Als meine Frau 2004 starb, suchte ich nach Büchern, die mir helfen sollten, Trauer zu verstehen und damit umzugehen. Das meiste von dem, was ich fand, war nutzlos, basierend auf höchst subjektiven Spekulationen und anekdotischen Beweisen, obwohl ich eine hilfreiche Ressource fand: Therese Randos Wie man weiterlebt, wenn jemand stirbt . Ich fand es bedauerlich, dass so wenig von dem populären Rat über Trauer auf wissenschaftlichen Beweisen basierte.
So war ich erfreut, in meinem lokalen Wordsworth-Buchladen eine neue, evidenzbasierte, aber sehr gut lesbare Rezension zu finden, die viele weit verbreitete Missverständnisse über den Verlust von Ruth Davis Konigsbergs Die Wahrheit über den Kummer korrigiert . Hier sind einige der Fakten über die Trauer, die ich aus diesem Buch gelernt habe.
1. Das fünfstufige Modell der Trauer ist zweifelhaft. Viele Menschen haben von Elisabeth Kübler-Rosss Bericht über die Stadien der Trauer gehört: Leugnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Aber sie hatte nie mehr als ein paar Geschichten, um zu beweisen, dass sich in diesen Phasen Trauer entwickelt. Sorgfältigere Untersuchungen haben ergeben, dass Akzeptanz häufig früh im Prozess der Heilung von Trauer auftritt.
2. Emotionen unterdrücken kann gut sein. Königsberg beschreibt die wichtige Forschung von George Bonanno, der feststellte, dass "repressive Bewältigung" für viele Menschen gut funktioniert.
3. Männer leiden mindestens ebenso stark an Trauer wie Frauen. Im Gegensatz zu dem populären Stereotyp von Frauen als abhängiger und emotionaler, leiden Witwer oft mehr Kummer als Witwen.
4. Menschen erholen sich von Kummer. Trotz der großen Schmerzen von Großschäden haben die meisten Menschen 18 Monate später keine größeren Probleme mehr mit dem Leben zu kämpfen.
5. Beratung kann nicht von Vorteil sein. Als ein Doktorand in meiner Abteilung im Jahr 2003 ermordet wurde, brachte die Universität Berater hinzu, um mit der Fakultät und den Studenten zu sprechen. Eine solche Beratung ist zu einem häufigen Bestandteil der Reaktionen auf Katastrophen geworden, aber es ist eine empirische Frage, ob sie den Menschen tatsächlich dabei hilft, sich schneller und besser zu erholen. Eine umfassende Überprüfung relevanter Studien ergab keinen Hinweis darauf, dass die Beratung für die meisten Menschen effektiver war als das einfache Verstreichen der Zeit.
Königsbergs evidenzbasierte Zurückweisung vieler Mythen über Trauer zeigt, wie wichtig es ist, die Psychologie auf wissenschaftliche Forschung und nicht auf Anekdoten oder populäre Theorien zu gründen. Volkstheorien über mentale Zustände, einschließlich derer, die analytische Philosophen auf der Grundlage ihrer eigenen Gedankenexperimente und Intuitionen verteidigen, sind wahrscheinlich genauso falsch wie die von populären Psychologen propagierten Ideen, Bücher zu verkaufen und Fernsehzuschauer anzuziehen. Menschen suchen natürlich Unterstützung, um mit schwerwiegenden Problemen fertig zu werden, wie der Trauer, die unvermeidlich großen Verlusten folgt, aber um effektiv zu sein, muss die Hilfe auf den Arten von wissenschaftlicher Forschung basieren, von der Königsberg berichtet.
