Psychologie Welt

Articles of Achtsamkeit

Achtsamkeit für Mütter: Die Grundlagen

Ich arbeite an einem Online-Kurs zur Achtsamkeitsmutterschaft und wurde gebeten, eine Liste mit "häufig gestellten Fragen" zu erstellen, in der es darum geht, wie sich Achtsamkeit auf Schwangerschaft und Mutterschaft bezieht. Glücklicherweise war ich vor einiger Zeit interviewt worden und fand heraus, dass die Antworten eine nette kleine Einführung in die Achtsame Mutterschaft waren, besonders […]

Meine 2010 Liste von 10 emotional intensiven, Must-Read-Bücher

Es ist ein moralischer Imperativ, eine Zusammenfassung zum Ende des Jahres über etwas zu schreiben, alles, um Teil der coolen Menge der Medien zu sein. Erlauben Sie mir, etwas von der prototypischen Liste der besten Bücher 2010 abzuweichen. Als jemand, der Emotionen studiert, lassen Sie mich Ihnen meine Lieblingslesungen aus diesem Jahr geben, um bestimmte […]

Du bist wütend genug, um was zu tun?

Al ist ein ruhiger, süßer Mann in seinen frühen Dreißigern. Er bemüht sich bewusst freundlich zu anderen Menschen zu sein – sogar in der überfüllten New Yorker U-Bahn mitten in der Hauptverkehrszeit. Aber neulich kam er vor Wut in mein Büro. Ein anderes Kind hatte Als kleinen Sohn auf den Spielplatz geschoben, was ihn dazu […]

Präsenz, Schmerz und Mitgefühl

Wenn du Glück hast, kannst du jemanden finden, der dir hilft, über den Schmerz, der kommen wird, hinwegzukommen . (Tom Petty, "Weckzeit") Die geringste Bewegung und dieser Flussschlamm zieht mich weiter runter / John ist an meiner Seite, aber er merkt nicht, dass ich ertrinke. (Cowboy Junkies, "Speed ​​River") Schmerz ist unvermeidlich. Irgendwann werden wir […]

Sich ein wenig sauer fühlen?

Quelle: Badneighborhood / sxc Ein bisschen sauer fühlen? Die Übung: Drop Tart Ton. Warum? Ton zählt. Ich erinnere mich, dass ich mich manchmal erschüttert oder verschlimmert fühlte und dann etwas mit einer Kante sagte, das einfach nicht notwendig oder nützlich war. Manchmal waren es die Wörter selbst: wie absolute wie "nie" oder immer, "oder übertriebene […]

Du kannst keine Selbstwerbung ohne das Om buchstabieren

Es kann Ihre Aufmerksamkeitsspanne erhöhen, Ihr Gehirn schärfen und Ihre Leistung bei fast allem verbessern. Es ist auch kostenlos. Immer noch nicht sicher über Meditation? Die neueste Forschung schreibt es "messbaren Veränderungen in der Dichte der grauen Substanz in Teilen des Gehirns zu, die mit Gedächtnis, Selbstgefühl, Empathie und Stress verbunden sind", heißt es in […]

8 Achtsamkeitstipps während der Ferien

Die Ferienzeit kann eine stressige Zeit sein – egal, ob Sie mit der Familie zu tun haben oder sich auf Arbeitsfeiertagen mischen. Versuchen Sie diese Achtsamkeitsstrategien, um Stress abzubauen und Ihren Urlaub in diesem Jahr ruhig und aufmerksam zu gestalten. Achtsamkeit ist ein Weg, offen zu sein und sich dessen bewusst zu sein, was im […]

Russell Razzaque über Psychiatrie und Achtsamkeit

Quelle: Eric Maisel Das folgende Interview ist Teil einer Interviewreihe "Zukunft der psychischen Gesundheit", die mehr als 100 Tage dauern wird. Diese Serie präsentiert verschiedene Sichtweisen darüber, was einer Person in Not hilft. Ich habe mich zum Ziel gesetzt, ökumenisch zu sein und viele andere Gesichtspunkte als meine eigenen zu berücksichtigen. Ich hoffe du genießt […]

Der Post-Rezession-Verbraucher

Die Frage, die mir mehr gestellt wird als jede andere Frage lautet: "Wie werden die Verbraucher ausgeben, wenn die Rezession vorüber ist? Werden sie einkaufen wie vor zwei Jahren oder sparsam bleiben? " Die Rezession hat die Verbraucher auf allen Ebenen berührt und verändert – sie haben neue Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle entwickelt. Sie werden […]

Wie Sie Ihr Zuhause aufmerksam aufräumen

Im ganzen Land tendieren Wohnungsgrößen in städtischen Gebieten zu kleineren Einheiten. Die durchschnittliche Größe der Einheiten in den USA sank von 2012 bis 2013 auf 950 Quadratfuß, fünfzig Quadratfuß weniger als vor einem Jahrzehnt. Entwickler in Städten bauen viel mehr Studios und Ein-Schlafzimmer, um die Bedürfnisse einer größeren Anzahl von Singles und Paaren zu erfüllen, […]
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