Deirdre * verbrachte ihr Frühlingssemester in einem anderen Land. Als sie sich darauf vorbereitete nach Hause zu kommen, schrieb sie mir eine E-Mail, um einen Termin zu vereinbaren, "kurz nachdem ich zurück bin. Es wird mir etwas geben, an dem ich mich festhalten kann, während ich diesen Endprozess durchlaufe. Ich bin wirklich traurig, meine neuen Freunde verlassen zu müssen. Und es wird mir helfen, mich zu erden, während ich versuche, mich wieder zu Hause einzurichten. "Eine kluge junge Frau, Deirdre wusste so viel, wie sie sich darauf freute, zurück zu kommen, ein Wiedereinstieg wäre nicht einfach. "Ich weiß, dass ich mich anders fühlen werde; und ich möchte, dass auch alle anderen anders sind ", sagte sie und fügte hinzu:" Es war eine gemischte Erfahrung. Es gab gute und schlechte Dinge, aber ich bin froh, dass ich es getan habe. "
Und dann fragte sie: "Aber warum scheint die Zeit zur gleichen Zeit zu beschleunigen und zu verlangsamen?"
Dies ist eine Zeit der Veränderung. Kinder ziehen von der Schule ins Lager. Jugendliche absolvieren High School und College. Auch wenn die Schule nicht mehr Teil deines Lebens ist, dreht sich ein Großteil unserer Kultur um das akademische Jahr. Und alles zu verlassen ist fast immer eine bunte Mischung.
Deirdres Worte stellen für viele von uns einen der schwierigsten Teile des Übergangs dar. Wenn wir eine Situation verlassen und in eine neue wechseln, fühlen wir oft eine Mischung aus Emotionen: Trauer über das Abschiednehmen von Menschen und Erfahrungen, die uns wichtig waren. Erleichterung darüber, unangenehme Umstände zu beenden, und sowohl Aufregung als auch Angst vor allem, was uns erwartet. Während wir auf das mit Spannung erwartete neue Ding warten – ein Baby, ein neuer Job, ein neues Semester, eine Reise, eine Hochzeit oder ein anderes Ereignis – scheint die Zeit vorbeizuziehen. Und während wir uns darauf vorbereiten, etwas oder jemanden, den wir lieben, zu verlassen, bewegt sich die Zeit viel zu schnell.
Die Sache ist, beide dieser Erfahrungen geschehen oft gleichzeitig. Trennung (die, wenn du einige meiner anderen Blogs gelesen hast, weißt du nicht, ist eine meiner Lieblingserfahrungen) bringt fast immer Verlust und Gelegenheit mit sich. Selbst wenn es sich um eine positive Bewegung handelt, selbst wenn es etwas ist, was wir sehr wollen, wird es oft von Gefühlen begleitet, die nicht so glücklich sind.
Hier sind einige Vorschläge zur Bewältigung:
1- Erkenne, dass gemischte Gefühle normal sind. Du bist nicht verrückt, wenn du aufgeregt bist, in deine neue Wohnung zu ziehen und traurig darüber, deine alte zur selben Zeit zu verlassen. Du erlebst nur die Gefühle von Verlust und Vorfreude, die in fast jedem Lebensübergang enthalten sind.
2. Ebenso, erkennen, dass das Gefühl, traurig zu sein, wenn man eine Situation verlässt oder besorgt ist, sich in eine andere zu begeben, nicht bedeutet, dass man die falsche Entscheidung getroffen hat. Die meisten von uns haben diese Gefühle über die bestmöglichen Bewegungen in unserem Leben. Tatsächlich ist die Zeit, in der ich mich um ein mögliches Problem sorge, gewöhnlich, wenn ein Kunde mir von einer bevorstehenden Änderung erzählt, ohne über einige der Konflikte darüber zu reden!
3- Versuchen Sie, all Ihre verwirrenden Gefühle in Worte zu fassen. Erzähl es einem Freund oder Verwandten; aber stellen Sie die Bühne zuerst, so dass sie sich nicht sorgen, dass Sie entweder von Ihrem Rocker gegangen sind oder, wahrscheinlicher, die falsche Entscheidung getroffen haben. Sagen Sie ihnen, dass Sie versuchen, Ihre widersprüchlichen Gefühle zu klären, und Sie möchten, dass sie nur zuhören – es sei denn, Sie sagen etwas, was sie wirklich denken lässt, dass Sie vergessen, etwas Wichtiges zu beachten.
4-Ob Sie ein Auslandssemester, ein Haus oder eine Nachbarschaft, eine Schule oder eine Universität, einen Job oder eine Beziehung verlassen, versuchen Sie sich ein wenig Zeit zu geben, um über die guten und schlechten Aspekte der Erfahrung nachzudenken. Versuchen Sie nicht, alles einzupacken, was Sie nicht getan haben, oder alles, was Sie in der kurzen Zeit tun wollten, die Sie noch haben. Und versuchen Sie, es nicht zu einer schlechten Erfahrung in Ihrem Kopf zu machen, etwas, von dem Sie unbedingt wegkommen wollen, weil es nichts als schlecht war. Dies mag es erleichtern, kurzfristig zu gehen, wird aber problematische Konsequenzen nach sich ziehen.
5- Versuchen Sie auch, sich Zeit zu lassen, um sich an jede neue Situation anzupassen. Es wird am Anfang nicht perfekt sein. Sie werden es mit dem vergleichen wollen, was Sie zurückgelassen haben, das plötzlich alle möglichen positiven Eigenschaften annehmen kann, die Sie ihm nicht gegeben haben, als Sie darin waren. Das ist auch normal. Aber versuchen Sie, diese Schichten nicht zu wörtlich zu nehmen. Wir blicken fast immer mit Erinnerungen zurück, die weniger komplex sind als die tatsächlichen Erfahrungen. Lassen Sie sich nicht von einer rosigen oder sehr dunklen Erinnerung verführen. Und erinnere dich daran, dass sich deine gegenwärtige Situation im Laufe der Zeit ändern wird. Gib es eine Chance. Und geben Sie sich selbst die Chance, sich auf die Unterschiede einzustellen.
Interessanterweise treten diese Faktoren oft auf, wenn die Klienten in der Therapie besser werden. So sehr wir uns auch ändern mögen, wir haben oft auch Angst, Beziehungen und Teile von uns, die uns vertraut sind, hinter uns zu lassen, auch wenn sie nicht die gesündeste oder produktivste Art zu leben zu sein scheinen. Frühe Psychoanalytiker nannten diesen "Widerstand". Ich nenne es gesunden Menschenverstand. Nur wenn wir diesen Gegensätzen Aufmerksamkeit schenken können – sowohl dem Schmerz und der Freude, die mit den Endungen einhergehen, als auch der Erwartung und der Angst vor Neubeginn -, können wir die Übergänge bewältigen, die ein fester Bestandteil jedes Lebens sind.
* Nicht ihr richtiger Name. Namen und persönliche Informationen wurden geändert, um Einzelpersonen und Familien zu schützen.
