Mehr als ein Gefühl
Wenn man Webster's Definition von Trauer betrachtet – definiert es Trauer als eine "große Traurigkeit". Und während wir viele Gefühle in Trauer wie Wut, Traurigkeit, Einsamkeit, Schuld oder sogar Erleichterung erleben können, sind Gefühle nicht die einzige Art, wie wir trauern .
Trauer kann uns auf jeder Ebene beeinflussen. Für einige von uns ist die Erfahrung von Trauer sehr körperlich. Unsere Körper tun weh. Wir können alle Arten von Schmerzen und Schmerzen erfahren. Unser Magen scheint ständig verärgert zu sein. Wir können es schwer finden, zu schlafen oder sich die ganze Zeit müde und schläfrig zu fühlen. Unser Energieniveau kann niedrig sein und wir können uns körperlich ausgelaugt fühlen. Während wir oft körperliche Symptome erfahren, sollten hartnäckige Symptome mit einem Arzt überprüft werden.
Trauer beeinflusst auch die Art, wie wir denken. Wir können es schwer finden, uns zu konzentrieren oder zu konzentrieren. Wir scheinen vielleicht vergesslich zu sein – zum Beispiel nach unten zu gehen, nur um unseren Grund zu vergessen, dorthin zu fahren, wenn wir ankommen. Wir können ständig über unseren Verlust nachdenken – schmerzhafte Details in unseren Köpfen wieder aufleben lassen.
Die Tatsache, dass wir nicht klar denken können, mahnt zur Vorsicht. Dies ist nicht der Zeitpunkt, an dem geholfen werden kann, große Entscheidungen darüber zu treffen, ob man Positionen wechseln oder wechseln soll. Wenn wir diese Entscheidungen treffen müssen, kann es nützlich sein, sie mit denen zu besprechen, deren Ratgeber wir vertrauen.
Unser Verhalten kann auch anders sein. Wir sind vielleicht weniger geduldig oder anfälliger für Ärger. Andere von uns sind vielleicht lethargischer und apathisch. Wir können uns zurückziehen – Zeit allein suchen. Oder wir können uns auf eine andere Weise verhalten und ständig die Aktivität und die Gesellschaft anderer suchen, um unseren Kummer abzulenken.
Sogar unser Verhalten in Trauer kann variieren. Einige von uns vermeiden möglicherweise Erinnerungen an die Person, die gestorben ist. Es kann einfach zu schmerzhaft sein, Fotos zu sehen oder Lieder zu hören, die uns an die Person erinnern. Andere von uns mögen diese Erinnerungen suchen und die Erinnerungen finden, die sie beschwören.
Trauer kann uns sogar geistig beeinflussen. Einige von uns können große Stärken in unseren Überzeugungen finden. Sie sind es, die uns unterstützen, wenn wir mit unserem Verlust und unserer Trauer kämpfen. Wir können finden, dass sich unsere Spiritualität vertieft – wir besuchen Gottesdienst, beten oder lesen Schrift – noch häufiger als in der Vergangenheit.
Andere von uns könnten unsere Spiritualität bedroht sehen. Wir können mit Ärger und Zweifeln kämpfen. Wir sind vielleicht verwirrt darüber, warum die Person so gelitten hat und warum wir so zu leiden scheinen. Es kann für uns schwierig sein, sich mit unserem Glauben zu verbinden und in unserem Glauben wenig Trost zu finden.
Das sind alles Wege, auf denen wir mit Trauer reisen können. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, Trauer zu erleben. Unsere Erfahrung von Trauer ist was es ist. Es kommt von wem wir sind.
Wir können unseren Verlust nicht mit anderen vergleichen oder unsere Reaktionen auf die Reaktionen anderer. Unsere unterschiedliche Erfahrung von Trauer hat wenig mit unserem viel zu tun, das wir liebten oder uns um den Verstorbenen kümmerten.
Jeder von uns ist anders. Es macht also Sinn, dass unsere Erfahrung von Trauer auch anders ist. Einige von uns erleben zum Beispiel Trauer als lebhafte Farben. In anderen von uns wird die Erfahrung des Kummers gedämpfter sein – mehr in gedämpften Pastellen.
Kenneth J. Doka, PhD
