Ich arbeite an meinem Happiness-Projekt, und du könntest auch eines haben! Jedes Projekt wird anders aussehen, aber es ist die seltene Person, die nicht profitieren kann. Mach mit – keine Aufholjagd, springe einfach gleich rein.
Eine meiner Lieblingsvorsätze – aber auch mit großen Schwierigkeiten – ist es, Zeit für das Spiel einzuplanen . Ich werde oft über diese Lösung gehänselt, weil die Leute denken, es klingt unpassend und sogar albern, die Zeit für das Spiel zu planen. Spiel sollte spontan sein, oder? Sind wir nicht natürlich wachsam für Gelegenheiten, Spaß zu haben? Warum es in den Zeitplan aufnehmen?
Nun, so funktioniert es nicht für mich. Vielleicht klingt es merkwürdig, wie ein Zahnarzttermin in meinen Kalender "hineinzuspielen", aber was ich aus langer Erfahrung gelernt habe, ist, dass ich es nicht mache, wenn ich keine Zeit für das Spiel plane. Stattdessen konzentriere ich mich darauf, Aufgaben von meiner To-Do-Liste zu bearbeiten oder zu erledigen, oder ich mache die Aktivität, die am bequemsten ist, anstatt das, was am meisten Spaß machen würde.
Der Schriftsteller Jean Stafford spottete: "Glückliche Menschen brauchen keinen Spaß", aber Studien zeigen, dass die Abwesenheit von schlechtem Gefühl nicht ausreicht, um dich glücklich zu machen. Sie müssen danach streben, Quellen zum Wohlfühlen zu finden. Die Forschung zeigt, dass regelmäßiger Spaß ein Schlüsselfaktor für ein glückliches Leben ist; Menschen, die Spaß haben, fühlen sich zwanzigmal eher glücklich.
Eine meiner Lieblingsformen ist das Lesen und das Sprechen über Bücher. Viele meiner Auflösungen sollen mir helfen, mehr zu lesen und besser zu lesen (hier sind Tipps zum Lesen mehr). Als eine Möglichkeit, Zeit für dieses Spiel einzuplanen, gehöre ich zu drei Buchgruppen. Mit diesen regelmäßigen Treffen ist sichergestellt, dass ich diese Spielzeit in meinem Kalender bekomme.
Ich habe auch eine Spielzeit geplant, indem ich mit einem Freund ein gigantisches Projekt durchführte – Arbeitstitel war das Projekt Black Lake Island, jetzt Four to Llewelyns Edge – in dem wir ein Buch mit Fotos unserer kunstvoll kostümierten Kinder gemacht haben, um eine Geschichte zu erzählen . Dieses Projekt ist riesig und wundervoll und ist gerade fertig (ich werde bald mehr darüber schreiben).
Ein weiterer Grund, die Zeit für das Spiel festzulegen, ist, dass Sie sich darauf freuen können, sobald Sie es geplant haben. Vorfreude ist eine der vier Phasen, in der man ein freudiges Ereignis (Vorfreude, Jubel, Ausdruck und Nachdenken) genießt, und eine Möglichkeit, mehr Glück für das Geld zu bekommen, ist es, etwas Spaß zu antizipieren. Ich bekomme einen kleinen Glücksrausch, wenn ich in meinem Kalender das Treffen einer Büchergruppe sehe.
Eines meiner Geheimnisse des Erwachsenwerdens ist jedoch: "Glücklichsein macht mich nicht immer glücklich", Spaß zu haben klingt nicht immer nach Spaß, wenn ich darüber nachdenke. Manchmal freue ich mich nicht auf Dinge, die Spaß machen.
Zum Beispiel, obwohl ich fast nie Lust habe ins Kino zu gehen, und davon abhängig bin, dass mein Mann uns dazu bringt, zu gehen, habe ich am Ende Spaß. Wenn er es nicht auf den Plan schreiben würde, würde ich es nie tun, und ich würde es verpassen.
Auch wenn ich nicht immer Lust habe, Urlaubsdekorationen aufzuhängen, habe ich am Ende Spaß. Dies ist eine Aufgabe, die auf den Plan gesetzt werden muss, sonst kann der Urlaub ohne Dekoration vergehen. Vor ein paar Jahren schaudere ich mich daran zu erinnern, wir haben keinen Kürbis für Halloween bekommen. Wir hatten andere Halloween-Dekorationen, aber wir haben keine Jack-o-Laterne geschnitzt. Meine Töchter schienen nicht besonders verärgert zu sein, aber das zählt als Fehlverhalten meiner Mutter in meinem Buch. Kürbis-Carving musste auf den Plan gehen!
Wenn Sie das Programm nicht auf den Plan legen, können Wochen, Monate und sogar Jahre vergehen, ohne etwas zu tun, was Sie gerne tun würden. Planen Sie ein Fliegenfischen Wochenende. Nehmen Sie eine kurze Zugfahrt, um das neue Museum zu besuchen, das Sie unbedingt sehen möchten. Mit dem faszinierenden Küchengerät, das du aufgehoben hast. Indem Sie Zeit für das Spiel planen, machen Sie Spaß in Ihrem Leben.
* Es ist Freitag! Wenn Sie eine kleine Pause brauchen, schauen Sie sich dieses Video eines Breakdancers in Echtzeit und in Zeitlupe an.
* Habe ich zufällig erwähnt, dass The Happiness Project ein Bestseller der New York Times ist ? Oh ja, habe ich getan. Yay! Wenn Sie neugierig auf das Buch sind, können Sie …
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