Der Beitrag der letzten Woche untersuchte die kraftvollen Botschaften der Hoffnung und des Optimismus. Sport bietet ein wunderbares Forum, um unseren Kindern wertvolle Lektionen zu vermitteln. Es gibt wenige Dinge, die für die Zukunft eines Kindes so wichtig sind wie Hoffnung und Optimismus, aber KANN Optimismus gelernt werden? Wenn das so ist, wie?
Martin Seligman entwickelte ein klassisches Modell des erlernten Optimismus, das kritische Faktoren hervorhebt, um eine optimistische Sicht auf das Leben zu entwickeln. Insbesondere konzentriert sich Seligmans Theorie auf die verschiedenen Erklärungen, die Optimisten und Pessimisten verwenden, um das Scheitern zu erklären.
Optimisten neigen dazu, Fehler als eine Funktion von Faktoren zu erklären, die:
1) extern (zB andere Leute, Merkmale der Situation)
2) instabil (z. B. unwahrscheinlich wiederholt) und
3) spezifisch (zB begrenzt auf einen Lebensbereich)
Auf der anderen Seite neigen Pessimisten dazu, Fehler als eine Funktion von Faktoren zu erklären, die:
1) intern (zB etwas über sich selbst)
2) stabil (z. B. unwahrscheinlich zu ändern und zu einem späteren Zeitpunkt positiv), und
3) global (zB wahrscheinlich in mehreren Lebensbereichen)
Stellen Sie sich den jungen Athleten vor, der gerade eine harte Konkurrenz verloren hat. Nach dem Spiel könnte der Pessimist etwas sagen wie: "Wir sind schrecklich. Wir werden nie wieder gewinnen. Ich bin nie bei Teams, die in irgendeinem Sport gewinnen, und ich werde es nie sein! "
Der Optimist könnte auf der anderen Seite sagen: "Wir haben heute Nacht verloren, aber wir haben eine Menge, die wir verbessern können. Das andere Team spielte besser als normal und nicht jedes Team, in dem ich spiele, kann jedes Spiel gewinnen. Wir kommen nächste Woche besser zurück. "
Wer wird im Laufe der nächsten Woche enthusiastischer sein, hart zu arbeiten, zum nächsten Training zu gehen, ein positiver, motivierter Teamkollege zu sein und darauf zu vertrauen, dass es besser wird?
Es ist wichtig, dass Kinder (und Erwachsene) glauben, dass ihnen gute Dinge passieren werden. Kinder brauchen ein Gefühl der Kontrolle in ihrer Umgebung. Kinder greifen die pessimistische oder optimistische Lebenseinstellung ihrer Eltern auf. Kinder, die unvorhersehbare Verluste im Leben erleiden, sind eher Pessimisten, weil sie glauben, dass sie ihnen nicht vertrauen können.
Wie können wir unseren Kindern helfen, Optimismus zu lernen? Wenn ein Kind etwas Negatives erlebt hat und scheinbar dem Grat des Pessimismus folgt, können wir es tun
1) ihnen helfen zu sehen, dass das Ergebnis nicht vollständig ihre Schuld war (intern / extern)
2) ihnen helfen, sich an Erfolge zu erinnern, die sie in der Vergangenheit hatten, damit sie erkennen, dass dieser Rückschlag nicht dauerhaft ist (stabil / instabil), und
3) ihnen helfen, sich an die Erfolge zu erinnern, die sie in anderen Lebensbereichen (global / spezifisch) gemacht haben.
In der vergangenen Woche habe ich den Fußball mit meinem Sohn Jack herumgeworfen. Er ließ drei Pässe fallen. Er war müde und frustriert und begann sich zu beschweren: "Ich bin schrecklich im Fangen. Ich werde nie gut darin sein! "Beachte Jacks interne und stabile Zuschreibungen (zum Glück hat er nicht die globale Zuschreibung hinzugefügt, dass er sonst nie gut sein wird!).
Anstatt zu versuchen, ihm auszureden, wie er sich fühlte, fragte ich ihn einfach, was wir für aufeinanderfolgende Fänge hätten. Jack antwortete auf 125. Ich musste kein weiteres Wort sagen – Jack hörte sofort auf sich zu beschweren. Es war, als ob diese sanfte Aufforderung, dass er viele Pässe in der Vergangenheit erwischt hatte, ihn überzeugte und ihn daran erinnerte, dass er nicht furchtbar im Fangen ist, noch war er in der Vergangenheit schrecklich zu fangen. Wir spielten weiter und Jacks kurzer Kampf mit Pessimismus ging vorüber.
Indem wir unseren Kindern helfen, eine optimistische Einstellung zum Leben zu entwickeln, unterstützen wir sie mit einem der stärksten Werkzeuge, die sie haben können, um Belastbarkeit, Ausdauer, Motivation und Hoffnung zu fördern. Auf diese Weise, wenn unsere Kinder niedergeschlagen werden, wird der erlernte Optimismus ihnen die Fähigkeit und Stärke geben, wieder auf eigenen Füßen zu stehen!
