Die Feiertage werden als "die schönste Zeit des Jahres" bezeichnet, aber für Alleinstehende, Menschen in schlechten Beziehungen und Arbeitslose oder Unterbeschäftigte dienen die Feiertage nur dazu, Schmerzen hervorzuheben.
Für die einzelnen Leute ist es oft die Einsamkeit und die Erinnerung, dass sie keinen Partner oder eine Familie haben, die sie niederschlägt. Für die unglücklich Verheiratete hat diese Jahreszeit oft einen großen Einfluss auf die Probleme, die Dysfunktion und die Angst, ob sie nach dem neuen Jahr gehen oder nicht. Und für den mehr als normalen Teil der Bevölkerung, der in finanziellen Schwierigkeiten steckt, ist es einfach deprimierend.
Falls Sie es nicht bemerkt haben, erleben wir extreme finanzielle Zeiten: Die Wirtschaft ist am tiefsten Punkt seit der Großen Depression und die Arbeitslosigkeit ist laut dem Bureau of Labor Statistics auf 10,2% gestiegen, die höchste seit 26 Jahren (http://www.bls.gov/). Finanzanalysten werfen Zahlen über Defizite in Milliardenhöhe (Kalifornien $ 42, Arizona $ 3,16 und New York, $ 3,2 Milliarden!)
Einer der Gründe, warum wir in dieser finanziellen Misere stecken, ist, dass wir alle über Jahrzehnte auf fast jedem möglichen Level übertrieben waren. Es kommt jetzt zurück, um uns im großen Stil zu verfolgen.
Keine andere Jahreszeit steht beispielhaft für unser hedonistisches Verhalten mehr als die Ferien, Amerikaner gehen traditionell von Thanksgiving bis zum Neujahr über Bord – wir essen zu viel, trinken zu viel, geben zu viel aus und jede Selbstdisziplin, die wir hatten, verschwindet Fenster, als ob wir gezwungen sind, zu viel zu essen.
Aber für diejenigen, die diese Praktiken nicht fortsetzen können oder wollen, hier sind ein paar Ideen, um diese Saison zurückzuversetzen:
A) Besuchen Sie nicht jede Party, zu der Sie eingeladen werden, und machen Sie für diejenigen, die Sie besuchen, einen kurzen Aufenthalt (zwei Stunden sind schön und kurz). Wenn Sie eine Party veranstalten, halten Sie sie klein und machen Sie weniger Essen. Mach ein Potluck und bitte die Leute, ein Gericht für vier statt zwölf zu bringen.
B) Mach Pläne, die dir Freude bringen, aber wenig oder nichts kosten. Zum Beispiel, anstatt in ein teures Restaurant zu gehen, fahren Sie zu Ihrem Lieblings-Naturschutzgebiet und machen ein Picknick (wenn es erlaubt ist – aber selbst bei schlechtem Wetter können Sie in Ihrem Auto sitzen).
C) Überschreiten Sie nicht. Wenn Sie nicht das Geld haben, das Sie normalerweise tun, und versucht sind, etwas Schuld auf Ihrer Kreditkarte aufzuwickeln, um in den Augen anderer gut auszusehen, stoppen Sie sich, bevor Sie sogar anfangen! Treffen Sie Vereinbarungen mit anderen, um dieses Jahr keine Geschenke zu geben und zu erhalten. Oder halten Sie eine Weihnachtslotterie oder, noch besser, ein preiswertes Geschenk. Wenn Sie sich nicht trauen, nicht zu verbringen, bitten Sie einen vertrauten Freund, Ihre Kreditkarten bis Januar zu behalten.
Erkläre deinen Freunden, deiner Familie und deinen Liebsten, dass dies ein besonders schwieriges Jahr für dich ist und dass du in dieser Ferienzeit etwas anderes machen wirst, um dich um dich selbst zu kümmern.
Nicht jeder wird deine Entscheidungen verstehen oder mögen, weil sie sich deprimiert fühlen oder Traditionen brechen, aber deine gute mentale Gesundheit ist wichtiger.
Wer weiß, vielleicht beginnen Sie neue Traditionen, indem Sie die Menschen in Ihrer Umgebung dazu anregen, sich besser selbst zu versorgen.
