"Ich hatte keine Ahnung, dass ich es übertrieben habe"

Quelle: Dmitrij Melnikow

Experten und postpartale Frauen selbst sind sich seit langem der Wechselbeziehung zwischen postpartaler Not und einzelnen Prädispositionen bewusst. Wir können keine Ansprüche auf direkte Kausalität erheben, noch haben wir Forschung, um es zu unterstützen. Was wir haben, ist Tonnen anekdotischer Beweise, dass postpartale Frauen zu viel tun.

Frauen, die sich selbst als "Typ A" oder "perfektionistisch" bezeichnen, scheinen besonders gefährdet zu sein für postpartale Depressionen und Ängste. Die Reaktion auf die überwältigende Verantwortung, sich um ein Neugeborenes zu kümmern, kann verletzliche Frauen in einen Hyperantrieb katapultieren und eine zwanghafte Reaktion auslösen, um zu verbergen, wie sie sich wirklich fühlen oder denken. Die Bemühungen konzentrieren sich darauf, sicherzustellen, dass sie gut aussehen und alles in Ordnung zu halten scheinen.

Die Anstrengungen, die nötig sind, um diesen Vorwand zu verbreiten, dass alles gut ist, wenn sie stark gestresst sind oder sofortige Unterstützung brauchen, können zermürbend und unhaltbar sein. Und doch, die Angst, einen Fehler zu machen oder etwas falsch zu machen, hält Frauen in einem Szenario ohne Sieg gefangen, während sie ständig von der Ungewissheit und Unberechenbarkeit neuer Mutterschaft bombardiert wird.

Aber hier ist das eigentliche Problem: Die meisten dieser Frauen, die von Natur aus Macher, Leistungsstarke, vollendete Frauen sind, die nur einen begrenzten Einblick haben, wie ihre erfolgreichen Eigenschaften sie auch in Gefahr bringen. Darüber hinaus werden sie oft von Freunden und Familie als unruhig oder hilflos wahrgenommen.

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Daher müssen Frauen, die schwanger oder postpartal sind und von Natur aus als perfektionistisch identifiziert wurden, genau darauf achten, wie sie sich fühlen und wie sie sich verhalten. Buchstäblich. Manchmal höre ich einem Kunden zu, wie er ihren Tag beschreibt und etwas überrascht wird von ihrem mangelnden Bewusstsein, dass sie wild überbucht und offensichtlich erschöpft ist. Oftmals wird die Erwähnung mit Unglauben oder Leugnen beantwortet. wir verstehen, dass diese Situationen kompliziert sind, indem sie Variablen und komplizierte Dynamiken aufzwingen, aber die Quintessenz ist:

Postpartale Frauen machen zu viel. Und es macht sie krank.

Während wir in einen Diskurs über die Auswirkungen unserer repressiven Postpartum-Kultur einsteigen könnten, wollen wir uns nur darauf konzentrieren, was Mütter heute tun können, um sich selbst zu helfen.

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1. Wenn Sie denken, dass Sie es übertreiben, sind Sie wahrscheinlich.
2. Achten Sie auf Ihre Tendenz zu übertreiben, zu übertreiben, zu überreagieren, zu überarbeiten. Dann mach weniger. Gib dir selbst die Erlaubnis, loszulassen, aufzuhören so hart zu arbeiten, Hilfe von anderen anzunehmen.
3. Fehler machen ist ein normaler Teil der Mutterschaft. Das frühzeitige Akzeptieren schützt Sie und schafft Belastbarkeit.
4. Denken Sie an Übertreibung wie Dehydrierung. Du hast gehört, dass du bereits durstig bist und schon etwas dehydriert bist. Der Schlüssel ist, dass du den ganzen Tag genug Wasser trinkst, bevor dein Körper mit Durstgefühlen reagiert. Ebenso, wenn Sie es übertreiben, wenn Sie sich erschöpft oder erschöpft fühlen, wird es viel schwieriger sein, sich besser zu fühlen. Einschreiten, bevor Sie übermüdet sind. Hör auf so viel zu tun. Hör auf zu glauben, dass dein Wert als Mutter davon abhängt, wie hart du arbeitest und wie gut die Dinge aussehen.

Passen Sie auf sich auf, während Sie auf Ihr Baby aufpassen.