Denkst du, dass Menschen sich ändern können? Ich habe viel darüber nachgedacht. Können wir als Menschen verändern, wer wir im Laufe der Zeit sind? Manchmal glaubte ich, dass Veränderung nicht möglich sei. Vielleicht sind wir, wer wir sind und das ist es. Persönlich habe ich mich bemüht, Aspekte meines Verhaltens zu ändern, die mich immer wieder frustriert haben. Ich habe eine meiner Lieblingsshows gesehen, Unbreakable Kimmy Schmidt, die ich oft mit Jason von Not Your Pastors Podcast zitiere. Es gibt eine Szene, in der Kimmy Lillian fragt, ob sich die Leute ändern. Lillian sagt, dass sie dasselbe dachte. Danach haben sie einen Nicht-Sequitur-Austausch, wo sie bis drei zählen und sehen, ob sie in diesem Moment dasselbe Wort denken. Es stellt sich heraus, dass sie es nicht sind, aber das war nicht das, was ich von dieser Szene weggenommen habe. Die Tatsache, dass dieses Gefühl in einer populären Komödienserie enthalten war, sprach dafür, dass dies eine gesellschaftliche Frage ist, die wir haben.
Ich begann über mein eigenes Leben nachzudenken und untersuchte, ob ich mich im Laufe der Zeit verändert habe. Ich glaube, dass ich Veränderungen in mir selbst vorgenommen habe. Zum Beispiel ließ ich mich von meiner Sensibilität beherrschen. Wenn jemand meine Gefühle verletzt, würde das meinen ganzen Tag ruinieren. Nun, wenn ich mich verletzt fühle durch eine Handlung, die jemand gemacht hat, kann ich dieses Gefühl erkennen und mich dann ablenken. Ich arbeite immer noch an der Konfrontation, aber selbst das ist mit der Zeit besser geworden. Es gab eine Zeit, in der ich Angst hatte, den Leuten zu erzählen, wie ich mich fühlte, besonders wenn ich dachte, es würde ihre Gefühle verletzen oder sie wütend machen. Jetzt erkenne ich, dass Konfrontation ein Teil des Lebens ist und tatsächlich Dinge in einer Freundschaft verbessern und sogar diese Bindung stärken kann. Es macht es immer noch nicht einfacher.
Worauf ich hier hinaus will ist, dass ich sehen kann, wie ich mein Verhalten im Laufe der Zeit verändert habe. Ich sah problematische Handlungen, die meine Lebensqualität beeinträchtigten, und ich bemühte mich, diese Verhaltensweisen zu ändern. Ich glaube, das ist für uns alle möglich. In der CBT (kognitive Verhaltenstherapie) sind wir davon abgeraten, alles oder nichts zu denken. Zum Beispiel sagte ich: "Ich glaube, das ist für uns alle möglich." Ich habe jedoch das Gefühl, dass alle Menschen die Fähigkeit haben, ihr Verhalten zu ändern, wenn sie es wollen.
In einem meiner Lieblingsfilme aus den 80er Jahren, Back To The Future, sagt die Figur Marty McFly: "Wenn du dich daran erinnerst, kannst du alles erreichen." Das ist, was ich über Veränderung denke. Veränderung ist hart, aber wenn wir uns bemühen, dies zu ändern, geschieht dies. Einer der Katalysatoren, die verändert werden müssen, besteht natürlich darin, an sich selbst durch die Therapie zu arbeiten. Vielleicht liest du das ernsthaft über die Therapie nach. Egal ob du denkst "Ich werde Hilfe bekommen" oder "Ich werde nach einem Therapeuten in meiner Nähe suchen", diese beiden Gedanken (und Handlungen) sind eine Tür, um Hilfe zu bekommen und sich zum Besseren zu verändern. Veränderung ist nicht einfach und du musst es nicht alleine machen.
Es ist möglich, ohne Therapie zu wechseln. Manche Menschen haben die innere Stärke, ihr Verhalten mit anderen Methoden zu ändern. Vielleicht sprechen sie ausgiebig mit ihren Freunden und Familienmitgliedern und entwickeln mit ihrem Unterstützungssystem einen Plan. Vielleicht gehen sie auf eine Reise nach Indien, um sich selbst zu finden und genug erleuchtet zu werden, um sich zu verändern. Was auch immer für dich funktioniert, mach das.
Ich persönlich habe festgestellt, dass die Therapie dazu beigetragen hat, mich zum Besseren zu verändern.
Was hilft dir beim Wechsel? Denkst du, dass Veränderung möglich ist oder sind Menschen grundlegend, wer sie sind?
