Was ist Trauer? Was ist Heilung? Wie sehen sie tatsächlich aus, wenn sie in unserem täglichen Leben ausgeführt werden? Sind sie quantifizierbar, wie die körperliche Schmerzskala, die Ärzte für unsere Außenaufnahmen verwenden?
Diese Fragen erhielten neue Dringlichkeit, als ein neuer Bericht über Depression und Trauer auftauchte, der Geisteskranke verrückt macht. Bisher haben Experten das quälende Erleben von Trauer als einen Zustand außerhalb der offiziellen Diagnose von Depressionen definiert und es als "bereuen Ausgrenzung" bezeichnet.
Irgendwie wurde Kummer als ein begrenzterer, situativer Prozess gesehen, den man auf definierbare, vorhersehbare Weise durchwandert. Wie üblich, brauchten die Experten Jahrzehnte, um herauszufinden, was wir in regelmäßigen Abständen wussten.
Was ist Trauer?
Trauer ist kein sauberer Schnitt, vorhersagbare Erfahrung mit definierten Stufen, saubere Grenzen, eine lineare Handlung mit eindeutigen, festgelegten Lösungen, die einfach zu messen sind. Es ist ein formverschlagener Bastard, der alle Formen annimmt, dich auf unerklärliche Weise von innen heraus transformiert. Es kann wie Wut oder Langeweile aussehen; es kann dich dazu bringen, dich einem Dutzend Gruppen auf der Suche nach Komfort anzuschließen oder ganz abzuschalten und alle menschlichen Verbindungen zu schließen. Am Montag fühlt es sich an wie ein Tsunami unerträglichen Schmerzes. Am Dienstag fühlt es sich an wie ein leichtes Fieber, das man nicht abschütteln kann. Es macht dich hyperproduktiv, um den Schmerz zu vermeiden, oder versetzt dich in ein schlafgefülltes Koma, in dem jeder wache Moment eine Qual ist. Und es kann all das Gefühl wie einen Hauch von Taubheit aus dir herausblasen, so dass du überhaupt nichts fühlst.
Wie auch immer du es lebst, es ist eine sehr reale, entsetzliche psychologische Erfahrung.
Laut der New York Times , die fragt: "Wann wird ein gebrochenes Herz eine Diagnose?" Der neue Bericht sagt, eine Reihe von Studien zeigen, es ist Zeit, Trauer in den Annalen der psychiatrischen Diagnose seinen Platz zu geben und ihm einen eigenen Status geben als eine Störung.
In diesem Sinne und in dem Bemühen, endlich öffentliche Anerkennung für die private Hölle der Trauer zu bekommen, biete ich diese Bill of Rights for Grief an.
1. Du hast das Recht, jeden Weg, den du durch deinen Kummer nimmst, ohne Urteil zu nehmen.
2. Sie haben das Recht, einige oder alle Ratschläge, die Sie erhalten, zu ignorieren oder einzubeziehen.
3. Sie haben das Recht zu sagen: "Nein, danke."
4. Du hast das Recht, für alles, was du verloren hast, zu trauern, einschließlich Dinge, die du nie gehabt hast, außer Schmerzen wie Phantomschmerzen.
5. Sie haben das Recht, die Leute zu bitten, Ihnen Pizza zu bringen, keine Platitüden.
6. Sie haben das Recht auf Ihre eigene Definition von Trauer. Für jemand anderen kann der Verlust einen unerklärlichen Grund haben; es kann eine Reise sein, ein Segen "in Verkleidung", schlechtes Karma, ein lehrbarer Moment, Teil eines Plans, ein Test, ein Prozess, eine Wahl. Es muss nichts von diesen Dingen für dich sein. Es kann einfach sein, wo Sie gerade sind. Oder es kann sinnlos, dumm, bedeutungslos und zutiefst schrecklich sein.
7. Sie haben das Recht, nicht dankbar, vernünftig, inspiriert oder inspirierend zu sein.
8. Sie haben das Recht, nicht zu fühlen oder zu glauben, dass Sie durch eines der folgenden Dinge getröstet werden: "Er ist an einem besseren Ort; Seine Arbeit hier war getan; Sie ist in deinem Herzen; es ist ein Segen; es ist niemand schuld; Zeit heilt alle Wunden; du wirst ein neues finden; es könnte schlimmer sein."
9. Du hast das Recht zu summen und dein Leben mit Aktivitäten und Menschen zu füllen, damit du nichts fühlen musst.
10. Sie haben das Recht zu fühlen, was Sie fühlen können, wenn Sie es fühlen können. Sei betäubt, wenn du taub bist. Suchen Sie Komfort, wenn Sie stehen können. Manchmal kann der tiefe Nebel der Trauer jede Intimität zu schmerzhaft machen – jegliche Gefühle unerträglich. Du hast das Recht, sie nicht zu tragen, selbst wenn alle um dich herum sagen, du MUSST DEINE GEFÜHLE FÜHLEN ODER DU WIRST NIEMALS ANNEHMEN.
11. Sie haben das Recht, nicht weiterzuziehen.
12. Du hast das Recht auf gottlose, hässliche, blinde Wut.
13. Du hast das Recht, vollkommenes, vollkommenes Hochgefühl und Verzweiflung zu fühlen und laut zu sagen – immer und immer wieder, dass es nie besser werden wird, du wirst dich nie besser fühlen – ohne dass dich alle erschrecken.
14. Sie haben das Recht zu essen oder zu singen oder zu sagen, was immer Sie wollen.
15. Du hast das Recht, unveränderbar verändert zu werden. Die Person, die du vor dem Tod deines geliebten Menschen warst, ist weg. Du bist jetzt jemand anderes. Du weißt noch nicht wer. Es ist dein Recht, es herauszufinden.
16. Du hast das Recht, die vielen trickreichen, formverändernden Formen zu erleben, die Kummer in welcher Reihenfolge auch immer annimmt: Hier sieht es wie Wut aus. Da nimmt es die Form von Obsession an. Es hat viele Formen. Sie sind alle wahr. Sie sind alle Lügen.
Sie haben das Recht zu bleiben, wo Sie sind. Manchmal gibt es überhaupt keine Anzeichen. Manchmal bewegst du dich durch die dunkelsten Tiefen der Trauer, ohne es zu wissen. Es ist, als würde man im untersten Stockwerk eines Aufzugs im tiefsten Inneren der Erde beginnen. In jedem Stockwerk geht es nach oben, die Türen öffnen sich, nur um mehr Dunkelheit zu offenbaren. Es sieht und fühlt sich alles gleich an, ist es aber nicht. Sie bewegen sich dahin, wo Sie sein müssen.
17. Sie haben das Recht auf Selbstmitleid, Selbstsucht, Selbsthass, Selbstbewusstsein. Sie haben das Recht, sich selbst zu sein. Tiefe Trauer ist eine zutiefst einsame Erfahrung und doch bindet sie uns alle. Wir gehen alle neben dir, was dir Trost gibt, wenn du bereit bist.
