Nach einem Argument: Der richtige Weg zum Schminken

Nach einem Streit nachzuholen bedeutet mehr als nur zu entschuldigen.

Jason und Kate hatten letzte Nacht eines dieser nächtlichen Argumente … wieder. Es war nicht eines ihrer schlimmsten, aber es ließ sie beide roh fühlen. Der nächste Morgen war peinlich und kreiste umeinander in der Küche, als sie Kaffee bekamen. Einer von ihnen murmelte schließlich eine Entschuldigung, und der andere tat das gleiche, beide versuchten es einfach hinter sich zu bringen. Fall abgeschlossen.

Quelle: Maksim Fesenko / Shutterstock

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Paare nach einem Streit versuchen, sich zu wischen: Jason und Kate murmelten Entschuldigungen; für andere, Make-up-Sex, oder mehrere Tage Tiefkühltruhe, während der niemand redet, bis es irgendwie allmählich auftaut, aber es wird nichts mehr gesagt, wenn die Dinge wieder “normal” sind.

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Meinungsverschiedenheiten werden in jeder engen Beziehung aufflammen, und sie bestehen aus zwei Teilen:

Am Front-End ist die Art, wie sich das Argument entfaltet. Es geht um Balance und Eindämmung. Das Gleichgewicht ist genau das – dass beide Partner sich sicher genug fühlen müssen, um zu sprechen. Es funktioniert nicht, wenn es dieses Gleichgewicht nicht gibt – wenn eine Person die Unterhaltung durch Gerüchte und Mobber dominiert und die andere Person schließt. Oder wenn beide Partner schließen, oder noch schlimmer, überhaupt keine Probleme mehr haben. Diese Paare halten alltägliche Gespräche oberflächlich, gehen auf Eierschalen und verwenden Distanz, um Konflikte zu vermeiden.

Bei der Eindämmung geht es darum, die Meinungsverschiedenheiten in emotionalen Bindungen zu halten – in denen es nicht zu offenen Kriegen wird, in denen jeder die Vergangenheit ausgräbt, um mehr Holz auf das emotionale Feuer zu werfen. Hier werden verletzende Dinge gesagt und Dinge können physisch werden, wodurch emotionale oder physische Narben entstehen, die nicht weggehen, sondern mehr Angst, Groll und Futter für zukünftige Argumente schaffen.

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Aber dann gibt es die Rückseite des Arguments – das Making-up.

Was Sie nicht tun wollen

Tu nicht so, als wäre es nicht passiert. Du überspringst die Entschuldigungen und stehst am Sonntagmorgen auf und tust so, als ob das, was letzte Nacht passiert ist, nicht passiert ist.

Bestrafe den anderen nicht weiter. Sie tun die stille Behandlung, nicht weil Sie nicht wissen, wie man sich schminkt, sondern weil es Ihre Art ist, das Argument in einer anderen Form zu bestrafen und im Wesentlichen fortzusetzen. Hier werfen Partner oft passiv-aggressives Verhalten auf, um Salz in die Wunden des anderen zu reiben.

Mach das Tiefkühlfach nicht. Auch wenn es nicht um Bestrafung geht, sondern um Angst und Unbehagen, die Tiefkühltruhe schafft ein schreckliches Klima in einer Beziehung, in der das Zuhause zu einem Who-When-Blink-First-Contest wird. Dies ist besonders schädlich für Kinder, die gezwungen sind, auf Eierschalen zu gehen und oft natürlich und fälschlicherweise glauben, dass alles irgendwie passiert, weil sie etwas falsch gemacht haben.

Entschuldige dich nicht. Entschuldigung bedeutet nicht zu sagen, dass die andere Person recht hat, dh, du liegst falsch und sie gewinnt das Argument, aber einfach nur zu bestätigen, dass du die Gefühle des anderen verletzt hast. Bei Entschuldigungen geht es einfach darum, Verantwortung für Ihre Seite der Argumentation zu übernehmen.

Es richtig machen

Beruhigen. Sie möchten sich abkühlen, um Ihr Gehirn wieder online zu bringen. Wenn Sie versuchen, zu früh zu sprechen, werden Sie sich wahrscheinlich gegenseitig erneut auslösen. Das heißt, Paare unterscheiden sich normalerweise darin, wie viel Zeit sie brauchen, um sich zu beruhigen (und Männer brauchen oft länger). Wenn du noch nicht bereit bist, zurück zu kommen und dich zu versöhnen, sage einfach in einem Satz: “Ich bin immer noch verärgert; Ich versuche nicht, dich zu ignorieren, ich brauche nur mehr Zeit, um mich abzukühlen. ”

Entschuldigen.

Geh zurück und löse das Problem, das das Argument ausgelöst hat. Das Geschirr auf dem Tresen, das Geld für Schuhe oder Videospiele, die Zeit, in der die Kinder ins Bett müssen. Hier fällt es leicht, herunterzufallen. Jason und Kate sagen, dass es ihnen leid tut, aber kehren Sie nicht zum Thema zurück. Warum? Weil sie Angst haben, wird es nur in einen anderen Kampf umschlagen. Die Herausforderung besteht darin, zurückzugehen und darüber zu sprechen und das Problem zu lösen, anstatt es unter den Teppich zu kehren.

Deine Aufgabe an diesem Punkt ist es, gesund zu bleiben – tu so, als wärst du bei der Arbeit und handle so, als würdest du einen Mitarbeiter tun, der dich belästigt. Widerstehe dem Drang, in den Streit zurückzukehren, das du gesagt hast, nein, ich tat es nicht, wenn du nicht gesagt hättest, etc. Geh voran – finde einen Plan für den Umgang mit dem Geschirr, den Ausgaben, der Schlafenszeit. Wenn es wieder heiß wird, hören Sie auf, kühlen Sie ab, versuchen Sie es erneut, oder notieren Sie Ihre Lösung für das Problem, dann kreisen Sie zurück und sprechen Sie erneut.

Ermitteln Sie die Moral der Argumentationsgeschichte. Sie möchten das Problem beheben, damit es nicht weiterkommt, aber Sie möchten auch etwas lernen, das Ihnen das Argument über die Kommunikation und oft auch die zugrunde liegende Ursache des Problems beibringen kann.

Fragen, die Sie sich stellen sollten

Gibt es ein tiefergehendes Problem, das dem Problem zugrunde liegt?

Bei den Gerichten geht es nicht um Gerichte, sondern darum, dass man sich kritisiert fühlt oder sich fühlt, als ob die andere Person dich nicht hört und deine Bitten ablehnt oder dass du dich fühlst, als wärst du Aschenputtel und die andere Person tut nicht ihren Teil der Arbeit. Dito für Geld. Bettzeit? Verschiedene Erziehungsstile, ein Machtkampf um Elternschaft oder etwas anderes? Seien Sie neugierig: Graben Sie nach dem größeren Muster, das das Argument nur zur Spitze des Eisbergs macht, und unterhalten Sie sich dann über die größeren Dinge.

Warum wurde es überhaupt zu einem Streit?

Gab es etwas, das die andere Person tat, die deine Knöpfe drückte? Sprich darüber. War es, weil du schon müde und mürrisch warst oder dass es spät in der Nacht war und ihr beide ein paar Drinks gehabt habt? Sprechen Sie darüber und wie Sie es in Zukunft anders machen. War es, weil du lange Zeit Dinge in der Hand hieltst und schließlich explodierte? Wenn ja, sprechen Sie darüber, was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen, Dinge früher zu bringen. War es, weil Sie beide sich getrennt von einander fühlten und irgendwie unbewusst dieses Muster entwickelt hatten, einen Kampf zu wählen, damit Sie dann Make-up-Sex oder kuscheliges Make-up haben und sich neu kalibrieren konnten? Sprechen Sie darüber, wie Sie die Trennung schneller finden und bessere Möglichkeiten entwickeln können, um Ihnen beide näher zu bringen.

Die Ziele hier sind klar: Lösen Sie das Problem und lernen Sie von der Erfahrung, damit Sie es nicht immer wiederholen. Die Herausforderung besteht darin, den Mut zu haben, dies zu tun, aufzusteigen (oder zurückzutreten) und sich Ihrer Angst zu nähern, anstatt sie zu vermeiden.