Was können Geheimnisse und Geständnisse offenbaren?

" Beichte ist gut für die Seele in dem Sinne, dass ein Tweed-Mantel gut für Schuppen ist – es ist eher ein Palliativ als ein Heilmittel ." – Peter De Vries

Seien wir ehrlich, wir alle haben Geheimnisse, und viele von uns machen Geständnisse. Vor Jahren lehrte ich einen Schreibworkshop über konfessionelles Schreiben, und die Leute enthüllten Dinge, die sie nie für möglich gehalten hätten. Das Niederschreiben deiner Bekenntnisse kann eine heilende Form des Schreibens sein, die benutzt wird, um tief verborgene Gefühle zu enthüllen, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit führen kann. Es kann auch ein Weg sein, sich selbst besser zu kennen und einen friedlichen Geisteszustand herbeizuführen.

Abhängig von den damit verbundenen Geheimnissen könnten einige argumentieren, dass es Risiken und Nachteile gibt, die ihnen innewohnen. Kelly, Klusas, Weiss & Kenny (2001) haben in ihrer Studie über das Offenlegen von persönlichen Geheimnissen gesagt, dass das Teilen von ihnen Kompromisse haben kann. Zum Beispiel könnten Sie besser Geheimnisse enthüllen und neue Einsichten von denen erhalten, mit denen Sie sie teilen. Auf der anderen Seite könnten deine Geheimnisse dich in ein schlechtes Licht bringen. Um deine Geheimnisse zu erzählen, muss man daher den richtigen Ort finden, um sie preiszugeben – sei es, dass man sie einem vertrauenswürdigen Vertrauten weitergibt oder sie auf den Seiten deines Tagebuchs niederschreibt. Eines ist jedoch sicher: Die beste Person, um Geheimnisse zu enthüllen, ist jemand, der nicht urteilend ist.

Geständnisse sind oft damit verbunden zuzugeben, dass du etwas falsch gemacht hast. Es muss nicht immer etwas Kriminelles sein, aber es kann sein. Ähnlich wie Geheimnisse sind Geständnisse anderen meist unbekannt, obwohl Sie Geheimnisse mit anderen teilen können; und sie können mit Fantasien, Leidenschaften oder Träumen verbunden sein. Sie könnten Ihre Obsessionen oder Gedanken sein, die während Ihrer ruhigeren Momente durch Ihren Geist zirkulieren.

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Oft berühren Geständnisse die dunkleren oder mehr verdrängten Teile des Lebens. S t. Augustinus von Hippos Confessions gehört zu den ersten veröffentlichten Werken dieser Art, die im vierten und fünften Jahrhundert geschrieben wurden. Diese Arbeit besteht aus 13 Bänden, in denen der Autor seine Bekehrung zum Christentum offenbart, die von Sünden (wie Diebstahl und Lust) herrührt, an denen er als Kind schuldig war. Es könnte eine der ersten spirituellen Autobiografien gewesen sein und wurde geschrieben, als St. Augustine in seinen 40ern war.

Manche Leute mögen die Idee des Bekenntnisschreibens, wissen aber vielleicht nicht, was sie schreiben sollen. Wenn das in Ihrem Fall der Fall ist, überlegen Sie sich selbst: "Was trage ich?"

Hier sind einige Geständnisse, über die meine Schüler in der Vergangenheit gesprochen oder geschrieben haben:

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• Ich habe einen rechtlichen Brief gefälscht.
• Ich bin bisexuell.
• Ich wurde als Kind sexuell missbraucht.
• Ich kann nicht aufhören an Sex zu denken.
• Ich möchte meine Mutter töten.
• Ich fantasiere davon, mit meinem Professor davonzulaufen.
• Ich stelle nur sexy persönliche Assistenten an.
• Ich antworte nie, wenn es klingelt.
• Ich liebe heimlich meinen Job, aber um mich einzufügen, erzähle ich jedem, dass ich es hasse.
• Ich bin 50 und habe keine Ahnung, was ich tun möchte, wenn ich groß bin.

Manche Menschen fühlen sich besser, wenn sie ihre Geständnisse verbal an einen Freund oder Therapeuten weitergeben. Sie könnten auch erwägen, Ihre Geheimnisse und Geständnisse aufzuzeichnen oder aufzuschreiben. Wenn Sie dies tun, sollten Sie das Wort BREATHE auf ein Blatt Papier schreiben. Dann atme tief durch die Nase und durch den Mund ein.

Konfessionelles Schreiben heilt nicht immer, aber es ist eine Möglichkeit, deine Gefühle über das geschriebene Wort auszudrücken. Im Allgemeinen kann Schreiben dazu beitragen, bestimmte Ereignisse und Umstände in Ihrem Leben zu verstehen. Wenn es um konfessionelles Schreiben geht, kann es eine Verschnaufpause sein, sich hinter einem Schleier von Geheimnissen zu verstecken.

Beichtschriften können in den meisten Fällen viele Formen annehmen – Tagebuchaufzeichnungen, Briefe, Essays, Bücher oder Gedichte. Viele Menschen betrachten Memoiren als den wichtigsten Typus des Bekenntnisschreibens, aber in Wirklichkeit kann jede Form von schriftlichem Ausdruck, der "Ich" verwendet und ein Geheimnis oder eine Offenbarung teilt, als so angesehen werden.

Hier sind einige schriftliche Hinweise, die Ihnen beim Einstieg in das konfessionelle Schreiben helfen:

• Schreib über das, was dich oft beschäftigt oder dich beschäftigt – ist es Sex, Bücher, Kleidung, Autos oder Natur? Schreiben Sie über die Geschichte dieser Obsession und wo Sie glauben, dass sie entstanden ist. Ist es mit einem Ereignis oder einer bestimmten Person verbunden?
• Beginnen Sie mit der Aussage "Bevor ich gehe, möchte ich Ihnen sagen. . . "Manchmal ist es hilfreich, Ihre Texte auf eine bestimmte Person zu richten.
• Denken Sie an jemanden, dem Sie danken möchten – vielleicht einen Verwandten, Freund, Mentor oder Geliebten. Schreibe einen Brief an diese Person, der deine Dankbarkeit ausdrückt, wie du dich fühlst und wie wichtig er oder sie in deinem Leben ist (oder war).
• Denk an jemanden, der dich wütend macht. Schreiben Sie einen Brief an diese Person, die ausdrückt, wie Sie sich fühlen. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich entscheiden, den Brief zu senden oder nicht; Wichtig ist, dass Sie Ihre Gefühle niederschreiben.
• Schreibe ein Gedicht, das mit "Es tut mir leid" beginnt.
• Denke an deine Kindheit zurück und erinnere dich an ein Zimmer in deinem Zuhause. Schreiben Sie einen Absatz, in dem Sie den Raum beschreiben, als wären Sie ein Kind, das in diesem Raum sitzt. Schreibe einen zweiten Absatz aus deinem aktuellen Standpunkt.
• Denk an etwas, das du in der Vergangenheit getan hast, das du als Fehler wahrnimmst. Schreiben Sie auf, wie Sie heute anders mit der Situation umgehen würden.

Verweise

Kelly, AE, JA Klusas, RT von Weiss & C. Kenny (2001). "Was ist es, Geheimnisse zu offenbaren, die nützlich sind?" Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie. 27 (6) S. 651-665.

St. Augustinus (1961). St. Augustine of Hippos Geständnisse. New York, NY: Pinguin-Klassiker.