Sensible Männer sind unglaublich attraktiv. Sie sind Wegbrecher im neuen Paradigma des weiterentwickelten Menschen. Stark und empfindlich. Intuitiv und kraftvoll. Sie sind in der Lage, Liebe ohne Ambivalenz zu geben und zu empfangen, weil sie "nicht verfügbar" sind oder eine Verpflichtungsphobie haben.
In meinem neuen Buch schreibe ich ausführlich über die Kraft von Empathen und beschreibe Strategien dafür, wie Empathen in einer überwältigenden Welt zentriert und stark bleiben können. Da ich ein empathischer und verehrungsfreudiger Mensch bin, möchte ich einfühlsamen Männern (und Frauen) helfen, dieses Vermögen zu kultivieren und damit zufriedener zu sein. Empathische Männer haben oft eine schwerere Zeit als Frauen, weil Sensibilität in der westlichen Kultur als Schwäche oder zu "weiblich" angesehen werden kann. Dies ist ein großes Missverständnis. Der neuentwickelte Mann ist geschickt darin, sowohl das Männliche als auch das Weibliche in sich zu balancieren und seine volle Kraft zu verkörpern.
Empathen sind hochsensible, fein abgestimmte Instrumente, wenn es um Emotionen geht. Sie fühlen alles, manchmal bis zum Äußersten, und sind weniger geneigt, Gefühle zu intellektualisieren. Das ist eine besondere Herausforderung für Männer, wie sie oft in der Gesellschaft erzählt werden, während sie aufwachsen: "Große Jungs weinen nicht." Deshalb ist es für sensible Männer so wichtig, Stereotypen loszulassen und lernen, ihre Gaben anzunehmen. Ich verstehe, wie verletzend die negativen Botschaften über "überempfindlich" sein können – auch wie leicht es ist, von übermäßigen Reizen in der Welt überwältigt zu werden. Ich war immer auf die Stimmungen anderer gut und schlecht eingestellt. Bevor ich gelernt habe, meine Energie zu schützen, spürte ich, wie sie sich in meinem Körper festhielten. Überfüllte Orte verstärkten meine Empathie.
Die Schönheit einer männlichen Empathie ist, dass sie fühlen können, woher du kommst. Manche können dies tun, ohne die Gefühle der Menschen anzunehmen. Zum Glück können andere, wie ich selbst und viele meiner Patienten, emotionale Schwämme für den Stress anderer Leute werden. Dies überschreibt häufig die erhabene Fähigkeit, positive Emotionen zu absorbieren. Wenn Empathen um Frieden und Liebe sind, assimilieren ihre Körper diese und gedeihen. Negativität hingegen fühlt sich oft angriffslustig und erschöpfend an. So sind Empathen besonders leichte Kennzeichen für emotionale Vampire, deren Angst oder Wut sie verheeren kann. Als unterbewusste Verteidigung können empathische Männer als Puffer zunehmen. Außerdem kann die Empathie in romantischen Beziehungen überwältigend sein. Viele bleiben Single, weil sie nicht gelernt haben, mit einem Partner über ihre speziellen Bedürfnisse zu leben.
Das Einfühlungsvermögen eines Mannes ermöglicht es ihm, mehr zu lieben und sich in einer liebevollen Beziehung mehr zu engagieren. Aber empathische Männer müssen ihre Empfindlichkeiten fördern, während sie sich auch in ihrer Macht verankern und Grenzen mit negativen Menschen setzen, damit sie nicht ausgelaugt werden. Für mehr Beziehungsstrategien lesen Sie meinen Blog "Beziehungstipps für hochsensible Menschen".
Zu erkennen, dass du ein Empath ist, ist der erste Schritt, deine Gefühle in den Griff zu bekommen, anstatt ständig darin zu ertrinken. Als Empath zum anderen möchte ich deine Sensibilität legitimieren, damit du nicht denkst, dass du deinen Verstand verlierst. Ich hatte viele Patienten, die sagten: "Judith, ich dachte, dass etwas mit mir nicht stimmt. Ich fühle mich wie eine Sissy. "Nicht so. Unsere Systeme sind nur durchlässiger. Erkenne auch, dass die Tatsache, dass du die einzige Person bist, die etwas fühlt, deine Wahrnehmungen nicht ungültig macht. Um in einer emotional groben Welt Entschlossenheit zu bewahren, müssen Empathen über genügend Selbsterkenntnis verfügen, um ihre Bedürfnisse klar zu artikulieren. Auf der Empathie zu bleiben wird Ihre Selbstpflege und Beziehungen verbessern. Hier ist eine Zusammenfassung dieses emotionalen Typs.
Umgekehrt ein empathischer Mann zu sein
Nachteil eines empathischen Mannes
Ehrlich zu wissen, welche Eigenschaften produktiv sind oder nicht, macht dich freier. Natürlich möchten Sie emotional wohltätig, intuitiv und offen sein, das Vermögen eines Empathen. Aber Empathie wird dich nicht frei machen, wenn du ständig roh herumläufst, leicht zerbrochen bist oder deine Wildheit in einem Wimmern ausgeht, weil du dich ständig emotional verteidigen musst. Für einen männlichen Empath, sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen, ist es wichtig, die richtige Mischung aus Intellekt, Gefühl und Erdung zu finden. Hier sind einige Übungen aus meinem Buch " Emotionale Freiheit" , die dir dabei helfen sollen.
Emotionaler Handlungsschritt: Wie empathische Männer (und Frauen) Balance finden können
Praktiziere diese Strategien:
- Wenn jemand zu viel von Ihnen fragt, sagen Sie ihm höflich "Nein". Es ist nicht notwendig zu erklären, warum. Wie das Sprichwort sagt: "Nein ist ein vollständiger Satz."
- Wenn Sie höchstens drei Stunden Zeit haben, um Kontakte zu knüpfen – auch wenn Sie die Leute lieben – nehmen Sie Ihr eigenes Auto oder haben Sie einen alternativen Transportplan, damit Sie nicht gestrandet sind.
- Wenn die Menschenmengen überwältigend sind, essen Sie vorher ein proteinreiches Mahl (das macht Sie aus) und sitzen Sie in der hintersten Ecke von, sagen wir, einem Theater oder einer Party, nicht mitten im Zentrum.
- Wenn Sie sich von Parfums attackiert fühlen, bitten Sie Ihre Freunde, sie nicht in Ihrer Nähe zu tragen. Wenn Sie es nicht vermeiden können, stehen Sie in der Nähe eines Fensters oder machen Sie häufig Pausen, um frische Luft zu schnappen.
- Carve out privaten Raum zu Hause. Dann wirst du nicht von dem Gefühl zu viel Miteinander betroffen sein.
Wenn empathische Männer die oben genannten Fähigkeiten erlernen können, um ihre Empfindlichkeiten zu entwickeln und Negativität abzuwehren, werden sie lebendiger, liebevoller und kreativer sein. Im Laufe der Zeit empfehle ich, diese Liste zu ergänzen, um neue Schutzstrategien zu finden. Sie müssen das Rad nicht jedes Mal neu erfinden, wenn Sie emotional überlastet sind. Mit pragmatischen Strategien können sich Empathen sicherer fühlen und ihre Sensibilität kann gedeihen.
