Nancy * kümmert sich immer um andere Leute. Sie liebt es zu kochen und ihren Freunden und Familie ein leckeres Essen zu servieren, aber egal wie oft sie sie bitten, mit ihnen am Tisch zu sitzen, sie kann einfach nicht mit ihnen sitzen. "Ich esse, während ich koche", sagt sie, "und ich möchte auch nett zu mir selbst sein. Wenn ich mich setze, esse ich mehr, und ich bin unglücklich mit mir selbst. "Aber die Wahrheit ist, dass Nancy nie wirklich glücklich mit sich selbst ist. Sie strebt immer danach, schlanker, hübscher, erfolgreicher, netter, süßer, geliebter und liebevoller zu sein. Was auch immer sie tut, ist nicht gut genug für sie.
Harry * arbeitet hart an einem anspruchsvollen High-Power-Job. Er ist sehr großzügig – er wird alles für seine Frau und seine Kinder kaufen. Aber sie möchten, dass er mehr Zeit zu Hause verbringt. Harry liebt seine Familie, aber er fühlt, dass er etwas Zeit für sich selbst verdient. Er hat an den Wochenenden Golf gespielt, aber er hat keine Zeit mehr; Nach der Arbeit trifft er einen Freund und trinkt ein paar Drinks. Was stimmt damit nicht? Er kümmert sich nur um sich selbst, oder?
Anne Marie * hat ein schweres Jahr hinter sich. Sie durchläuft eine scheußliche Scheidung. Nach einem weiteren schrecklichen Gespräch mit ihrem fast Ex-Mann braucht sie etwas, um sich zu beruhigen. Sie setzt sich mit einer Tasse Tee und einer Tüte Kekse an den Computer und beginnt mit dem Surfen auf ihren Lieblingsshops. Sie sagt, das gibt sich selbst etwas. Aber zwei Stunden später ist sie unangenehm mit Keksen gefüllt und hat mehr Geld ausgegeben, als sie sich leisten kann.
Sam * ist seit mehreren Wochen auf einer reinigenden Diät. Er sagt allen, dass er sich wundervoll fühlt – "leichter, energischer, ruhiger." Was er ihnen nicht erzählt, ist, dass er sich auch schwindlig und übel fühlt und dass sein Herz die ganze Zeit zu rasen scheint. Sam hat immer mit seinem Gewicht gekämpft. Dies ist schließlich ein Schritt in die richtige Richtung – er hat immer gesagt, dass er sich so viel glücklicher fühlen würde, sobald er dieses zusätzliche Gewicht verloren hätte.
Kommt Ihnen eine dieser Geschichten bekannt vor? Wenn ja, kann es sein, dass Sie und / oder jemand, den Sie interessieren, mit einem Problem kämpfen, das heutzutage extrem häufig ist:
Einige der Dinge, die Sie tun, um sich besser zu fühlen, führen letztendlich dazu, dass Sie sich schlechter fühlen.
Warum ist das? Und was können Sie tun, um diese allzu bekannte Geschichte zu ändern?
Wir leben in einer Welt, die harte Arbeit bewundert. Wir bewundern daher Selbstbeherrschung, auch wenn es zu schmerzhaften Einschränkungen kommt. Nancy mag zum Beispiel nicht, wie sie aussieht und fühlt sich oft dick an, obwohl sie sich selbst schmerzhaft dünn hält. Sie fühlt, dass sie auf sich selbst aufpasst, indem sie sich an eine strenge Diät und einen exzessiven Trainingsplan hält. Sie ist extrem selbstkritisch für fast alles, was sie tut, und fühlt sich insgeheim stolz, wenn sie allen anderen ein leckeres Essen geben kann, ohne der Versuchung zu erliegen, es selbst zu essen.
Dieser Stolz auf das, was sie als Leistung sieht, ist auch ihr Untergang. Die eine Sache, über die Nancy sich gut fühlt, ist die eine Sache, die sie dazu bringt, sich erfolgreich zu fühlen und die Kontrolle zu behalten, indem sie ihre körperliche und geistige Gesundheit zerstört. Nancy ist magersüchtig. Sie ist in Gefahr zu verhungern. Und trotzdem kann sie nicht aufhören zu essen und Sport zu treiben.
Harry ist auch extrem fleißig. Er geht mit seinen Kumpels trinken, weil es ihm hilft, sich zu entspannen. Er sagt, es tut niemandem weh. Aber das stimmt nicht wirklich. Harrys Frau macht sich Sorgen um sein Trinken. Er ist in mehrere Autounfälle geraten, als er nach einer Nacht mit seinen Kumpels nach Hause gefahren ist. Er sagt, dass es seine Arbeit nicht beeinflusst, aber sie ist nicht so sicher. Sie denkt, dass Harry gerade für eine Beförderung übergangen worden sein könnte, weil die Nachwirkungen des Trinkens sein Denken verlangsamen. Sie liebt ihn und will nicht, dass er ihr Leben zusammen zerstört; aber sie weiß nicht, wie sie ihm helfen kann, etwas zu ändern.
Zu viel des Guten – ob es etwas ist, das wir im Allgemeinen für gesund halten, wie eine Diät oder ein Training, oder es ist etwas, was wir für ungesund halten, wie zu viel Alkohol oder frittiertes Essen oder Schokolade – kann auf uns zurückfallen. Und es ist der Rückstoß von dem, was wir getan haben, um uns besser zu fühlen, was dazu führen kann, dass wir uns schlechter fühlen.
Als ich Vorträge über mein Buch über Tagträume hielt, wollte ich zeigen, wie man Tagträume benutzt, um deine Kreativität freizusetzen; aber ich wurde oft gefragt, ob es möglich ist, zu viel zu träumen. Die Antwort, die ich gab, war die gleiche wie die, die ich dir jetzt gebe: Wenn wir zu viel von etwas tun, was gut für uns ist, kann es für uns schlecht werden.
Hier ist nur ein weiteres Beispiel: Vor einigen Jahren habe ich mir den Rücken ziemlich verletzt. Die einzige Zeit, in der es sich besser anfühlte, war während des Yoga, weshalb ich mehr und mehr Yoga-Kurse belegte. Nach dem Unterricht fühlte ich mich ein oder zwei Stunden besser, aber dann kam der Schmerz wieder, manchmal schlimmer als zuvor. Selbst mit Physiotherapie und Medikamenten hatte ich Probleme beim Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen. Schließlich riet mir ein sehr kluger Yogalehrer, ein oder zwei Wochen frei zu nehmen. Sie schlug vor, dass ich einige Male sehr sanft dehne, aber keine anstrengenden Übungen. Sie hatte recht. In meinem Bemühen, das Problem zu lösen, stellte sich heraus, dass ich mich ständig neu verletzte. Während meiner Yoga-Pause verringerten sich die Entzündung und der Schmerz allmählich. Als ich zu meiner Praxis zurückkehrte, lernte ich schnell, dass ich mit Grundkursen viel besser war. Ich lernte auch, auf die Reaktion meines Rückens zu achten. Es stellte sich heraus, dass weniger Bewegung für meine Gesundheit wesentlich besser war.
Ich möchte jedoch klarstellen, dass ich nicht sage, dass Sie sich niemals hingeben sollten. Wir müssen alle von Zeit zu Zeit in Versuchung treten. Selbst übertrieben ist es in Ordnung – was wirklich wichtig ist, ist zu erkennen, dass, egal wie sehr du das Gefühl hast, dass du diesen Genuss verdienst (oder sogar zu viel Nachsicht), es vielleicht nicht tun kannst, was du dir erhoffst.
Aber wenn es nach hinten losgeht, wenn du dich schlechter fühlst anstatt besser nach deinem persönlichen Binge, egal was es ist, mach es nicht schlimmer, indem du dich verprügelst oder fluchst, du wirst es nie wieder tun oder übermäßig in der anderen gehen Richtung. Sich von allem guten Essen zu beschränken, mag sich für einen Moment besser anfühlen, aber es wird nicht als dauerhafte Lösung funktionieren.
Versuchen Sie es stattdessen: Entschließen Sie sich, für eine Weile moderater zu sein. Machen Sie einfach einen Schritt nach dem anderen und sehen Sie, wie es geht. Vielleicht fühlst du dich viel besser!
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