Liebe wählen, keine Angst

Wie man aus Liebe reagiert, reagiert nicht auf Angst in unseren Beziehungen.

Ablehnung Angst, wählen Sie Liebe. Dies ist ein beliebter Refrain und ein wunderbarer Rat. Viele glauben, dass es im Menschen nur zwei Urgefühle gibt, Liebe und Angst, und dass wir beides nicht gleichzeitig fühlen können. Und so wie das Licht die Dunkelheit entfernt, kann die Liebe die Angst beseitigen.

Die Entscheidung, Angst abzulehnen und Liebe zu wählen, kann sich wie etwas anfühlen, das nur für Momente der Krise gilt, wenn wir eine Ehe verlassen, ein neues Geschäft beginnen und uns auf den Mount Everest vorbereiten. Aber in Wahrheit stellt sich die Gelegenheit, Liebe zu wählen und Angst abzulehnen, in den kleinsten Augenblicken des Lebens und speziell in Beziehungen mit denen, die uns am nächsten stehen. Liebe über Angst ist immer dann eine Wahl, wenn uns jemand etwas über uns erzählt oder eine Erfahrung von uns macht, die wir nicht hören wollen.

Wir verletzen uns in intimen Beziehungen – absichtlich und unabsichtlich – das ist eine Tatsache. Manchmal, wenn wir Glück haben, entdecken wir, dass wir die andere Person verletzt haben, wenn sie zu uns kommen und ihren Schmerz teilen, ihre Erfahrung ausdrücken und verbalisieren, was wir gesagt oder getan haben, was sie verärgert hat. Aber oft entdecken wir, dass wir die Person durch einen anderen Weg verletzt haben, das heißt, wenn sie uns kritisieren oder uns sagen, was (denken sie) falsch mit uns ist. In diesen Fällen fühlen wir uns in der Regel beschuldigt oder angegriffen, und deshalb kann es schwieriger sein, zuzuhören, sich die Situation mit ihren Augen vorzustellen und oft unmöglich, sich in ihren Schmerz einzufühlen. In diesen Situationen neigen wir dazu, zurückzuschlagen (die beste Verteidigung ist ein gutes Vergehen) oder alternativ dazu, uns selbst zu verteidigen und die andere Person falsch zu beweisen. Es ist ein Überlebensinstinkt und tatsächlich kann es sich so anfühlen, als ob unser Überleben auf dem Spiel steht.

Es geht nicht um unser physisches Überleben, sondern um das Überleben unserer Version von uns selbst. Die Person, die wir charakterisieren oder erleben , ist nicht die Person, die wir selbst denken oder glauben. Und so versuchen wir, die Identität des guten Selbst zu schützen, das Selbst, das unschuldig ist, und nicht dafür verantwortlich ist, was angeklagt wird.

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Es ist ein gesunder Instinkt, Vorwürfe zu hinterfragen, die sich ungerecht oder ungerechtfertigt anfühlen. Es ist auch wichtig, Grenzen zu setzen, die verhindern, dass die Projektionen und Ablenkungen anderer auf uns landen. Wenn Ihnen Absichten zugewiesen werden, die Ihnen nicht gehören, ist es wichtig, dass Sie sich Ihrer Wahrheit bewusst sind. Es ist auch gesund und notwendig, um sich vor Schmerzen zu schützen, die in Form von emotionalen Angriffen auftreten. Emotionale Angriffe und Beleidigungen, die Schaden anrichten sollen, sind nicht in Ordnung und müssen gestoppt werden. Dies ist kein Artikel über das Lernen, eine Fußmatte im Dienste eines falschen spirituellen Ziels zu sein.

Und doch gibt es in diesen relationalen Momenten eine enorme Chance, wenn jemand, um den es uns kümmert, verletzt ist, und wenn (ob wir es verstehen oder nicht) wir scheinen ein Teil ihres Schmerzes zu sein. In diesen Situationen besteht die Möglichkeit, aus Liebe zu antworten, anstatt aus Angst zu reagieren.

Wenn wir uns emotional angegriffen, beschuldigt oder in irgendeiner Weise kritisiert fühlen, erleben wir Angst, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Unser Ego ist bedroht. Unsere Identität ist bedroht. Unsere Erzählung über uns selbst ist bedroht. Konflikte sind für das Überleben des Ich-Organismus gefährlich. Als Folge davon reagieren wir vom Ort der Angst aus, was bedeutet, dass wir unser Ego verteidigen oder zurück greifen und versuchen, die Bedrohung auszuschalten. Angst, wie eine Uremotion, kann uns wie ein Tsunami überfliegen und uns dazu bringen, zu reagieren, ohne unser entwickelteres und liebenderes Selbst zu denken oder zu konsultieren. Unsere Reaktion ist oft nicht in Übereinstimmung mit dem, was wir in unserem Herzen über diese andere Person fühlen.

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Wenn wir die Liebe über die Angst als Lebenspraxis wählen wollen, müssen wir nicht auf eine Krisensituation warten. Wir können einfach die Gelegenheit nutzen, die uns in diesen winzigen Momenten geboten wird, die jeden Tag auf allen Ebenen stattfinden – wenn die Person, die wir uns selbst vorstellen, sich nicht so sieht, wie wir in diesem Moment gesehen werden.

Liebe in diesen Situationen zu wählen, besteht darin, zuerst innezuhalten und einen vollen Atemzug zu nehmen, bevor Sie etwas tun. Es ist zu stoppen und still zu werden, unser Bestes zu geben, um tatsächlich zu hören, was der andere sagt, ohne unsere Version davon zu verteidigen, wer wir sind oder was wir denken, ist passiert. Es bedeutet auch, darauf zu verzichten, mit einer Kritik des Anderen zurückzugreifen, oder mit etwas, was sie getan oder gesagt haben (verwandt oder nicht verwandt), die uns gleichermaßen verletzten. Es ist nur zuzuhören – ohne Bedingungen.

Aus Liebe zu handeln bedeutet, unser eigenes Ego lange genug beiseite zu legen, um auf die Erfahrung des anderen zu hören, mutig genug zu sein, zu versuchen und zu verstehen, was der andere erlebt, egal wie radikal er von dem, was wir beabsichtigten, ist passieren, denken passiert, oder glauben, war die Ursache für das, was passiert ist. Es ist die Kraft des Herzens, unser Herz zu verstehen und zu öffnen, was der Schmerz ist, den der andere gekonnt oder ungeschickt auszudrücken versucht. Eine Reaktion (nicht Reaktion), die von der Liebe kommt, hört auf die Verärgerung des anderen zu, als ob wir nur Ohren sind, Ohren allein, nicht an einem Kopf befestigte Ohren, an ein Ego gebunden, an eine Identität gebunden, an eine beabsichtigte Person gebunden intakt und unverändert bleiben.

Auf praktischer Ebene von Liebe und nicht von Angst zu leben bedeutet, von einem Ziel abzuweichen, unser Ego zu beschützen, Recht zu haben, das Argument zu gewinnen, nicht schuld zu sein und sich in etwas freundlich zu verwandeln, liebevoll zu sein – in unseren Handlungen. Es soll bereit sein aufzuhören, zu beweisen, dass wir ein guter Mensch sind und tatsächlich dieser gute Mensch sind – mutig genug sein, unser Herz zu öffnen und Liebe zu sein, selbst wenn unser Ego vor Angst schreit.

Und erstaunlicherweise werden wir in den Momenten, in denen wir die Kraft haben, Liebe vor Angst zu wählen, nicht nur mit dem Wissen und der Zuversicht belohnt, dass wir etwas unglaublich Schwieriges und Schönes getan haben, sondern auch mit der Gabe, uns selbst als Liebe zu erleben etwas unendlich viel mehr als nur das kleine, zerbrechliche Ego, von dem wir dachten, dass wir es wären und das wir so dringend schützen müssten. Wir werden mit einer Freiheit belohnt, die alle anderen Freiheiten übersteigt. Letztendlich ist es unsere Bereitschaft, aufzuhören, unsere Vorstellung von uns selbst zu verteidigen, um unser wahres und unzerstörbares Ich zu entdecken.

Quelle: Richard Lee / Unsplash