* Hauptautor ist Mary Tarsha
Wir haben alle den Satz gehört: “Eine Familie, die zusammenspielt, zusammen bleibt.” Aber ist es wahr? Was heißt das?
Jüngste Studien unterstreichen die Bedeutung von Familienzusammenhalt oder Familienzusammenhalt und zeigen, dass dies ein kritischer und wichtiger Faktor für die psychische Gesundheit ist, nicht nur für Kinder, sondern auch für erwachsene Familienmitglieder. Familien, die kohäsive – enge und unterstützende, aber nicht vernetzte – Umgebungen bieten, haben Kinder mit niedrigeren Raten von Internalisierungs- und Externalisierungsstörungen im Vergleich zu Familien, die nicht nah dran sind (Coe, Davies & Sturge-Apple, 2018; Frontini, Canavarro, & Moreira, 2018). Es gibt auch Hinweise darauf, dass der familiäre Zusammenhalt negative Faktoren, die typischerweise den Beginn der Psychopathologie bei Kindern vorhersagen, ausgleicht und sogar ausgleicht. Essau, Sasagawa, Lewinsohn & Rohde (2018) verfolgten eine große Kohorte (über 1.000 Teilnehmer) von der Adoleszenz bis ins Erwachsenenalter und untersuchten den Einfluss pränataler und perinataler Faktoren. Wie erwartet, stellte die Gruppe fest, dass die geburtshilfliche Geburtsgeschichte (körperliche Gesundheit, medizinische Komplikationen, Medikamente) und die emotionale Gesundheit (wie Angstzustände der Mutter, Depression, Gesundheitsprobleme) sowohl depressive als auch Angststörungen bei Kindern voraussagten. Was jedoch neu ist an dieser 16-jährigen Längsschnittstudie ist, dass die Gruppe die Rolle des familiären Zusammenhalts, der mütterlichen und väterlichen Unterstützung und wie diese Variablen die Gesundheit und das Wohlbefinden der Kinder (und später der Erwachsenen) beeinflussen, berücksichtigte. Die Gruppe stellte fest, dass der Familienzusammenhalt (Familienbeziehungen, elterliche Unterstützung; gemessen anhand der Kohäsions-Subskala der Familienumweltskala) den Einfluss der mütterlichen geburtshilflichen Geschichte und der emotionalen Gesundheit signifikant beeinflusste. Das heißt, Familien, die gemeinsam praktizieren und soziale Unterstützung haben, gleichen die negativen Folgen früherer negativer mütterlicher Erfahrungen aus. Familienzusammengehörigkeit puffert die Auswirkungen dieser negativen Faktoren und schützt Kinder vor der Entwicklung psychopathologischer Zustände, sowohl im Jugendalter als auch im Erwachsenenalter.
Erwachsene profitieren auch davon, Zeit als Familie zusammen zu verbringen. Ein wesentlicher Vorteil ist die Risikominderung bei der Entwicklung von Drogenmissbrauchsproblemen und -abhängigkeiten, einschließlich Internetabhängigkeit und Internet-Spielsucht (Cano et al., 2018; Sánchez-Queija, Oliva, Parra & Camacho, 2016). Jugendliche und Erwachsene, die über betreuende Mütter und ein zusammenhängendes familiäres Umfeld berichten, werden seltener von Alkohol und anderen Substanzen abhängig gemacht als diejenigen, die nicht so ein zartes und warmes familiäres Umfeld hatten. Die Weltgesundheitsorganisation hat kürzlich die wachsende Literatur bezüglich “digitalem Heroin” zur Kenntnis genommen und die “Spielstörung” als neuen psychischen Gesundheitszustand angekündigt. Glücklicherweise dienen Familienzusammenhalt und Familienzusammenhalt als Schutzfaktor gegen diese Süchte.
Familienzusammengehörigkeit hilft also, mit dem Stress des Lebens umzugehen und die Widerstandsfähigkeit zu fördern. Aber was ist mit mehr als das? Erhöht es das Wohlbefinden? Erhöht es die Lebenszufriedenheit? Es ist überzeugend, dass das Familienzusammengehörigkeitsgefühl gegen viele Störungen schützt, aber macht die gemeinsame Zeit als Familie die Erwachsenen glücklicher? Eine aktuelle Meta-Analyse von Hodge und Kollegen (2017) zeigt, dass ein erhöhtes Familienzusammengehörigkeitsgefühl und familiäre Freizeitaktivitäten tatsächlich die allgemeine Zufriedenheit mit dem Familienleben erhöhen. Familien, die gemeinsam Freizeitbeschäftigungen nachgehen, die ihren unterschiedlichen Bedürfnissen entsprechen – zunehmende familiäre Kommunikation, Nähe oder Stressabbau – berichten von einer größeren Zufriedenheit mit ihrer Familie. Die Studie unterstreicht somit, dass Aktivitäten, die während der Freizeit spielen, das Familienglück erhöhen, einschließlich der Zufriedenheit von Erwachsenen. Kurz gesagt, Freizeit und angenehme soziale Aktivitäten, gemeinsame Zeit als Familie ohne Ablenkungen, Stress oder Forderungen, schützt Ihre Kinder vor späteren Störungen und Süchten und fördert auch das elterliche Glück.
Alle Punkte zurück zum Nest
Familienzusammengehörigkeit in Bezug auf spielerische und unterhaltsame Aktivitäten macht angesichts des Evolved Nest Sinn. Das Nest bezieht sich auf jene Pflege und Umgebung, die mit den Reifungserfordernissen der Kinder während der Entwicklung Schritt hält, und es hat sich als wirksam und anpassungsfähig erwiesen – es hat dazu beigetragen, dass Säugetiere 30 Millionen Jahre überleben! Da menschliche Gehirne von Erfahrung abhängig sind, wird die Förderung von Gehirnkonstruktionen und neuronaler Architektur nur durch “altersbedingte Regulationssätze von Erfahrungen und Umweltunterstützung” (Narvaez, Panksepp, Schore, & Gleason, 2013, p . 15). Das Nest bietet Erfahrungen, die notwendig sind, um ein funktionierendes Gehirn und ein sozioemotionales System zu entwickeln, das zu einem intelligenten, gut angepassten, arttypischen Menschen führt.
Eine wichtige Variable im Nest ist das freie Spiel mit anderen Kindern und mit Alloparenten oder anderen Betreuern zusätzlich zur Mutter. Spielen Sie zusammen mit Ihren Kindern, indem Sie Aktivitäten als Familie unternehmen, die entzückend, kreativ und unterhaltsam sind und ein Gefühl der Zugehörigkeit und Zusammengehörigkeit fördern. Und wie bereits erwähnt, hat dieses Gefühl der familiären Kohäsion große Vorteile und dient als Schutzfaktor gegen viele pathologische Zustände, sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder.
Aber wie können wir das tun?
Das Familienleben ist chaotisch, hektisch und beschäftigt. Wie können Freizeit und Spiel zur Priorität werden? Hier sind Vorschläge.
Planen Sie innerhalb Ihrer Familienroutine Zeit ein, die speziell auf Freizeit, Freispiel oder kreativen Ausdruck ausgerichtet ist. Planen Sie Zeit für Familienurlaub ein, genau wie Sie planen Sie Ihr Fitness-Training, diesen kritischen Arbeitsanruf oder die Einhaltung einer dringenden Frist. Fertigen Sie Zeit in Ihren Zeitplan und widmen Sie es “nichts” mit Ihren Kindern zu tun.
Wir sprechen hier von kreativen, spontanen sozialen Spielen, nicht von Sportveranstaltungen oder Clubaktivitäten, die von Erwachsenen veranstaltet werden. Denken Sie nicht, dass Lager, Sportmannschaften und Ligen Familienspiele ersetzen können. Nutzen Sie stattdessen die kostbare Zeit, um sich zu entspannen, zu genießen und mit der Familie zu interagieren. Diese wertvolle Zeit kann als die Medizin dienen, die potentielle Störungen in Ihren wachsenden Kindern abschwächt oder sogar lindert und gegen spätere Ängste und Unruhen schützt. Darüber hinaus können Sie mit Ihrer Familie ein neues Gefühl von Freude und Glück finden, das Sie ohne den Stress von Arbeit und Schule erfreuen, was zu einem erneuerten Gefühl der Zugehörigkeit und Zusammengehörigkeit führt.
Einige gute Ressourcen, um gemeinsam spielen zu lernen:
Spielerische Erziehung
Die Kunst des Roughhousing
Loose Parts 2: Inspirierendes Spiel mit Säuglingen und Kleinkindern
Ein Kind im Herzen: Entsperren Sie Ihre Kreativität, Neugier und Vernunft in jedem Alter und Lebensphase
* Mary Tarsha ist Doktorandin für Entwicklungspsychologie und Friedensforschung an der Universität von Notre Dame
SERIE: Machen Sie die Kinder Amerikas wieder gesund
1 Mach die Kinder Amerikas gesund (wieder): Ernährung
2 Machen Sie Amerikas Kinder gesund (Teil 2): Zuneigung
3 Machen Sie Amerikas Kinder wieder gesund: Zusammengehörigkeit
4 Machen Sie Amerikas Kinder gesund: Beruhigende Geburt
Verweise
Adams, BL, Stavropoulos, V., Burleigh, TL, Liew, LW, Bart, CL & Griffiths, MD (2018). Internet Gaming Disorder Verhalten in Emergent Adulthood: eine Pilotstudie Untersuchung des Zusammenspiels zwischen Angst und familiären Zusammenhalt. Internationale Zeitschrift für psychische Gesundheit und Sucht, 1-17.
Cano, M., A., Sánchez, M., Rojas, P., Ramírez-Ortiz, D., Polo, KL, Romano, E. & De La Rosa, M. (2018). Alkoholabhängigkeit bei erwachsenen hispanischen Einwanderern: Untersuchung der Rollen des familiären Zusammenhalts, der sozialen Unterstützung und des Geschlechts. Verwendung und Missbrauch von Substanzen, 53 (4), 668-676.
Coe, JL, Davies, PT & Sturge-Apple, ML (2018). Familiärer Zusammenhalt und Einverleibung führen zu moderaten Assoziationen zwischen der Instabilität der Mutterbeziehung und den externalisierenden Problemen der Kinder. Zeitschrift für Familienpsychologie, 32 (3), 289.
Essau, Kalifornien, Sasagawa, S., Lewinsohn, PM & Rohde, P. (2018). Der Einfluss von prä- und perinatalen Faktoren auf die Psychopathologie im Erwachsenenalter. Zeitschrift für affektive Störungen, 236, 52-59.
Frontini, R., Canavarro, MC & Moreira, H. (2018). Familiärer Zusammenhalt und psychopathologische Symptome bei der Adipositas bei Kindern: Gibt es einen indirekten Effekt? Kindergesundheit, 47 (1), 101-117.
Hodge, CJ, Dürden, MD, Layland, EK, Lacanienta, A., Ziegen, MC, und Niu, XM (2017). Der Verein zwischen Familienfreizeit und Familienqualität: Eine Meta-Analyse von Daten von Eltern und Jugendlichen. Zeitschrift für Familientheorie & Review, 9 (3), 328-346.
Narvaez, D., Panksepp, J., Schore, A., und Gleason, T. (2013). Der Nutzen eines evolutionären Rahmens für das Wohlbefinden von Kindern. Evolution, frühe Erfahrung und menschliche Entwicklung: Von der Forschung zur Praxis und Politik, 3-30.
Sánchez-Queija, I., Oliva, A., Parra, Á., Und Camacho, C. (2016). Longitudinale Analyse der Rolle der Familie im Substanzkonsum. Zeitschrift für Kinder- und Familienforschung, 25 (1), 232-240.
