Perspektive: Der Unterschied Maker in Erinnerungen und Erfahrungen

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Viele von uns haben von diesem Szenario gehört: Ein Autounfall passiert in einer belebten Kreuzung, die von Fußgängern umgeben ist. In Abhängigkeit von der Ecke, wo jeder Fußgänger stand, können sich die Aussagen des Zuschauers in Bezug auf den Unfallverlauf unterscheiden. Worüber wir hier sprechen, ist die Perspektive . Wie Sie eine Person, ein Ereignis oder eine Situation wahrnehmen, bestimmt Ihre Perspektive. Auf die Perspektive bezogen ist die Wahrnehmung , die notorisch als "Wahrheit" bezeichnet wird – wie im Sprichwort "Wahrnehmung ist Realität". Und dieses Sprichwort ist weitgehend wahr. Die Perspektive ist dein Standpunkt, während die Wahrnehmung das ist, was du aus deinen fünf Sinnen interpretierst, um deine Realität und damit deinen Standpunkt zu bilden.

Warum ist das wichtig? Die Perspektive ist der Hauptfaktor bei der Entscheidung, wie ein Ereignis mit Ihnen mitschwingt, wie Sie sich in einer Situation fühlen und wie Sie sich erinnern werden, was passiert ist.

Praktisches Beispiel für perspektivische Unterschiede

Es gibt viele, viele Beispiele dafür, wie die Perspektive in unserem täglichen Leben präsent ist. Nehmen Sie zum Beispiel diese Situation: Ihr Chef ruft Sie in ihr Büro und Sie erkennen schnell, dass dies nicht für eine kurze Frage ist. Stattdessen erhalten Sie außerplanmäßige Rückmeldungen über Ihre aktuelle Leistung bei einem Projekt. Ihr Chef gibt das Feedback durch die Verwendung des Sandwich-Ansatzes ab, was bedeutet, dass Sie positives Feedback geben, dann negative oder konstruktive Kritik (was wiederum von der Perspektive abhängt), gefolgt von etwas Positivem. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diese Situation umgehen können:

(a) Sie hören nur das positive Feedback Ihres Chefs und gehen stolz und geschätzt zurück
(b) Sie hören nur das negative Feedback Ihres Chefs und nehmen das Feedback als negativ wahr. Anstatt das Feedback als konstruktiv zu betrachten, mit der Absicht, Ihnen bei der Verbesserung Ihrer Arbeitsgewohnheiten zu helfen, fühlen Sie sich verspottet, beurteilt und entwertet
(c) Sie hören sowohl positive als auch negative Rückmeldungen und fühlen sich verwirrt und unsicher darüber, wie Sie im Projekt vorgehen sollen
(d) Sie hören sowohl das positive als auch das konstruktive Feedback und gehen aus ihrem Büro heraus, fühlen sich jedoch gut motiviert, um sich in dem Bereich zu verbessern, in dem konstruktives Feedback gegeben wurde

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In all diesen Takeaways ist der tatsächliche Inhalt der Rückmeldung von Ihrem Chef unverändert, aber wie Sie auf die Konversation reagieren, hängt vollständig von Ihrer Perspektive ab (dh wie Sie die Interaktion und den geteilten Inhalt wahrnehmen).

Was schafft Perspektiven?

Die Perspektive variiert von Person zu Person. Ähnlich dem Szenario mit den Autounfall-Beobachtern berichtet jede Person mit ihnen ihre eigene Argumentation darüber, warum etwas passiert ist, wie es geschah und die Bedeutung dahinter. Wie die Perspektive von Mensch zu Mensch variiert, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab (die hier alle wahrscheinlich nicht genannt werden können!). Einige bemerkenswerte Elemente, die perspektivische Unterschiede erzeugen, sind jedoch Ihre früheren Erfahrungen, Werte, Überzeugungen und Moralvorstellungen.

Eine Gemeinsamkeit unter all diesen Faktoren ist, dass sie nicht angeboren sind, sondern eher das Ergebnis von Pflege sind. Ebenso ist die Perspektive ein Ergebnis der Pflege.

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Vorherige Erfahrungen

Die Situationen, die Sie zuvor erlebt haben, sowie die Art und Weise, wie diese Situationen gehandhabt wurden, haben einen erheblichen Einfluss auf Ihre Perspektive für alle ähnlichen oder ähnlichen Situationen, die folgen. Nehmen wir zum Beispiel den Elternteil, der an die Seite seines Kindes rennt, wenn das Kind hinfällt und sich leicht das Knie schlägt. Dies lehrt das Kind, dass das Herunterfallen und Knallen des Knies unmittelbare Aufmerksamkeit, Dringlichkeit und vielleicht Panik verdient. Auf der anderen Seite lehrt der Elternteil, der sein Kind ermutigt, wieder aufzustehen und nicht übermäßig zu reagieren, dem Kind, dass das Herunterfallen keine große Überraschung ist und dass sie in der Lage sind, wieder aufzustehen und sich ziemlich schnell fortzubewegen.

Während diese Ereignisse unbedeutend erscheinen, werden wichtige Nachrichten und Lektionen für das Kind formuliert und haben einen enormen Einfluss darauf, wie dieses Individuum auf kleinere Verstimmungen später im Leben reagieren wird. Die Perspektive ist oft das Ergebnis eigener Erfahrungen und wie diese Ihren Zugang zu sich selbst, anderen und der Welt geprägt haben.

Werte, Überzeugungen und Moral

Diese drei verwandten, aber unterschiedlichen Komponenten des Selbst sind stark mit der Perspektive verbunden. Wenn Sie glauben, dass Lügen kein problematisches Verhalten ist, werden Sie sich wahrscheinlich nicht so leicht beleidigt fühlen, nachdem Sie erfahren haben, dass Ihr bester Freund wissentlich nicht die Wahrheit gesagt hat. Auf der anderen Seite wäre Ihre Reaktion auf die Lüge Ihres Freundes wahrscheinlich signifikant, wenn Sie dazu erzogen würden, zu glauben oder zu erfahren, dass 100% Wahrhaftigkeit entscheidend für ein Leben in Integrität ist. Einige weitere Beispiele:

• Du bist auf einer Party und siehst eine Person im Raum, die du attraktiv findest. Wenn Sie glauben, dass es im Allgemeinen einfach ist, zu jemandem zu gehen, den Sie nicht kennen (in diesem Fall denken Sie wahrscheinlich nicht zweimal darüber nach), werden Sie ganz leicht zu einem Gespräch übergehen. Umgekehrt, wenn Sie glauben, dass es schwierig und peinlich ist, zu anderen zu gehen, die Sie nicht kennen, bleiben Sie wahrscheinlich dort, wo Sie sind (und verpassen eine potentielle Chance).
• Wenn Sie glauben, dass es wichtig ist, mit jemandem zu leben, bevor Sie heiraten, und Sie schätzen die Gelegenheit, Ihren Partner auf diese Weise kennen zu lernen, bevor Sie eine größere Verpflichtung eingehen, werden Sie vielleicht glücklich und aufgeregt mit Ihrem Partner einziehen. Umgekehrt, wenn Sie glauben, dass es unmoralisch oder "falsch" ist, vor der Ehe zusammenzuleben, sind Sie wahrscheinlich verärgert oder besorgt über den Vorschlag Ihres Partners, dies zu tun.

Was Sie glauben, was Sie für richtig und falsch halten und was für Sie im Leben wichtig ist, sind alles entscheidende Elemente, um eine Perspektive zu bilden.

Die Auswirkungen auf Ihr Leben

Wenn Menschen zur Therapie kommen, präsentieren sie oft die Geschichte ihres Lebens oder eine aktuelle Situation aus einer Perspektive. Diese Perspektive kann sachlich begründet sein, wenn andere, die den Bericht hören, damit einverstanden sind, wie sich der Einzelne der Situation oder der Reihe von Ereignissen nähert. Während dies geschieht, ist dies eher selten, da es oft mehr als eine Möglichkeit gibt, sich einer Situation zu nähern. Dort kann Therapie sehr hilfreich sein.

Einer der wichtigsten und hilfreichsten Aspekte der Psychotherapie ist die Möglichkeit, eine größere Aufgeschlossenheit und Aufmerksamkeit zu erlangen und alternative Perspektiven in Betracht zu ziehen.

Wenn Ihr Therapeut einer Situation eine alternative Perspektive präsentiert, ist dies nur so nützlich wie Ihre Bereitschaft, darüber nachzudenken. Während Therapeuten natürlich ihre eigenen einzigartigen Hintergründe, Werte, Überzeugungen und Moralvorstellungen haben, werden sie darin geschult, Situationen objektiv zu bewerten, um so sparsam wie möglich zu sein. Wenn Sie ernsthaft Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten, ist es wichtig zu verstehen, woher Ihre Perspektive kommt, aber auch daran zu arbeiten, alternative Perspektiven zu erkennen und zu berücksichtigen. Und das ist wichtig, da die Perspektive deine Realität bestimmt: wie ein Ereignis mit dir mitschwingt, wie du dich über eine Situation fühlst und wie du dich erinnern wirst, was passiert ist.

Perspektive und Trauma

Einer der wichtigsten Faktoren, die bestimmen, wie sich ein Ereignis auf Sie auswirkt, ist, wie Sie dieses Ereignis wahrnehmen. Dies gilt insbesondere für Traumata. Ein Trauma tritt häufig als Reaktion auf Ereignisse auf, die als lebensbedrohlich oder als körpergefährdend wahrgenommen werden, oder wenn das Leben eines anderen Menschen bedroht oder in einer gewalttätigen oder schockierenden Weise erlebt wird. Psychische Traumata beruhen häufig auf der subjektiven Erfahrung einer Person in einem Ereignis und in welchem ​​Ausmaß sie glauben, dass ihr Leben, ihre körperliche Unversehrtheit oder ihr psychisches Wohlbefinden bedroht sind.

Dies ist der Grund, warum Menschen ähnliche Situationen erleben oder vielleicht sogar die gleiche Erfahrung machen und weggehen, indem sie völlig unterschiedliche Reaktionen und Auswirkungen auf ihr Leben haben. Dies ist einer der wichtigen Gründe dafür, dass einige Veteranen sich von einem Kampfeinsatz entfernen und schließlich PTSD entwickeln, während andere nicht so stark von den Ereignissen betroffen sind, die sie erlebt haben. Darüber hinaus umfassen die drei auf Goldstandard basierenden, evidenzbasierten Behandlungen (Kognitive Verarbeitungstherapie, Langzeitbelichtung und EMDR) für PTSD nicht nur Expositionsübungen, sondern zielen auf die Überzeugungen des Einzelnen ab (dh ihre Perspektive), indem sie ihnen helfen, alternative Perspektiven zu berücksichtigen auf Fakten.

Die Hoffnung

Wenn Sie mit wiederkäuenden, hartnäckigen Gedanken kämpfen oder nicht in der Lage sind, eine Situation in Ihrem Leben anders zu sehen, wissen Sie, dass sie oft von einem geschulten Fachpersonal Hilfe benötigt, um Einsicht zu gewinnen und kognitive Veränderungen zu lernen. Dies ist eine bestimmte Reihe von Fähigkeiten, die nicht selbstverständlich ist, aber das kann gelernt werden und kann einen unglaublichen Unterschied machen, wie Sie Probleme in Ihrem Leben angehen.