Geschrieben von: Dr. Lissa Rankin
In dieser Winterzeit der späten Sonnenaufgänge und frühen Sonnenuntergänge entdecke ich Dunkelheit, nicht nur die ausgedehnten nächtlichen Zeiten, sondern auch die Dunkelheit in mir. Seit ich nach unserer Urlaubspause nach Hause komme, habe ich oft dunkle Nächte. Sie kennen das Szenario. Sie erwachen aus einem Albtraum, um die Digitaluhr 3:12 in leuchtendem Rot zu sehen. Der Raum ist dunkel, ohne Mondlicht, und du bist allein – oder dein Partner schnarcht leise, glückselig bewusstlos. Die kaputte Schallplatte beginnt sich in deinem Kopf zu drehen. "Was zur Hölle mache ich grade? Wen denke ich, dass ich denke, dass ich ein solches Risiko eingehen kann? Ich bin nicht schlau genug / liebe genug / gesund genug / talentiert genug / hingebungsvoll genug / fromm genug / gut genug … Wenn du dich drehst, zweifelst du an der Faser deines Wesens, wie sich das Laufband des negativen Selbstgesprächs endlos wiederholt .
Wo für Kunst, Gott?
Wenn Sie wie ich sind, wenden Sie sich an Gott und beginnen zu beten. Du betest um Führung, um Frieden, um Zeichen, um Glauben, aber du fühlst dich allein. Die Zeichen scheinen dich verlassen zu haben. Die Engel werden zum Schweigen gebracht. Warum hat Gott dich verlassen? Und du fängst an zu weinen, während sich das Laufband immer schneller dreht.
Du versuchst zu meditieren. Du versuchst, härter zu beten. Du zählst Schafe, alles, um die Zeit zu vertreiben, bis die Sonne aufgeht und die Nacht endet. Aber Stunden später schaut man auf die Uhr und es ist 3:15 Uhr. Die Zeit marschiert.
Um 4:21 Uhr bist du verrückt vor Erschöpfung, aber du lügst mit offenen Augen an die Decke. Ihre To-Do-Liste stapelt sich mental und Ihr Herz beginnt unter dem Druck von allem zu pochen. Du fügst der Liste die verlorenen Träume hinzu, die Fehler, die Fehler, die du gemacht hast, das Reue, das du als Teil deiner Lebenserfahrung zu verwerfen versuchst, Teil dessen, was dich zu dem macht, was du bist.
Es ist 4:37, und du bist dabei, die Hoffnung aufzugeben und das Licht anzumachen, nur um die dunkle Nacht der Seele zu beenden, aber du überzeugst dich selbst, dass du es verdienst. All diese Nächte friedlichen Schlafes waren nur Pflaster, während diese Erkundung der Dunkelheit dich heilen könnte. Wenn du nur dorthin gehen kannst, kannst du dich ohne Angst in die Dunkelheit wagen – vielleicht wirst du die Dunkelheit umarmen, dich mit dem Schatten anfreunden, still mit den Dämonen sitzen.
Betritt die Dämonen
Aber gerade wenn Sie sich damit vertraut machen, springt ein Gremlin heraus und fängt Sie unbewusst auf. Du springst aus deinem Nah-Schlaf mit einem Anfang- und das Ganze fängt wieder von vorne an. Bis Sie schließlich im Morgengrauen einschlafen – und Ihr 4-jähriger weckt Sie auf. Du denkst: "Gott sei Dank (du hast dem Göttlichen vergeben, dass er dich verlassen hat, jetzt wo die Sonne den Morgenhimmel rosa wird.)" Du öffnest deine Augen, erleichtert, aber verfolgt von der Nacht zuvor, fürchtest die kommende Nacht, wissend Sie werden vielleicht wieder gezwungen sein, dorthin zu schauen, wo sich niemand traut.
Hast du dich so gefühlt? Okay, vielleicht bin ich es nur. Es passiert nicht oft für mich – und die dunklen Nächte tendieren dazu, in Wellen zu kommen, wie Wellen, die an der Küste zusammenbrechen, mit Perioden der Stille und dann vier oder fünf in einer Reihe. Die letzte Welle von Wellen ist letzte Weihnachten abgestürzt, vielleicht ist es ein Muster für mich. Ich werde es nicht beurteilen. So wie die Pink-Chefredakteurin Joy Stille besitzt, werde ich in Dunkelheit gehen. Ich werde mit dem sein, was ist, und lass es sein.
Niemand ist immer fröhlich
Ich weiß, dass dieser Beitrag eine Abkehr von meinen üblichen ist. Du denkst vielleicht, dass ich unnatürlich fröhlich bin und ehrlich – so bin ich die meiste Zeit. Ich bin normalerweise übermäßig hoffnungsvoll, wirklich optimistisch, sogar kindisch Pollyanna über das Leben. Ich war schon immer so. Ich mache keine dumme Leistung für dich. Warum sollte ich? Pink zu besitzen bedeutet, authentisch zu sein, zu erzählen, was wahr ist, sich gegenseitig zu präsentieren, was ist. Also ja, normalerweise bin ich lächerlich positiv. Ich sehe das Licht in den meisten dunklen Tunneln. Ich gehe durchs Leben voller Dankbarkeit. Ich fühle mich fast jeden Moment meines Lebens gesegnet. Es gibt Momente, in denen ich mich so voller Freude fühle, dass ich sprachlos geworden bin.
Aber es gibt auch dunkle Nächte der Seele. Da ist Dunkelheit. Ich habe Schatten. Und damit bin ich einverstanden.
Ja, ich werde glücklich sein, wenn die dunklen Nächte aufhören. Es ist schwer mit etwas zu sein, was nicht hübsch ist. Aber wie würden wir das Licht schätzen, wenn wir uns der Dunkelheit nicht genau bewusst wären?
Und so besitze ich es – und ich lade dich ein, dasselbe zu tun.
Sei mit der Dunkelheit
Sei mit was ist. Fühle deine Gefühle. Erkenne deine Zweifel, deine Unsicherheiten, deine Glaubenskrisen. Geben Sie Urteile um sie herum frei. Sink in die Dunkelheit. Befreie die Angst, die damit einhergeht. Sei einfach dabei. Und denken Sie daran, dass nichts dauerhaft ist – nicht das Licht und ebenso sicher nicht die Dunkelheit.
Wenn die Sonne wieder aufgeht, wird sich die Dunkelheit auflösen. Der rosa Himmel wird dir neue Hoffnung geben. Aber wenn du nicht aufhörst der Dunkelheit zu widerstehen, wird es nur wiederkommen, wie ein Uhrwerk. Wenn du bereit bist, aufzuhören, es zu bekämpfen und den Schatten zu umarmen, wird es müde werden und weggehen.
Hattest du dunkle Nächte der Seele? Wie gehst du mit ihnen um? Was hilft? Hast du unsere Mojo Monday Shadow Übung ausprobiert? Kannst du mit der Dunkelheit sein? Kannst du darüber hinausgehen, wenn es Zeit ist? Bitte teilen Sie Ihre Erfahrung.
Denken Sie daran, nur in der Dunkelheit können Sie die Sterne sehen.
Dr. Lissa Rankin ist Ärztin für Geburtshilfe / Gynäkologie, Autorin, national vertretene professionelle Künstlerin und Gründerin von Owning Pink, einer Online-Gemeinschaft, die sich dafür einsetzt, authentische Gemeinschaften aufzubauen und Frauen zu ermutigen, ihr "mojo" zu erhalten und zu behalten. Beim Besitz von Pink geht es darum, alle Facetten dessen zu besitzen, was dich ganzheitlich macht – deine Gesundheit, deine Sexualität, deine Spiritualität, deine Kreativität, deine Karriere, deine Beziehungen, den Planeten und DICH. Dr. Rankin definiert derzeit im Owning Pink Center, ihrer Praxis in Mill Valley, Kalifornien, die Gesundheit von Frauen neu. Sie ist die Autorin des bevorstehenden What's Up Down There? Fragen, die Sie nur Ihren Gynäkologen stellen würden, wenn sie Ihr bester Freund wäre (St. Martins Press, September 2010).
