Procrastination an ihrer Wurzel heilen

Er verlor seinen Job und wusste, dass er sich nach einem anderen umsehen sollte, aber stattdessen zog er sich die Decke über den Kopf.

Das ist ein Beispiel für eine Verschleppung: eine kurzfristige Besserung zu wählen, obwohl sie langfristig größere Schmerzen verursacht.

Wir alle kennen Menschen, die ihre Karriere und ihr Privatleben durch die konsequente Vermeidung notwendiger Aufgaben beeinträchtigt haben, zum Beispiel um high zu werden, ein Fernseh- oder Videospiel zu starren, zu viel Zeit damit, House Beautiful zu schaffen, stundenlang Sport oder Sport zu treiben oder Jahre der minimal produktiven persönlichen Exploration.

Häufige "Heilmittel" für Verschleppung.

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Die meisten Ratgeber behandeln Verschleppung symptomatisch. Sie können Ihnen also sagen, dass Sie To-Do-Listen erstellen, Ihre Zeit besser strukturieren, die härteste Arbeit zuerst erledigen müssen usw. Das funktioniert nur manchmal.

Einige kognitiv-behaviorale Berater gehen ein bisschen tiefer: Drängen Sie Zauderer, sich wohl zu fühlen, unbequem zu sein – dass wir nicht das Recht haben, darauf zu bestehen, sich die ganze Zeit wohl zu fühlen.

Oder ein Berater könnte fragen, ob die Schule dich süchtig nach Adrenalin macht. Dank der Inflation funktioniert das Lernen in letzter Minute oft. In der realen Welt gibt es weniger Inflation.

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Eine Spur tiefer, einige Berater glauben, dass Prokrastination in der Angst vor dem Scheitern verwurzelt ist. Sie können Sie also ermutigen, sich voll und ganz darauf einzulassen, dass Sie Fehler überleben können und dass Fehler oft die Voraussetzung für Erfolg sind.

Ein besserer Ansatz?

Aber die Ursache des Verschleppens kann oft noch tiefer liegen: einen dysfunktionalen Lebensmangel zu haben :

• Ich mag es, so wenig wie möglich durchzukommen.
• Schrauben Autorität. Ich muss nicht tun, was ich "soll".
• Ich bin nicht bereit, erwachsen zu werden.
• Mein Leben ist zum Kotzen, es wird mir nicht viel ausmachen, mich mehr zu bemühen.
• Ich bin nur eine Person. Ich kann keinen großen Unterschied machen.

Der Zweck dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, eine Lebensdrehscheibe zu finden, die Aufschieben absurd erscheinen lässt. Nicht-Zauderer scheinen von einem oder mehreren der folgenden Lebenszeichen motiviert zu sein. Möchtest du versuchen, einen zu adoptieren?

• Sie fühlen sich ihrer Familie gegenüber verantwortlich.
• Sie glauben, dass das Leben, das gut geführt wird, weitgehend davon abhängt, wie produktiv und beitragend sie sind. Wenn sie zu unproduktiv sind, fühlen sie sich träge, sogar wie ein Parasit.
• Sie wollen sich überlegen erweisen, vielleicht gegenüber einem Geschwister.
• Sie wollen ein falsches Neinsager beweisen: "Du wirst niemals etwas erreichen."
• Sie fürchten unmittelbare Gefahr.
• Sie kümmern sich sehr um eine Sache.

Wenn du fühlst, dass dich keiner dieser Lebensdrehbücher genügend motivieren würde, kannst du an einen solchen denken?

Die Wahl eines besseren Lebens Drehbleistift kann dazu beitragen, dass Sie die Abdeckungen über den Kopf ziehen.

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia.

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