Neue Elternschaft zu einer Konzernverantwortung machen

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Als Bostoner Psychotherapeutin, spezialisiert auf perinatale psychische Gesundheit, sehe ich oft einen universellen Kampf der Elternschaft: Frauen gebären und Familien, die Kinder ohne angemessene Unterstützung aufziehen. Das Gebiet von Boston zieht einige der klügsten Köpfe zu seinen vielen hochwertigen Schulen und Ausbildungsprogrammen, und Paare verlassen häufig ihre ausgedehnten Familien und vorhandenen sozialen Netze, um sie zu besuchen. Dann finden sie sich in ihren gebärfähigen Jahren hier wieder, ohne dass die etablierte Gemeinschaft für die Erleichterung der Elternschaft so wichtig ist.

Wenn ich sehe, dass Frauen, Männer und Familien mit perinatalen Stimmungs- und Angststörungen (die häufigste Komplikation einer Schwangerschaft) umgehen, fällt mir immer wieder auf, wie viel sie alleine tragen müssen. Insbesondere, wie viel von neuen Müttern erwartet wird und wie wenig Verständnis dort ist, ist das monumental.

Obwohl die Umwelt nicht der einzige Faktor ist, der ein Risiko für die Entwicklung einer perinatalen Stimmung oder Angststörung birgt, spielt sie doch eine bedeutende Rolle. Die Familien, die ich sehe, fühlen sich isoliert, unzureichend unterstützt und haben keine Ressourcen. Viele erleben enormen Druck von ihren Jobs oder Bildungsprogrammen, und so werden sie als gestresste Familieneinheit zur Elternschaft. Immer wieder sehe ich helle, fähige Frauen, die von Erschöpfung und Isolation erschlagen werden, indem sie sich für (in ihren Worten) "Versagen" bei Mutterschaft schimpfen.

Mit all den bewährten Methoden zur Linderung von perinatalem emotionalen Stress – einschließlich Psychotherapie, Medikamenten und Lebensstiländerungen – möchte ich eine weitere Schlüsselintervention vorschlagen: den Fokus von der Unterstützung von Müttern auf den Aufbau gesünderer Familien zu verlagern.

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Anstatt die Kämpfe zu sehen, denen eine neue Mutter gegenüber steht, die sie alleine ertragen oder durch sie unterstützt werden soll, was wäre, wenn wir über Möglichkeiten nachdenken, den Übergang zur Elternschaft zu einer kollektiven Verantwortung zu machen, die Arbeitgeber, Ehepartner, Gemeinschaftsgruppen und Freunde einbezieht? Was wäre, wenn jeder im sozialen Umfeld einer neuen Familie zum Wohlergehen dieses neuen Kindes und seiner Familie beitragen würde? Wie können wir das möglich machen?

Was die Gemeinschaft tun muss

Erfüllen grundlegende Familienbedürfnisse. Alle neuen Familien müssen grundlegende Bedürfnisse erfüllen: Ernährung, Verständnis, Ruhe und Entspannung, Spiritualität und Bewegung. (Diese Theorie basiert auf den Forschungen der Psychiaterin Deborah Sichel und der Krankenschwester Jeanne Watson Driscoll.) Die Erfüllung dieser Bedürfnisse ist eine einfache Möglichkeit für Gemeinschaftseinrichtungen wie Schulen, Kirchen, PTAs und Gemeindezentren, eine Rolle beim Aufbau einer gesunden Familie zu spielen .

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Websites wie Meal Train oder Lotsehelpinghands können sicherstellen, dass ein steter Strom an Nahrung und Unterstützung in das Haus einer neuen Familie gelangt. Kostenlose Gemeinschaftskurse für Eltern zum Stillen und zur Babypflege sowie Übungen, die Babys willkommen heißen, können Orte sein, an denen Familien ihr Selbstvertrauen als Eltern aufbauen und eine neue Gemeinschaft finden können.

Programme mit Freiwilligen, die schwangere Frauen und neue Familien wöchentlich in ihrem Haus besuchen, um Fragen zu beantworten und Gesellschaft in diesen frühen, überwältigenden Tagen zur Verfügung zu stellen, sind auch große Betriebsmittel. Der eine im Bostoner Zentrum für Early Relationship Support ist ein gutes Beispiel.

Arbeiten Sie auf den universellen bezahlten Elternurlaub hin. Die Forschung hat gezeigt, dass bezahlter Elternurlaub die Lebensqualität und die Ergebnisse für Babys und Familien verbessert, indem die depressiven Symptome der Mütter reduziert werden. Es senkt auch ihr langfristiges Risiko von Stress und psychischen Störungen, erhöht die Impfraten, senkt die Kindersterblichkeit und verbessert die Mutter-Kind-Bindung. Wenn Sie sich für umfassende Urlaubspolitiken und veränderte Einstellungen in Bezug auf Kindererziehung und Kinderbetreuung einsetzen möchten, besuchen Sie die Nationale Partnerschaft für Frauen und Familien oder MomsRising.

Was werdende oder neue Eltern tun können

Erstellen Sie Ihre Gemeinschaft vor der Geburt . Identifizieren Sie eine Gruppe von Freunden, eine religiöse Gemeinschaft, einen Therapeuten oder andere Unterstützer, die Ihnen in der Zeit nach der Geburt zur Verfügung stehen, und sprechen Sie mit ihnen, bevor Sie zur Welt kommen. Sagen Sie ihnen, wie sie eine wesentliche Rolle bei der Anpassung Ihrer Familie spielen können, und bitten Sie sie um konkrete Hilfe, wenn das Baby kommt.

Wenn es Ihnen schwer fällt, Menschen für Ihr Unterstützungssystem zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem guten Freund, der Kontaktperson für Ihr Employee Assistance Program, Ihren Geburtshelfern, Ihrem religiösen Leiter oder einem Therapeuten. Selbst wenn Sie bereits geboren haben, ist es nie zu spät: Sehen Sie sich den positiven Postpartumplan an, den wir bei Strong Roots Counseling erstellt haben.

Erreichen Sie andere neue Eltern. Sie können Peer-Support online oder persönlich finden. In Boston können Familien Unterstützung bei Strong Roots Counselling oder im Center for Early Relationship Support finden. Das Seleni Institute bietet Unterstützung und Ressourcengruppen für neue Mütter und Väter in New York City. Familien an anderen Orten können über Postpartum Progress und Postpartum Support International lokale Ressourcen finden. Überprüfen Sie auch, ob Ihr örtliches Krankenhaus, Geburtshaus oder Gemeindezentrum eine solche Gruppe beherbergt.

Kümmere dich zuerst um dich selbst. Sie können nicht angemessen auf Ihr Kind aufpassen, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen. Sie haben meine professionelle Empfehlung, die Selbstpflege ganz oben auf Ihre Prioritätenliste zu setzen. Sie müssen sich wie Sie fühlen, um so gut wie möglich zu eltern. Täglich 10-15 Minuten zu Fuß gehen, einen Abend mit Freunden planen, ein Bad nehmen oder einen Brunchtermin haben, kann alles helfen.

Akzeptiere Unterstützung von anderen. Wenn wir alle unsere Überzeugungen darüber anpassen können, wer verantwortlich ist für glückliche, gesunde Familien, dann das Essen, das du von einem Mitglied deiner Kirche erhältst, die Stunde, in der dein Freund dein Kind beobachtet, und die Zeiten, wenn dein Ehemann mit dem Baby aufsteht während der Nacht werden alle zu kollektiven Verantwortungen, zu denen wir ein Recht haben, anstatt zu bevorzugen, dass wir uns schuldig fühlen, um zu bitten oder zu akzeptieren.

Wir können perinatale Stimmungs- und Angststörungen nicht vollständig verhindern, aber wir können einige Risikofaktoren reduzieren, indem wir als Gemeinschaft fungieren, um neuen Familien Nahrung, Ruhe und Entspannung, Pausen, Weisheit und Kameradschaft zu bieten.

Und wir können ihnen helfen, sich viel schneller durch schwierige Zeiten zu bewegen. Die Forschung bestätigt, dass es weitreichende positive Ergebnisse für alle gibt, wenn Mütter und Familien sich umsorgt fühlen. Wenn wir gesunde Familien zu einer kollektiven Verantwortung machen, anstatt neue Eltern zu verlassen, um diese Übergänge selbst zu steuern, können wir einen enormen Einfluss auf die Gesundheit unserer Gesellschaft haben.