Lernen, die Ungewissheit des Lebens zu tolerieren

Ich werde etwas Radikales vorschlagen: Ich möchte, dass du aufhörst, die Antworten auf all deine brennenden Fragen zu finden. Hör auf, die EINE Antwort auf die großen Fragen des Lebens zu finden. Hör auf nach dem Schlüssel zum Glück zu suchen. Hör auf nach dem zu suchen, was den perfekten Ehepartner ausmacht. Stoppen Sie auf der Suche nach der magischen Gewichtsverlust Lösung. Nimm dir eine Sekunde und halte inne.

Was ich Ihnen anbieten möchte ist, dass die Antworten nicht so wichtig sind wie die Fragen. Wenn wir ständig nach den Antworten in unserem Leben suchen, gehen wir davon aus, dass es nur eine Antwort gibt und dass die Antwort konstant ist. Wir denken, dass es nur einen Weg gibt, eine Beziehung zu haben, eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, eine Möglichkeit, mehr Freunde zu haben.

Diese Beispiele veranschaulichen die Dualität der Kultur, in der wir leben. Wir müssen beide die richtigen Fragen stellen und die richtige Antwort suchen. Beide sind wichtig, aber als Gesellschaft scheint sich unser Fokus auf die kurzfristigen unmittelbaren Antworten zu verlagern. Wie Matthew McConaughey kürzlich in einem Interview sagte, als er seine persönliche Entdeckungsreise diskutierte,

"Ich habe alle Fragen gestellt, die ich mir vorher nie stellen musste. Die meisten Antworten hatte ich nicht, aber im Nachhinein war die Tatsache, dass ich sie zum ersten Mal fragte, die Belohnung. Ich musste herausfinden, wer ich war, ohne soziale Sicherheiten, Freunde oder Familie. "

• EIN NEUES JAHR
• Zwei nimmt an Wohlbefinden teil: Einer verwirrt, einer außerhalb seines Verstandes
• Sieben Wege, um Ihre emotionale Courage zu steigern
• Gefängnis-Wandmalereien: Insassen und Kriminelle schaffen zusammen
• Abnehmen mit Liebe

Was ich hier zu streiten habe, ist etwas, was Matthew McConaughey so perfekt gesagt hat, nämlich in der Frage deines Lebens zu leben – was auch immer deine spezifische Frage ist. Sie werden bemerken, wie Sie durch das Leben gehen, dass sich die Antworten ständig ändern werden. So viele von uns fragen sich: "Wie verliere ich mehr Gewicht?" Und zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben könnte es mehr Diät gewesen sein. An einem anderen Punkt kann es mehr trainieren. An einem anderen Punkt geht es vielleicht darum, anders zu trainieren. Wenn wir uns auf die Antwort konzentrieren, werden wir ein Plateau bilden, aber wenn wir uns auf die Frage konzentrieren, werden wir veränderbar sein. Die Fragen ändern sich nicht, aber die Antworten tun es.

Die Antworten darauf, wie wir besser Eltern werden können, eine bessere Beziehung haben, Gewicht verlieren, sinnvollere Freundschaften schaffen, werden sich immer anpassen, wenn wir mehr zu sich selbst werden und andere das Gleiche tun. Aber wenn wir uns auf die Frage konzentrieren, bleiben wir in diesem Zustand der Neugier. Es hält uns auf der Suche, bleibt aber neugierig und interessiert. Wenn eine Antwort nicht so ausgeht, wie wir dachten, erschüttert es unsere Welt nicht, wenn wir uns fragen, warum das, was für unseren Kabinengefährten funktionierte, nicht für uns funktionierte, sondern uns als Wissenschaftler darüber bewacht, was funktionieren wird.

Ständig nach der "richtigen" Antwort zu suchen, hält uns in einem Zustand des Vergleichs, weil es das Paradigma "one size fits all" füttert. Es lässt uns glauben, dass es nur eine Antwort auf die großen Fragen des Lebens gibt. Die Wahrheit ist, dass es auf dieser Welt so viele Möglichkeiten gibt, wie es Menschen gibt, und unsere Aufgabe ist es, sich auf die Vielzahl von Wegen zu konzentrieren, Dinge auszuprobieren, bis sie funktionieren. Und wenn sie aufhören zu arbeiten, neue Dinge auszuprobieren.

• Der moderne Gentleman?
• Wenn wir in die Augen eines anderen schauen
• In einer Begegnung mit einem Cougar vier verschiedene Arten der Panik
• Das Gleichnis vom Trapez
• Besitz der Dunkelheit: Akzeptieren des Schattens

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft Menschen in die Therapie kommen werden, wenn sie sagen, dass sie etwas "reparieren" wollen. Jetzt ist nichts falsch daran, an einem Aspekt deines Lebens zu arbeiten, aber ich betone, dass es auch wichtig ist zu erkennen, dass es ein Prozess von Versuch und Irrtum ist, weil es keine einzige Antwort gibt. Sie wissen mehr über Sie als Ihr Therapeut, Freund, Elternteil, Bruder, Schwester, Ehepartner. Jeder andere kann sich beraten, aber Sie sind der CEO Ihres Lebens und Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert.

Wir mögen alle die gleichen Fragen stellen, aber wir haben alle unterschiedliche Antworten. Die Menschen in deinem Leben versuchen alle herauszufinden, wie man ein besseres Leben in einer bestimmten Form oder Form leben kann, aber die Art und Weise, wie sie damit umgehen, ist anders als das, was man tun kann. Offen bleiben. Bleib neugierig. Bleib fasziniert. Bleib barmherzig und begreife, dass du es nicht auf einmal herausfinden kannst. Die Forschung hat gezeigt, dass unsere Unfähigkeit, Unsicherheit und Ambiguität zu tolerieren, mit der Entwicklung einer Vielzahl von Angststörungen zusammenhängt (Carleton, 2012).

Die Wahrheit ist, dass Sie bis zu dem Tag warten werden, an dem Sie für alle Antworten sterben. Wenn Sie sich weiterentwickeln, wird sich auch die Gesellschaft verändern, und wenn sich beide gleichzeitig (und unverhältnismäßig) verändern, wird es auch Ihre Umgebung ändern. Was vor 50 Jahren funktionierte, funktioniert heute nicht. Und was in 30 Jahren funktioniert, wird heute nicht funktionieren. Wir leben in einer anderen Gesellschaft und wir müssen uns der Veränderungen bewusst sein. Wir können nicht zulassen, dass unsere unerschütterliche Suche nach einem Ziel uns die Freude der Reise nimmt.

Rubin Khoddam ist Doktorand in Klinischer Psychologie an der University of Southern California, dessen Forschung und klinische Arbeit sich auf Fragen der Substanzverwendung und Resilienz konzentriert. Er gründete eine Website, Psych Connection, mit dem Ziel, Ideen, Menschen, Forschung und Selbsthilfe zu verbinden, um dich besser mit dir selbst und anderen zu verbinden. Sie können Rubin auf Twitter folgen, indem Sie hier klicken!