Sich darüber zu sorgen, was andere von dir halten, ist in Maßen nicht unbedingt eine schlechte Sache. Als Ergebnis kann es uns freundlicher und sensibler gegenüber dem Denken anderer Menschen machen. Es macht uns auch wahrscheinlicher, Wiederholungsfehler aufgrund von Peinlichkeit oder Scham zu vermeiden.
Das Problem ist, dass die meisten von uns sich zu sehr darüber sorgen, wie wir anderen Menschen begegnen. Bis zu dem Punkt, dass es eine Art von Angst an sich ist.
Verbringen Sie viel Zeit damit, sich darüber Gedanken zu machen, was andere über Sie denken? Findest du, dass diese Angst dich daran hindert, Dinge zu tun, weil du Angst davor hast, wie es aussehen wird?
Studien zufolge sind diese Ängste fehlgeleitet. Wir nehmen an, dass andere Menschen viel mehr Zeit damit verbringen, ein Urteil über uns zu fällen, als sie es tatsächlich tun. Und wir überschätzen, wie negativ ihre Wahrnehmung ist, wenn sie an uns denken.
Dies sollte es viel leichter machen, sich darüber Sorgen zu machen, was andere über uns denken. In der Realität kann es schwierig sein, sie zu überwinden.
Heute teile ich einige Tipps mit, damit Sie weniger Zeit und Energie darauf verwenden, sich Sorgen zu machen, was andere von Ihnen denken.
Warum sorgen wir uns darüber, was andere über uns denken?
Als Menschen sind wir von Natur aus sozial und wie wir von anderen gesehen werden, ist ein Teil davon, wie wir uns identifizieren.
Die Notwendigkeit, sich anzupassen und zu verbinden, ist laut einer Studie von Tony Robbins und Cloe Madanes einer von sechs grundlegenden menschlichen Bedürfnissen.
Es mag natürlich sein, aber das bedeutet nicht, dass es gesund ist.
TinyBuddha warnt, dass es ein Bedürfnis ist, das zu Befürchtungen führen kann. Dies stellt letztendlich Ihre Zufriedenheit und Erfüllung in die Hände anderer Menschen. Es ist also ein Albtraum für diejenigen von uns, die mit Angst kämpfen.
Können wir aufhören uns zu sorgen, was andere über uns denken?
Glücklicherweise können wir die Notwendigkeit, von anderen Menschen akzeptiert und akzeptiert zu werden, außer Kraft setzen.
Die Überzeugungen verstehen, an die es gebunden ist
Bevor Sie sich davon befreien können, sich darüber Gedanken zu machen, was andere von Ihnen denken, ist es hilfreich zu wissen, warum es von Anfang an so wichtig ist.
Es hat viel damit zu tun, wie wir konditioniert wurden. Wenn wir jung sind, wird oft von uns erwartet, dass wir uns an bestimmte Normen halten. Dazu gehört, dass man gemocht und akzeptiert wird.
Es ist leicht, in dem Gefühl gefangen zu sein, dass man eine bestimmte Art sein muss, gemocht zu werden.
Mit meiner Angst glaubte ich, ich müsse “perfekt” sein, um gemocht zu werden. Dies führte zu einer großen Menge an Druck und Stress, um dies zu erreichen. Aber ich fühlte mich nie gut genug oder als wäre ich wirklich ich.
Zu erkennen, dass ich diese Überzeugungen hinterfragen und sie durch positivere Alternativen ersetzen musste, war einer der großen Wendepunkte, um meine Angst zu überwinden.
Was wir uns vorstellen, dass andere an uns denken, kann stark mit unserer eigenen inneren Kritik verbunden sein. Das ist die kleine, zittrige Stimme in deinem Kopf. Derjenige, der uns negative Dinge darüber erzählt, wie man anderen Menschen “ähnlich” erscheinen muss. Die meiste Zeit gibt es keine tatsächlichen Beweise, um dies zu untermauern. Und das wirst du finden, wenn du deinen inneren Kritiker herausforderst.
Wenn wir uns selbst beurteilen, ist es keine große Überraschung, wenn wir dann erwarten, dass andere Menschen dasselbe tun.
Kenne deine Werte
Wenn Sie wissen, was für Sie und die Person, die Sie sein möchten, wichtig ist, können Sie sich weniger um eine externe Validierung kümmern.
Du kannst nicht kontrollieren, was andere Leute denken
Nicht jeder wird dich mögen, genauso wie du nicht jeden magst, den du triffst!
Das hat vor allem mit ihrer Wahrnehmung von dir zu tun, die oft nichts mit dir zu tun hat und viel mehr über die andere Person sagt.
Du kannst nicht kontrollieren, wie andere Leute auf dich reagieren, egal wie sehr du es versuchst oder wie gut deine Absichten ihnen gegenüber sind.
Diese Studie hat gezeigt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen dem Selbstverständnis von Menschen und dem, was sie sehen, gibt, insbesondere wenn es um Akzeptanz geht.
Wir alle kennen Menschen, die sich daran zu erfreuen scheinen, andere zu Fall zu bringen. Weit davon entfernt, ein Spiegelbild davon zu sein, wie gut sie von Ihnen akzeptiert werden, versuchen Sie, es als ein Zeichen dafür zu betrachten, wie Sie sie von sich selbst akzeptieren.
Lenke deine Energien woanders hin
Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie keine Kontrolle darüber haben, wie andere Menschen von Ihnen denken, gibt Ihnen viel mehr Freiheit, Ihre Aufmerksamkeit anderswo zu konzentrieren. Es hilft auch, die Idee zu brechen, dass, wenn Sie bestimmten Ideen entsprechen, Sie automatisch gut zu anderen Leuten kommen werden.
Sich darüber zu sorgen, wie andere Menschen auf Sie reagieren, kann Sie zurückhalten und Sie daran hindern, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie sich aus Angst davor zurückgehalten haben, wie Sie anderen Menschen gegenüber aussehen werden, kann eine neue Perspektive Ihnen den Weg ebnen, diese Veränderungen zu bewirken.
Lerne dich selbst zu lieben (oder akzeptiere dich selbst!)
Wenn du lernen kannst, dich selbst zu akzeptieren und dein Selbstwertgefühl zu erkennen, ist das ein großer Schritt in Richtung Begrenzung der Bedeutung, die du darauf legst, dass andere dich bestätigen.
Mit dem, was du bist, vertraut zu sein und zu wissen, dass du genug bist, ist etwas, was mir sehr am Herzen liegt. Es wird nicht über Nacht passieren, aber für mich ist es eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können.
Schließlich kann es schwierig sein, zu lernen, wie man aufhört, sich darüber Gedanken zu machen, was andere über Sie denken, besonders wenn es sich um etwas handelt, das Sie schon lange gemacht haben. Es ist aber durchaus möglich.
Abschließend möchte ich Ihnen einen letzten Gedanken von Dr. Wayne W Dyer hinterlassen:
“Was andere Leute von mir denken, geht mich nichts an”
