gut organisierte Wissensbasis ist um einen übergreifenden Rahmen herum aufgebaut, in dem mehrere Links und Querverweise enthalten sind. Diese organisierten Wissensmengen, die von Psychologen als kognitive Karten oder Schemata bezeichnet werden , ermöglichen es uns, in ihnen zu manövrieren und wichtige Fakten leicht zu finden. Für effizientes Lernen müssen wir daran arbeiten, neue Informationen zu kategorisieren und zu organisieren, um zu ermitteln, wie neue Fakten und Konzepte in bestehende Schemata passen. Die Verbindungen, die wir entwickeln, die neue Informationen mit vorhandenem Wissen verbinden, sind ebenso wichtig wie die neuen Informationen selbst.

Quelle: Daten von Mandler (1967)

Eine klassische Gedächtnisstudie zeigt, wie wichtig es ist, Informationen während des Lernens in Beziehung zu setzen: Die Teilnehmer erhielten 52 Karten mit einem zufälligen Wort und baten sie, sie in zwei bis sieben Stapel zu sortieren, so wie sie es wollten. Durch die Arbeit an dieser Aufgabe verknüpften die Teilnehmer die Wörter aktiv miteinander und bezogen sie entsprechend ihrer eigenen Kategorie (z. B. Lebewesen, Haushaltsgegenstände). Später, als sie gebeten wurden, sich an die Wörter zu erinnern, erinnerten sich diejenigen, die eine größere Anzahl von Kategorien benutzten, deutlich mehr Wörter. Wenn wir also etwas Neues lernen wollen, ist es wichtig zu überlegen, wie die neuen Informationen katalogisiert werden sollen oder zu unserem bestehenden Wissen gehören.

Nachdem wir uns auf relevante Fakten konzentriert haben und diese Informationen mit unserer bestehenden Wissensbasis in Verbindung gebracht haben, ist das Lernspiel noch nicht abgeschlossen. Wir müssen diese Informationen natürlich behalten, damit sie zu einem späteren Zeitpunkt abgerufen werden können. In der Vergangenheit haben Speicherforscher große Anstrengungen unternommen, um zu verstehen, wie neue Informationen zunächst gelernt und gespeichert werden. In den letzten Jahren hat sich jedoch gezeigt, dass unsere Fähigkeit, Erinnerungen zu finden, genauso wichtig ist wie der anfängliche Lernprozess selbst. Der Generierungseffekt ist einer der effizientesten Wege, die Speichererhaltung zu verbessern. Wenn wir Informationen offen generieren, indem wir beispielsweise jemanden über eine Nachricht informieren, die wir kürzlich gelesen oder gehört haben, verbessern wir unser Gedächtnis für diese Informationen erheblich. Die Befunde der Hirnbildgebung zeigen, dass breite neuronale Schaltkreise aktiviert werden, wenn wir das Abrufen von Informationen auf diese Weise üben.

Woher wissen wir, dass wir uns daran erinnern werden, was wir kürzlich gelernt haben? Die Schüler haben oft Schwierigkeiten, ihren Erfolg (oder Misserfolg) darin zu bestimmen, wie gut sie neues Material gelernt haben. In allen Phasen des Lernens – von der ersten Präsentation bis zum Zeitpunkt des Abrufs (z. B. Prüfungszeit) – ist es wichtig, die Lernfähigkeit zu bewerten . Zu wissen, was wir wissen, ist ein Prozess, den Psychologen Metakognition nennen ( Meta ist das griechische Präfix, das sich auf “über” oder “jenseits” bezieht). Dazu gehört es, kognitive Prozesse zu überwachen, zum Beispiel zu fragen, ob neues Material tatsächlich verstanden wurde, und zukünftige Prozesse zu steuern, etwa zu entscheiden, ob mehr Lernzeit benötigt wird. Zum Beispiel ist der Generierungseffekt sowohl ein Mittel zur Verstärkung des Lernens als auch eine Möglichkeit zu überwachen, ob Sie das Material gelernt haben. Wenn Sie nicht mit eigenen Worten sagen können, was Sie gerade gelernt haben, wäre es sinnvoll, mehr Zeit mit dem Material zu verbringen. Wir müssen unser konzeptionelles Lernen von Zeit zu Zeit evaluieren, um eine gesunde und kompetente Wissensbasis zu erhalten.

Ein Engagement für lebenslanges Lernen bietet ein erfüllenderes und aktiveres Mittel zur Bereicherung der eigenen Erfahrungen. Es geht darum, soziale und intellektuelle Aktivitäten zu suchen und aktiv zu suchen. Mit MARGE werden wir Tipps und Techniken unterhalten, die unsere Gehirne anregen und einen gesunden Lebensstil fördern. Fortsetzung folgt…

Verweise

Mandler, G. (1967). Organisation und Erinnerung. In KW Spence und JT Spence (Eds), Die Psychologie des Lernens und Motivation (Vol. Ile 1) (S. 328-372). New York: Akademische Presse.

Shimamura, AP (2017). Werde klug! Fünf Schritte zu einem gesunden Gehirn . CreateSpace: North Charleston, SC.

Shimamura (Video, 2012). Menschliches Gedächtnis, Altern und das Gehirn oder wo habe ich diese Schlüssel gelegt? Präsentiert vom UC Berkeley Retirement Centre Unterstützt von UCB Human Resources und dem UCB Resource Centre zum Thema Altern.