Laut Jessica Hunter, Psy.D., "Intuition ist ein Gefühl, ein Gefühl oder ein physiologisches Signal im Körper, das mit etwas verbunden sein kann oder auch nicht, das wir bewusst verstehen." Hunter bezeichnet Angst als "ein Gefühl der Sorge, Nervosität oder Unbehagen, typischerweise über ein bevorstehendes Ereignis oder etwas mit ungewissem Ausgang. "
Seit ich sechs Jahre alt bin, wurde ich als sensibel bezeichnet. Als Kind habe ich nicht ganz verstanden, was das bedeutet, aber ich habe verstanden, dass es mich von anderen Kindern trennte. Dies war, als ich begann, Angst zu erleben. Anfangs war es hauptsächlich körperbasiert. Zum Beispiel fand ich mich über Empfindungen in meinem Körper sehr bewusst. Ich spürte die Galle in meinem Magen, als sie in meine Speiseröhre aufstieg. Reflux war eines der frühesten Symptome der Angst, an die ich mich erinnere; Es folgten rasendes Herz, verschwitzte Handflächen und das Gefühl, jederzeit ohnmächtig zu werden.
Ich habe sowohl Angst als auch Intuition zutiefst verbunden erlebt. Ich glaube, dass Angst und Intuition tief miteinander verbunden sind.
Zu allem Überfluss begann in der Mittelschule ein weiteres Symptom der Angst zu sickern – eine Ergänzung zu den quälenden physiologischen Faktoren. Ein ausgeprägter Sinn für Intuition wurde zum Eckpfeiler für die Verbindung mit meinen Kollegen. Es gab Plus- und Minuspunkte für diese neu entdeckte angstbezogene "Fähigkeit". Meine Intuition hat mir geholfen und mich verletzt. Ich konnte Menschen bis zu meiner eigenen psychischen Erschöpfung lesen, die mich oft dazu zwang, die Gefühle anderer Menschen gegenüber meinen zu bevorzugen, während ich weibliche Freundschaften schmiedete. Wenn ich in der Nähe von bestimmten Mädchen war, fühlte ich starke Angstzustände. Mein Herz klopfte und rasende Gedanken überschwemmten mich. Trotz wie unbequem ich war, benutzte ich diese Signale, um die Dynamik zwischen uns zu betrachten. In jungen Jahren konnte ich Dinge verstehen, die ich vielleicht nicht hätte tun können. Wenn meine Angst nicht gewesen wäre, wäre ich vielleicht ruhiger gewesen, aber ich wäre vielleicht auch länger im Dunkeln geblieben, wenn es darum ging, Freundschaften mit Teenagern zu knüpfen. Angst ist wie ein Rauchmelder, der in meinem Körper abgeht. (Gibt es definitionsgemäß einen klaren Unterschied zwischen Intuition und Angst?) Es ist ein klares Signal, dass etwas "falsch" ist und unmittelbar angegangen werden muss. Es kann auch Fehlzündungen geben und mich alarmieren, selbst wenn die Dinge nicht tatsächlich auftreten. Ich musste durch diese Unordnung waten, um zu versuchen, zu analysieren, welches ist und am Ende lerne, wie man am besten durch die physiologischen und psychologischen Komplexitäten reist, die eine Angststörung begleiten. Angst, ich habe gefunden, ist sowohl ein Segen als auch ein Fluch. Obwohl ich wünschte, ich würde mein Leben frei von Angst leben, bin ich dankbar für einige der unerwarteten Erkenntnisse, die damit einhergehen. Ich lernte, dass ich, obwohl ich verzweifelt meine Realität kontrollieren wollte, nur meine eigenen Handlungen kontrollieren konnte. Ich hatte nicht die Fähigkeit, andere oder die Zukunft der Ereignisse in meinem Leben zu ändern. Angst drängte mich zu versuchen, beides zu tun.
Viele Jahre lang war meine Angst unbehandelt. Im reifen Alter von sechs Jahren war ich natürlich nicht in der Lage, alle Gefühle, alle Ängste, all die Verwirrung zu verstehen. Ich hatte keine Sprache für diese Dinge. Noch nicht.
In der High School hatte ich endlich ein besseres Gefühl für meine Symptome und setzte alles zusammen. Eine Angststörung in der Tat; eine, die eine Behandlung erforderte, damit ich ein glatteres und produktiveres Leben führen konnte.
Meine erste Einführung in die Behandlung war CBT. Kognitive Verhaltenstherapie lehrt Menschen mit Angst, mit ihren überwältigenden Denkprozessen umzugehen. Diese Therapiemodalität ermutigt Patienten, ihre "negativen Gedanken" zu hinterfragen, indem sie kognitive Verzerrungen nutzen.
CBT half mir bei der Bewältigung meiner Angst und Depression. Obwohl ich einige der Aspekte dieser Therapie als eine sensible und intuitive Person problematisch fand. Eines der Dinge, die CBT Ihnen beibringt, ist, dass es am besten ist, das sogenannte "Gedankenlesen" zu vermeiden. Die Theorie hinter dieser kognitiven Verzerrung ist, dass wir nicht wissen können, was in einem Menschen vor sich geht, ohne die Person direkt zu fragen. Es gab viele Male, dass ich davon ausgegangen bin, dass ein Freund von mir wütend auf mich war und in einigen dieser Fälle habe ich mich geirrt. Es gab jedoch Zeiten, in denen ich dachte, ein Freund wäre verärgert über mich, weil ich es intuitiv spürte und absolut richtig lag.
Die Verzerrung der Gedankenlesung entmutigt Menschen mit Angst davor, ihre tiefgründige Intuition zu benutzen. Angst kann einer Person helfen, den Eindruck zu bekommen, dass jemand auf atypische Weise handelt. Die ängstliche Person kann schneller erkennen als die nicht ängstliche Person, dass sie ihren Freund verärgert hat. Jedoch sollten sie laut CBT ihren intuitiven Sinn ignorieren und es als Gedankenlesen abschreiben. Ich denke, das ist abschätzig von einer Angstgeschmack "Super Power".
Selbsthilfeautor Gabe Berman, der von Deepak Chopra unterstützt wurde, sagt, "intuitive Menschen neigen eher dazu, Angst zu empfinden, weil sie so sensibel sind." Berman identifiziert sich selbst als sowohl intuitiv als auch sensibel. Er erlebte zuerst Angst nach dem 40. Lebensjahr, und trotz seines angstvollen Zustandes war er immer noch in der Lage zu fühlen, was andere Menschen fühlten. Ein hohes Maß an Angst hatte keinen Einfluss auf seine Empathie. Berman hat Erfahrung mit Menschen, die mit Angst leben, als Autor von Selbsthilfe-Büchern jemanden, der Menschen lehrt, den Krieg mit ihrem Verstand zu gewinnen. Er sagt: "Die Leute, mit denen ich angeredet habe, sind fast immer intuitiver als andere Leute. Sie sind mehr in Kontakt mit ihren eigenen Gefühlen, was sie mehr in Kontakt mit den Emotionen anderer Menschen bringt. "
Angst und Intuition sind in einer Weise verflochten, die Menschen oft nicht erkennen. Empfindliche intuitive Menschen sind auf die Emotionen anderer eingestellt. Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht immer schlecht ist, wenn man Angst hat. Angst ist ein Signal, dass etwas unmittelbar Gefahr ist, und es kann dir helfen, dein emotionales Wachstum zu fördern und anderen zu helfen. In meinem ganzen Leben wurde ich von Angst herausgefordert, aber ich habe gelernt, sie als meine Geheimwaffe zu benutzen. Ich weiß jetzt, dass meine Angst meine Supermacht ist, die mir hilft, anderen zu helfen.
