Michelle Gielan war von der Wissenschaft des Glücks angezogen, als sie einen Traumjob beendete. Als Moderatorin von zwei nationalen Nachrichtensendungen für CBS News war sie beunruhigt über die Menge an Negativität in ihrer Berichterstattung. Also ging sie, um unter Dr. Martin Seligman an der University of Pennsylvania die positive Psychologie zu studieren – die Wissenschaft vom Glück und vom menschlichen Potential. Heute ist sie selbst eine führende Expertin und eine Bestsellerautorin. Sie studiert die Kraft der Denkweise, um Glück zu schaffen und den Fortschritt in unserem Leben voranzubringen.
In dieser Episode von Mastering Your Reality haben Michelle und ich besprochen:
- Wir können verschiedene Realitäten angesichts von Problemen und Herausforderungen wahrnehmen. Manche erzeugen Hoffnungslosigkeit und Negativität, andere inspirieren zu Aktion und Fortschritt.
- Die Nachrichten zeigen uns eine dunkle Sicht auf "wie die Welt sein könnte", und diese Sichtweise ist ätzend und nachhaltig. Wenn Sie sich morgens 3 Minuten Nachrichten ansehen, berichten Sie 27% häufiger, dass Sie einen schlechten Tag haben – 6 bis 8 Stunden später.
- Wir können über negative Dinge auf eine Art und Weise sprechen, die uns befähigt – können "die Daten unserer Existenz zu minen", um eine Realität aufzubauen, die uns antreibt. Der Schlüssel liegt in der Konzentration auf Lösungen. Was ist eine kleine, sinnvolle Aktion, die Sie jetzt ergreifen können, um das Problem zu lösen? Diese Frage allein hat die Kraft, deine Denkweise dramatisch zu verändern.
- Inmitten von Herausforderungen ist Optimismus der Glaube, dass deine Handlungen wichtig sind und die Erwartung, dass gute Dinge passieren werden. Mit Zeit und Aufmerksamkeit können wir Optimismus üben und besser werden
- Kommunikation ist eine der besten Möglichkeiten, um Stress zu bekämpfen – aber nicht zu viel davon. Soziale Verbundenheit ist einer der besten langfristigen Prädiktoren für Glück. Das Teilen von Stress ohne Verbindung kann jedoch ein negatives Minset verewigen.
- Wenn Sie bei der Arbeit gestresst sind, sehen Sie die Quelle dieses Stresses als Bedrohung oder Herausforderung an? Ihre Antwort ist einer der besten Prädiktoren für Ihren langfristigen Erfolg. Sie können Ihre Antwort mit Übung ändern.
- Nehmen Sie Ihre Urlaubstage, Zeitraum. Sie werden eher eine Gehaltserhöhung und / oder eine Beförderung erhalten, wenn Sie dies tun, weil Sie besser mit Freizeit arbeiten können. Keine Ausreden.
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