Ein aufmerksamer Tag

Wir können alle eine Pause in unserem hektischen Leben gebrauchen, um uns neu zu zentrieren.

Wir können alle eine Pause in unserem hektischen Leben gebrauchen, um uns neu zu zentrieren und Ruhe in unsere Herzen zu bringen. Dies kann durch kurze Pausen für Meditation während des ganzen Tages getan werden: morgens, mittags und abends. Unsere Gewohnheiten haben alles damit zu tun, ob wir Stress und Angst oder Frieden und Ruhe erfahren: Wenn wir ruhige innere Zustände haben wollen, müssen wir sie absichtlich kultivieren. Was folgt, sind drei Meditationen aus meinem neuen Buch, Ein achtsamer Tag: 365 Wege, das Leben mit Frieden, Klarheit und einem offenen Herzen zu leben . Ich hoffe, dass diese abschließende Arbeit in einer dreiteiligen Reihe eine größere Geistesgegenwart für jene bringt, die absichtlich die Arbeit der Selbsttransformation und der gesellschaftlichen Transformation unternehmen.

Quelle: Fotos deponieren

Die Macht, negative Umstände zu überwinden

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Wenn ich wirklich am Ende meines Seils angekommen bin, muss ich nur meinen Fuß hinstellen und sagen: “Das wird nicht mehr sein.” Ich habe die Macht zu beginnen und die Kraft zu beenden, die Kraft, Ja und die Kraft zu sagen nein sagen. Ich kann anfangen und ich kann schließen. Ich verpflichte mich zur Auflösung des falschen Selbst, zur Einstellung schädlicher Gedanken und Handlungen.

Die zwölfstufige Literatur erzählt von Erfahrungen, die sich daraus ergeben, den Wendepunkt zu erreichen, um auf das Programm zu kommen und nüchtern zu werden. Manche Leute müssen die Dinge wirklich schlecht werden lassen, bevor sie die Kraft haben, einen besseren Weg zu finden. Aber wir müssen nicht warten, bis wir buchstäblich in der Gosse liegen, um die negativen Tendenzen in unserem Leben zu beenden. Wir können heute beginnen, gerade jetzt, auch wenn wir uns als normal funktionierende Mitglieder der Gesellschaft betrachten. Fast jeder hat einige suchterzeugende Eigenschaften, fast jeder ist an jemanden, etwas oder irgendeine Angewohnheit gebunden. Wir fangen an, diese Eigensinne zu beenden, sobald wir uns ihrer bewusst werden und beginnen, sie zu beenden.

Sie haben wahrscheinlich in Ihrem Leben heute eine ständige Beschwerde, einen negativen Umstand, den Sie als den Fluch Ihrer Existenz ansehen. Ein Teil davon mag wirklich außerhalb deiner Kontrolle sein, aber du hast auch große Macht, deine Erfahrung zu transformieren. Hören Sie auf, das Problem vom Standpunkt der Begrenzung und des Mangels aus zu betrachten. Sehen Sie, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen, um Dinge zum Besseren zu verändern. Mache eine Liste von zehn Dingen, die du tun kannst, um deine Umstände zu ändern, und wähle einige von ihnen, die du heute tun kannst.

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Der Momentum der Gedanken

Ich öffne mich voll und ganz der Möglichkeit, die dieser Tag mit sich bringt. Ich habe all meine Energie darauf verwendet, neue Wege in meinem Leben zu gehen.

Das Denken hat seinen eigenen Impuls, und wir alle haben gewohnheitsmäßige Denkweisen, die wir Vrittis oder mentale Modifikationen nennen. Swami Sivananda, in einem kleinen Buch namens Thought Power , verglich diese mentalen Muster mit den Rillen in einer Schallplatte. Die Gedanken gehen weiter wie zuvor, angetrieben von dem Kanal, der bereits in das Substrat geschnitten wurde. Und doch kann sich die Nadel bewegen: Wir können Spuren wechseln. Wir können einen neuen Groove beginnen, aber es bedarf einiger ernsthafter Anstrengungen, um die alten Wege zu überwinden. Dies geschieht, indem man den Geist absichtlich und unerschütterlich auf einen positiveren Weg führt.

Optimismus ist für die meisten Menschen nicht einfach, weil er sich angesichts der ernsten Probleme auf dem Planeten naiv oder einfältig fühlen kann, optimistisch zu sein. Und doch führen optimistische Gedanken aufgrund der selbst-instanziierenden Natur des Denkens zu expansiveren Möglichkeiten, beginnend mit dem Geist und dann ausstrahlend in eine gelebte Realität. Denken Sie heute über eine entmutigende Situation in Ihrem Leben nach. Bemüht euch selbst, durch eine anstrengende Anstrengung, Möglichkeiten zu erkennen und zu versprechen, wo ihr euch zuvor hoffnungslos gefühlt habt.

Loslassen der Sprache

Ich schaue nach innen, jenseits meiner Persönlichkeit, zu dem reinen Lichtwesen, das die Welt erleuchtet. Ich erlaube dem inneren Licht, alle Verwirrung, alle Sorge und jeden Zweifel aufzulösen.

Wir können Gedanken elegant oder schlecht ausdrücken. Wir können hochentwickelte philosophische Dialoge haben, oder wir können betrunkenes Geplapper aussprechen. So oder so bleiben wir im selbstreferentiellen Bereich der Sprache, Wörter, die auf andere Wörter verweisen. Um direkte Erfahrung zu haben, müssen wir die Sprache in Suspension halten. Wenn du eine Schneekugel schüttelst, verdunkeln die kleinen, falschen Wolken die Szene darin, aber wenn du sie dich beruhigen lässt, kannst du klar sehen. Nur so verdeckt die Sprache sowohl die innere als auch die äußere Landschaft.

Als Sprachbenutzer und Sprachliebhaber können wir uns von Wörtern verführen lassen, besonders von unseren eigenen inneren Monologen. Um diese inneren Gedanken loszulassen, müssen wir einen Schritt zurückgehen und sie beobachten. Heute, für ein paar Minuten, beobachte die Gedanken, und wenn du sie beobachtest, sieh zu, ob sie sich beruhigen. Beachten Sie die grausamen und eifersüchtigen Gedanken und die freundlichen. Sieh sie vor dir gruppiert und beachte, dass du sie nicht kontrollierst. Rühre sie nicht und lass sie ruhig werden.