Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Synchronisierte Hirnaktivität und Superfluidität sind symbiotisch

Bild der synchronisierten Gehirnaktivität in einem Nagergehirn aus dem SISSA-Labor in Italien Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von SISSA Das Gehirn gliedert sich in verschiedene Regionen, neuronale Netzwerke und funktionale Schaltkreise, die miteinander kommunizieren müssen, um im gesamten Gehirn eine Arbeitsharmonie zu schaffen. Aber wie koordinieren diese neuronalen Schaltkreise miteinander, so dass sie als ein einheitliches […]

Ein Christ, ein Hindu und ein Muslim gehen in eine Bar …

Quelle: ClareOBrien, bitstrips.com Meine spirituell prägenden Jahre fanden im "Jahrzehnt der Mitte" der 70er Jahre statt – einer Zeit, in der Selbsthilfe-Workshops der letzte Schrei waren und spirituelle Lehrer und Gurus aus vielen religiösen Traditionen und hochmodernen New-Age-Philosophien eine große Anziehungskraft ausübten von Anhängern. Obwohl ich mich fast in alle von ihnen eingemischt habe, hat […]

Lerne, wie man aufhört aufzuhören

Die meisten Menschen haben zu einem bestimmten Zeitpunkt aufgehört, was normal ist, aber wenn es obsessiv und chronisch wird, könnte dahinter eine zugrunde liegende psychische Störung liegen. Aufschub kann zu zusätzlichem Stress, einem Gefühl von Schuld und Krise, Verlust der persönlichen Produktivität und sozialer Ablehnung führen, wenn man seinen Verantwortungen oder Verpflichtungen nicht nachkommt. Vermeidung […]

Prellen Sie von allem zurück

Quelle: Pixabay Tal Ben-Shahar ist ein Resilience-Experte, der den super populären Kurs der Harvard-Universität über positive Psychologie lehrte. Er ist unter anderem Autor von Happier: Lerne die Geheimnisse der täglichen Freude und der dauerhaften Erfüllung. In diesem Herbst bietet er einen einjährigen Kurs über positive Psychologie im Kripalu Center für Yoga & Gesundheit in Berkshires, […]

Entspricht ein ruhender Geist dem Standardmodus des Gehirns?

Es ist bemerkenswert, dass "Die Welt ist zu viel mit uns" seine poetische Beschwerde über die Hektik des Lebens im Jahr 1807, lange bevor 24-Stunden-Nachrichten, aufdringlichen Handys und dystopischen Flughäfen noch wichtiger für eine Pause für Ausfallzeiten machte. Eine Entspannungspraxis der langsamen, regelmäßigen Atmung, das schrittweise Loslassen von Muskelspannung und eine angenehme mentale Vorstellungskraft können […]

Self-Compassion: Ein Weg, negative Self Labels zu beseitigen

Der selbstmitfühlende Weg aus deinen schamhaften Etiketten Es gibt eine traurige, lustige Szene am Anfang der romantischen Komödie " The Truth About Cats and Dogs" von 1996, in der die umwerfende Schauspielerin von Uma Thurman öffentlich von ihrem Freund beschimpft wird, weil sie dick und dumm ist und eine Hündin und die schnelle Der schlagfertige, […]

Meditieren Sie genau wie die US-Marines

Eine Gruppe von US-Marines sitzen im Schneidersitz auf dem Rasen in Quantico Kasernen in Virginia. M16-Gewehre sind über ihren Rücken geschlungen. Hundemarken wehen träge im Wind. Es war ein langer, harter Tag des Aufstandsbekämpfungstrainings und fortgeschrittener Waffenübungen. Jetzt ist es Zeit für eine Meditation in der Abendsonne. Jeder Marine schließt seine Augen und atmet sanft […]

4 Schritte zum Mental Toughher

Quelle: Jacob Lund / Shutterstock Während viele andere Quarterbacks unter Druck zusammengebrochen sein könnten, wurde Tom Bradys mentale Stärke in der zweiten Hälfte des Super Bowl 2017 am deutlichsten. Da viele Fans von New England Patriots die Hoffnung auf einen Sieg in der Halbzeit verloren, führte Brady das Team zu einem der beeindruckendsten Comeback-Siege in […]

Könnte das das wahre Geheimnis der Selbstmotivation sein?

"Ich möchte wirklich meinen Hochschulabschluss machen." "Ich muss dieses Gewicht verlieren." "Ich muss aus dieser Beziehung aussteigen." "Ich möchte mein eigenes Geschäft beginnen." Wir alle wollen mehr Dinge tun als wir jemals tun werden. Aber wollen geht nicht. Warum kommen so viele von uns nie in Schwung und verfolgen die Ziele, die wir schätzen? Vielleicht, […]

Friede in uns, Friede in der Welt: Körper-Geist-Veränderung

Quelle: J. Cardillo Thich Nhat Hanh bespricht in seinen ganzen Werken, dass wir Frieden in der Welt erreichen können, wenn wir Achtsamkeit üben und Frieden in uns selbst erreichen. Er sagt oft, dass er im richtigen Moment die richtigen Samen anpflanzt. Ich bin derzeit auf einer Insel vor der Küste von MA, wo meine Familie […]
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